Technológia zničí vašu pokožku?
Ale väčšie obavy, Garguilo a Dr. Zamani súhlasí, že modré svetlo, najmä pri pohľade pred spaním, potláča výrobu melatonínu vášho tela a môže vyhodiť váš cirkadiánny rytmus. Keď máte nedostatok na spánok, ktorý si váži čas, ktorý vaše telo používa na omladenie buniek-môže na pokožku spôsobiť zmätok. „Pravdepodobne to spôsobí predčasné starnutie,“. Hovorí Zamani. Možno sa nepotrebujete posúvať cez Instagram ešte raz, než poviete dobrú noc.
Spôsoby, ako zostať zdravý napriek všetkým lúčom
Zatiaľ čo vám modré svetlo nedá spálenie, Garguilo hovorí, že by ste sa mali chrániť pred lúčmi tým, že sa zabraní na preventívnej vrstve. „Noste ochranný zvlhčovač alebo opaľovací krém a nezabudnite sa aplikovať na tvár, krk a dekolt,“ hovorí.
Samotný SPF to však nezníži, takže Garguilo odporúča hľadať ingrediencie ako luteín (karotenoid s voľným radikálom) a beta-karotén, ktorý sa po absorpcii premieňa na vitamín A (retinol). DR. Zamani dodáva: „Noste veľa antioxidantov. Vitamín C je jedným z najlepších, pokiaľ ide o všetko, čo môže spôsobiť pigmentáciu.„
Ale najjednoduchší spôsob, ako sa chrániť, nie je krém alebo sérum-nachádza sa v samotnom zariadení. „Môžete znížiť emisie svetla znížením jasu na svojich zariadeniach,“. Hovorí Zamani. Je to super jednoduché, ale úplne jasný nápad.
Pôvodne zverejnené 27. septembra 2017, aktualizované 28. septembra 2018.
Okrem vašej pokožky môže všetok ten čas obrazovky poškodiť vaše oči. Odstráňte sa zo svojho smartfónu tým, že začnete s digitálnym detoxom, ktorý vám umožní držať sa vášho zariadenia.
