Je to 2020 a vyhorenie je stále, čo s tým musíme urobiť

Je skvelé, že uznávame jeho všadeprítomnosť, pretože pripustenie, že existuje problém, je prvým krokom k zmenám-ale samotný nestačí. Tento rok nebude vyhorenie opravené, ale budeme udržiavať konverzáciu v chode, rozvíjať intervencie, ktoré je možné vykonať, a usilujeme sa o to, aby sme sa stali vyváženejšími, pretože naše šťastie a zdravie závisí od toho.

Ako sme sa tak vyhoreli na prvom mieste

Od začiatku stojí za zmienku, že vyhorenie nie je nový koncept alebo slovo. Psychológ Herbert Freudenberger ho prvýkrát použil v 70. rokoch 20. storočia na opis „silného stresu a vysokých ideálov v„ pomáhaní “profesiám, ako sú lekári a zdravotné sestry.„Odvtedy sa rozsah rozšíril na v podstate zahrnutím akejkoľvek obetajúcej sa osoby, ktorá zažíva účinky prepracovania a preplnenia, pretože čo je nový je stály prístup k sebe navzájom a informácie prostredníctvom technologického pokroku.

„Kedysi sme si stresovali, či nás prenasleduje lev, ale každý deň sme presunuli ten myseľ do toho istého prvotného strachu,“ hovorí Kelsey Patel, majster Reiki a autor vyhorenia- zameraný Jasne horiaci. "Teraz je to„ Uložil som nesprávny príspevok?'Alebo' povedal som zlú vec?„Všetky tieto prvky stresu prišli do nášho života ako nikdy predtým."

„Ľudia chcú reakcie rýchlo a okamžite, a to na nás vyvíja veľký tlak v pracovnom prostredí. Ľudia nie sú schopní rozlíšiť prestoje od pracovného času.”-Burnout Expert Teyhou Smyth, PhD

Ovplyvňuje to toľko ľudí, že licencovaný terapeuta a expert na vyhorenie Teyhou Smyth, PhD, to nazýva plnohodnotnou epidémiou. „Ako sme sa vyvinuli ako spoločnosť, požiadavky sa zvýšili. Ľudia chcú reakcie rýchlo a okamžite, a to vyvíja veľký tlak na nás v pracovnom prostredí. Ľudia nie sú schopní rozlíšiť prestoje od pracovného času."

Ako súčasné nápravné nápravy vyhorenia zaostávajú

DR. Smyth poznamenáva, že programy a iniciatívy na pracovisku a iniciatívy, ako sú izby a zvýšená flexibilita zamestnancov. „Zodpovední ľudia, ktorí sú na pozíciách, aby robili rozhodnutia, je potrebné oceniť osobný rozvoj a rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, inak neprídu žiadne zmeny,“ hovorí. A to dáva zmysel: aj s presvedčivými nedávnymi štatistikami, v ktorých sa uvádza, že 80 percent zamestnávateľov plánovalo minúť viac za programy na zdravie a wellness tento rok, ktorý bol v minulom roku spoločný s 38 percentami zamestnávateľov, ktorí to isté uviedli v roku 2015, robí to, ak je dobré, ak je to dobré, ak zavedená kultúra nepodporuje využívanie takýchto výhod?

„Problém je v tom, že bez toho, aby napadli hlboko vložené myslenie, že väčší, rýchlejší, rýchlejší je vždy lepší, tieto ponuky sa úplne nepodporujú, ani nie sú všeobecne a voľne využívané,“ uvádza sa v Harvardovom obchodnom recenzii uverejnenom v roku 2019.

To isté platí pre neobmedzené dovolenkové politiky, ktoré sa podľa správy zo stránok na skladovanie pracovných miest skutočne ponúkajú častejšie. Výhoda sa ponúka s implikovaným úmyslom zvýšiť flexibilitu, autonómiu a rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, ale štúdia od spoločnosti softvéru pre ľudské zdroje, konkrétne zistila, že zamestnanci, ktorí majú otvorený plán dovolenky. Okrem toho, aj keď si ľudia užívajú zamestnancov, dodávateľov a nezávislých pracovníkov na voľnom čase, nie je to od odpojenia. Prieskum z roku 2017 zistil, že keď skutočne prijímame dovolenku, viac ako polovica z nás (54 percent) sa neodpojí od práce, ktorá vzrástla zo 41 percent v predchádzajúcom roku.

Ako prídeme vyhorieť vyhorenie

"Potrebujeme viac kontrol a zostatkov v našom živote," hovorí Dr. Cole, ktorý dodáva, že s našimi zariadeniami potrebujeme hranice. "Nestane sa to v roku 2020, ale ľudia sa začnú prebudiť k tejto realite v nadchádzajúcich rokoch."."

Jednou z sľubných poznámok pre nasledujúce roky je rozvoj usmernení založených na dôkazoch Svetovej zdravotníckej organizácie pre duševnú pohodu na pracovisku, ktoré úradník pre komunikáciu v agentúre tvrdí, že môžeme očakávať približne za dva roky.

Medzitým sa môžeme usilovať o rozvoj našich vlastných osobných pokynov pre blaho, pretože vyhorenie a zaobchádzanie s IT-predĺžením na oveľa viac ako naše profesionálne identity, hovorí Patel. "Nie je to jedna vec, je to všetko.". Musíme sa skutočne prepracovať, znovu sa znovu spojiť a prepravovať sa s tým, čo sa cíti pokojne. Je to o tom, ako si dať radikálne povolenie na zmenu, “hovorí. „Neexistuje spôsob, ako dokážeme vyliečiť vyhorenie a stres a úzkosť v 12-mesačnom období alebo v období 2- alebo 3 rokom, pretože sme prežili životnosť neuznaného stresu. Musíte sa spoznať sami seba a všimnúť si, čo funguje a čo nie, a naučiť sa upravovať svoj životný štýl, keď upravujete tieto veci."

Nie ste si istí, či ste vyhorení? Tu sú štyri prekvapivé príznaky, ktoré by ste mohli byť. Existuje tiež šanca, že vás kultúra vyhorenia urobila závislými na zaneprázdnenosti?