Je normálne zívať, keď cvičím?

Pretože HIIT a silový tréning často prijímajú veľa hlavných svalových skupín, vaše telo má tendenciu rýchlo sa zahrievať, DR. Hovorí Gam. "Môžete zívať ako reakciu na toto rýchle zvýšenie teploty, aby ste sa zastavili v prehriatí."."

Každý má inú reakciu na zvýšenie telesnej teploty a rozptyľuje teplo inak, hovorí Long. "Niektorí jednotlivci sú ťažké svetre, alebo namiesto potia otočia jasne červenú alebo fialovú," dodáva. To by mohlo vysvetliť, prečo nie všetci zíva počas tréningu. Ak to však urobíte, Long aj DR. Gam hovorí.

Keď je zívanie počas tréningu príčinou obáv

„Zdá sa, že zívanie nie je v korelácii s nedostatkom bezpečnosti alebo znamená veľké zdravotné problémy,“ hovorí Long, „ale berúc do úvahy, ako sa cítite a aké sú vaše dýchacie mechaniky stimulovať lepší mechanizmus chladenia mozgu."

Ak sa zívanie javí ako opakujúca sa vec a obťažuje vás, hovorí, že využije ľadové balenie na čele, utiera si pot uterák. DR. Gam dodáva, že ak zažijete nadmerné zívanie, mali by ste ho skontrolovať lekárom, aby ste sa uistili, že sa nič iné deje, potrebujete vedieť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.