Je to už 5 000 rokov, ale joga sa jednoducho nedá zastaviť

Flash vpred 60 rokov a v súčasnosti existuje viac ako 6 000 štúdií jogy v U.Siež. samotný. Pridajte toto číslo do tried dostupných na službách YouTube a streamingu-nie je zmienka o veľkom širokom svete ústupov jogy-a zistíte, že joga získala hromadné prijatie a je k dispozícii za každú cenu.

Elena Brower, svetoznáma učiteľka jogy a najpredávanejšia autorka Cvičiť a Umenie pozornosti, hovorí, že joga vďačí za svoju popularitu prístupnosti. „K tomuto nárastu popularity prispelo séria mikroformácií: akademici, online platformy, fenomény Instagramu, miestne štúdiá, Rise of the Chain Studios,“ hovorí. Yoga je na našich smartfónoch, v našich miestnych pásových nákupných strediskách a dokonca aj inšpirácii za našimi obľúbenými šatníkovými svorkami (ahoj, legíny).

Rôznorodá skupina ovplyvňovateľov Instagramu má v čele nepretržitého tlaku jogy, aby sa stala inkluzívnejšou a prístupnejšou pre rôzne úrovne príjmu a typy tela. Rachel Brathen, jeden z prvých Instagramových jogínov (ktorého Instagram nasledujú čísla 2.1 milión a počítanie) ponúka online kurzy, ktoré vyučujú učitelia s uznaním sveta za 14 dolárov za mesiac bez ceny jednej triedy Studio. Jessamyn Stanley's Každá telová joga, Vydané v roku 2017, spochybnil mnoho stereotypov toho, ako by mal vyzerať niekto, kto praktizuje jogu „. (Najmä: biela, blond a tenká.) V tom istom roku prepustili novinárka Lauren Lipton a fotografka Jaimie Baird Jóga, Živá zbierka fotografií s kaleidoskopom ľudí, ktorí všetci našli jogu-a nechajte ich zmeniť. Nicole Cardoza, zakladateľka Yoga Foster a Reclamation Ventures, vyučuje jogu pre deti v mestských školách a zároveň získava peniaze na wellness iniciatívy, ktoré sú na čele s ľuďmi v prehliadaných komunitách.

„Práve teraz naša kultúra hľadá spôsoby, ako odpojiť technológiu, od napätých sociálno-politických rozhovorov, od rastúcich požiadaviek na pracovisku a bremena rastúcich nerovností."-Nicole Cardoza, zakladateľ jogy Foster a Reclamation Ventures

Aj keď sa táto prax veľmi dostala do hlavného prúdu (jeden z troch Američanov to vyskúšal aspoň raz, podľa Harvard Health), Cardoza tvrdí, že jóga vydrží kvôli niečomu menej hmatateľným číslom predaja a účasti v triede. „Práve teraz naša kultúra hľadá spôsoby, ako odpojiť technológiu, od napätých sociálno-politických rozhovorov, od rastúcich požiadaviek na pracovisku a bremena rastúcich nerovností. To, spárované s neprístupným systémom zdravotnej starostlivosti a ďalším rozhovorom o preventívnom zdraví, posiela ľudí do praxe, “tvrdí. Lara Heimann, fyzioterapeutka a zakladateľka Lyt Yoga, súhlasí s tým, že Yoga ponúka tlačidlo pauzy v čase, keď je medzi nimi málo a ďaleko. „Prirodzene vás pozýva, aby ste venovali pozornosť. A aj keď neviete vedome, že to robíte, samotná prax to robí pre vás, “hovorí Heimann.

Za posledných 20 rokov sa včasné vedecké štúdie spojili s mentálnymi prínosmi. Zistilo sa, že znižuje úzkosť, zlepšuje celkovú pohodu u starších dospelých (ktorí tvoria 38 percent populácie jogy), zlepšujú pamäť a dokonca zvyšujú obraz tela. Tieto výhody na posilňovanie zdravia (ktoré idú ďalej za „tónovanie“ vašich svalov) sú veľkou súčasťou toho, prečo sa odvetvie očakáva, že v roku 2020 bude rásť o ďalšie dve miliardy dolárov. A v prípade témy posledných 5 000 rokov odborníci tvrdia, že táto prax sa bude vyvíjať ešte viac, aby vyhovovala potrebám tých, ktorí sa stretávajú na podložke.

Čo bude ďalej pre jogu.Siež. dominancia?

Keď sa pozrieme do našich fitnessrystal guľôčok, očakávajte, že jóga dostane „tvrdšie, lepšie, rýchlejšie, silnejšie“ ošetrenie. Podľa Heimanna, kurzy jogy, ktoré sa tiahli ďaleko do 90-minútového rozsahu, ale nemuseli nevyhnutne využívať svoj čas múdro. „Keď som začal učiť pred 20 rokmi, ľudia robili hodiny na hodinu a pol jogy a potom by museli ísť na beh, pretože im skutočne zmeškali kardiovaskulárne aspekty cvičenia. To bol jeden z dôvodov, prečo som začal meniť svoju prax, “hovorí. Teraz sa Heimannova metóda zameriava na funkčný pohyb, ktorý trvá menej ako hodinu a bez námahy premieta do vášho každodenného života. Na tejto misii nie je ani zďaleka sama.

Sarah Larson Levey, zakladateľka a generálna riaditeľka rýchlo sa rozvíjajúcej štúdia Yoga Studio Y7, hovorí, že je na misii, aby si jogu prijal tie najlepšie časti silového tréningu a kardio. „Nikto nevytvára žiadne nové pózy; je to len iný spôsob praktizovania,“ hovorí Levey. „Začleňujeme teplo, začleňujeme tok a zvyšuje sa nadýchnutý dych.„

„Nikto nevytvára žiadne nové pózy; je to len iný spôsob cvičenia.„-Sarah Larson Levey, zakladateľ Y7

Okrem revolúcie, ako môžu Asanas urobiť tréning, Heather Peterson, vedúci úradníka jogy v Corepower Yoga-najväčší reťazec jogových štúdií v U.Siež.-hovorí, že očakáva, že triedne časy sa stanú ústretovejšími rôznymi rozvrhmi. A teda efektívnejšie. „Vidíme, že ľudia žiadajú o väčšiu dostupnosť tried, aby ich mohli konzistentne zapadnúť do svojho rozvrhu,“ hovorí. S viac štúdiami ako kedykoľvek predtým ponúkajú kurzy na obed-break a krátke, ale sladké toky na platformách, ako je Playbook, vaše cvičenie nikdy nebolo ľahšie zapadnúť do vášho kalendára Google.

Keďže priemysel jogy zaujme moderný prístup k nadčasovej praxe, Heimann zdôrazňuje, že kľúčové budú správne vzdelávanie inštruktorov. V posledných rokoch programy odbornej prípravy učiteľov jogy, vrátane Corepower's, dostali flack za uprednostňovanie zisku nad znalosťami. Od roku 2011 miera zranení účastníkov jogy stúpa, predovšetkým kvôli nekvalifikovaným učiteľom. Nie je pravda, že všetky programy odbornej prípravy učiteľov o výučbe dôležitosti anatómie a bezpečnosti (a táto štatistika určite zdôrazňuje dôležitosť správneho preskúmania vašich tried skôr, ako zasiahnete MAT), ale Heimann predpovedá, že prísnejšie vzdelávanie pre inštruktorov sa stane normou normou v nasledujúcich rokoch. „Myslím, že stále viac a viac učiteľov túži po vyššej úrovni vzdelania, porozumenia tela,“ hovorí.

Uprostred tejto zmeny zostáva severná hviezda jogy rovnaká: nájdenie fyzickej a duševnej slobody prostredníctvom pohybu. Päťdesiatšesť percent tých, ktorí praktizujú jogu, hovoria, že sa na ňu obracajú znova a znova (a znova) kvôli úľavám od stresu, zatiaľ čo 49 percent to robí, aby zlepšilo svoje celkové zdravie. Možno sa otočíme za roh v novom desaťročí, ale Yoga skutočne zasiahne jeho krok.

Tu je dôvod, prečo v triede jogy niekedy zažívate menej ako chladné pocity. Navyše, obľúbené úseky chrbta učiteľa jogy.