Inšpirovaný k prevádzkovaniu maratónu NYC? Tu je deň od slnka až po slnko dole
5:00 a.m.: Zobudíš sa
Nech je váš alarm nastavený, len nezabudnite, že maratón NYC vždy padá na deň denného úspory, takže ak ste niečo ako ja a máte akékoľvek zdanie interných hodín, pravdepodobne sa zobudíte skôr. Dnes je to dobrá vec: Budete mať dostatok času na zjesť prvé raňajky a premýšľajte o dni pred nami.
Tento rok som ešte nezabalil svoj „go-bag“, takže keď som sa zobudil, vložil som zmenu oblečenia a ďalšie topánky do tašky pre svoju rodinu a priateľov, aby mi pre prípad priniesol po ceste niečo sa pokazilo a ja som ich potreboval. Vrhnite ďalšie palivo alebo utierku tváre alebo čokoľvek, čo budete potrebovať v najhorších scenároch.
6:00 a.m.: Balí a palivo
Môj plánovaný alarm zhasne a ja som už hore a. Zmenil som sa do svojho odevu pretekov a dole som dol. Ešte raz si urobím kontrolu cez tašku a uistite sa, že mám na svojej osobe všetko, čo budem potrebovať odteraz, až do míle 8, keď uvidím svojich priateľov a rodinu.
7:00 a.m.: Dostanete sa na trajekt
Bývam zhruba 15 minút jazdy od terminálu Ferry Staten Island, ktorý je miestom, kde mnohí bežci začnú svoju cestu preteky. Bol som na trajekte 7:45 z Manhattanu na ostrov Staten. Pro Tip: Vždy existuje obrovská línia pre kúpeľne na termináli trajektu Staten Island, takže hovorím, že to preskočte a jednoducho choďte na samotný trajekt.
Jazda trvá asi 25 minút a ak sedíte na ľavej strane, budete mať primo výhľad na sochu slobody, čo je pekné niečo niečo, čo by ste mohli začať ranné voľno, ak nie ste rodený New Yorker. Ak sa snažíte vyhnúť linkám za každú cenu, keď dostanete asi 20 minút, choďte na prednú časť trajektu, kde budete prepustení a začnite frontu.
Poznámka: Existujú aj autobusy, ktoré odchádzajú oveľa skôr z stredného mesta Manhattan, ale nikdy som ich nebral a nemôžem hovoriť s tým, ako sú.
8:00 a.m.: Dostanete sa do autobusu
Akonáhle vystúpite z trajektu, dostanete sa na linku, aby ste sa dostali do autobusu, ktorý vás zavedie na štartovú čiaru. V minulých rokoch, keď bolo viac ako 50,00 bežcov, trvalo chvíľu, kým som pristál v autobuse-prvýkrát, keď som bežal, zamrzol som zadok a čakal som asi 45 minút, ale tento rok, s menej Bežci, ktorí sa zúčastňujú kvôli Covid-19, som kráčal priamo hore a dostal som si miesto.
Autobus vás prevedie cez New York Pete Davidson na štartovú čiaru, blízko mosta Verrazano. Akonáhle vystúpite, prejdete bezpečnosťou a prejdete do dediny Marathon.
9:00 a.m.: Dostanete sa do dediny Marathon
Akonáhle ste v dedine Marathon, budete musieť venovať pozornosť svojmu maratónskemu podbradu, pretože tam, kde začínate, doplnok k ohradu, budete tam označení. Existujú tri kľúčové informácie o tom:
- Vlna: Vlna, ktorú ste vo svojom počiatočnom čase. Vlna 1 začína o 9:10 a.m., vlna 2 začína o 9:55 a.m., vlna 3 začína o 10:40 a.m., vlna 4 začína o 11:20 a vlna 5 začína o 12:00 p.m.
- Farba ohrady: Existujú modré, oranžové a zelené počiatočné ohrady, ktoré vás zavedú na tri odlišné cesty od štartovej čiary, až kým sa míľ 8.2. Corrals pomáha ľuďom vysielať, aby všetci nie sú na moste super preplnení, aby sa začali. Potom to isté robia v raných častiach Brooklynu, kde sú ulice trochu užšie. Bol som v Orange Corral a bežali sme na hornej palube mosta Verazzano.
- Číslo ohrady: Oškávy sú napísané A TO F a ľudia v A sú na prednej časti vlny, zatiaľ čo ľudia v ohradu F sú na zadnej strane vlny.
Pretože som bežal s novou vyvážením, bol tu stan, kde som išiel pred závodom, a visel som tam, až kým nebol čas na usporiadanie v mojej vlne.
10:00 a.m.: Zostava sa na preteky
Bežal som v závode 11:20, ale ohrady sa otvorili o 10:40. Vždy je dobré vidieť, kedy sa vaša ohrada otvorí a zatvára, pretože som určite videl, že ľudia sú odvrátení, pretože tam neboli včas. Ak vám vynecháte svoju ohradu, nie je to naozaj veľký problém, len počkáte, až sa ďalšia vlna otvorí a spustí s tým.
Vo vnútri ohradení máte poslednú šancu vyliať akékoľvek oblečenie, ktoré ste si priniesli so sebou, aby ste zostali v teple. Existujú koše, kde dary idú na Goodwill, takže nevytvárate viac odpadkov, ak sa rozhodnete nosiť ďalšie vrstvy, o ktorých viete, že nebudete chcieť mať, keď prekročíte cieľovú čiaru.
11:00 a.m. na 4 p.m.: Pretekáte preteky
Zábavná časť! Ste viedli na rampu na štartovú čiaru a keď sa delo zhasne, ste na ceste. Začnete na najskoršej časti závodu, takže hoci môže byť lákavé začať rýchlo, máte nejakú fyziku, ktorá vás pomáha spomaliť. Prejdete cez Brooklyn, potom Queens, potom Manhattan, Bronx a späť na Manhattan.
V priebehu závodu dostanete zhruba 1 000 vysokých päťk. Veci vás napumpujú, veci vás spomalia dole. Pravdepodobne sa budete nahlas smiať na viac ako jednom znamení, a keď prekročíte cieľovú čiaru, budete tak hlúpo hrdí na to, čo vaše telo dokáže a ako tvrdo ste ho tlačili. A prisaháte, že to už nikdy neurobíš, ale budeš.
4 P.m.: Dostanete sa do cieľa
Cieľová čiara, ktorá je v Central Parku, sa môže javiť ako koniec vašej cesty, ale všimnite si, že ak chcete vystúpiť z parku, stále máte pred sebou trochu prechádzky. Zvyčajne sa môžete stretnúť s priateľmi okolo 70. ulice a Columbus Avenue (alebo tak!), ale hovorím, že to urobím 74. a Amsterdam a kúpte si levain cookie.
Odtiaľto môžete mať na pamäti Uber-Desk.
Jedlá
1. Je to naozaj, naozaj dlhý deň
Ak začínate deň o 5 a nedostanete sa domov do 6 rokov, pripravte sa na dlhý deň (môj cvičebný prsteň za deň zatvorený na štartovej čiare závodu lol). To znamená, že nabite svoje zariadenia, majú záložne a uistite sa, že ste pre svoju rasu správne poháňali v správnych časoch. Nechcete jesť raňajky skôr, ako opustíte dom a budete hladovať na začiatku.
2. Mať správny výstroj je obrovským rozdielom
Je samozrejmé, ale mať správny maratónový výstroj robí alebo zlomí preteky. Tu je to, čo som nosil v tíme nb.
Táto super pramenitá topánka má zvršok podobný ponožke, ktorý umožňuje vašej nohe pohybovať sa po míľach (nie tiež veľa). Poskytuje vám to neuveriteľne letecká, ľahká jazda, ktorá sa cíti, akoby ste bežali na oblakoch.
Nakupuj teraz
Toto nie je presný kus, ktorý som nosil, ale je to novšia verzia. Jacquard je špeciálne navrhnutý na podporu prúdenia vzduchu vo vašej hornej polovici. Videl som svojich priateľov v míli 16 a oni mi povedali, že vyzerám, akoby som v tom okamihu práve prešiel mocenský.
Môj priateľ šil moje meno na prednej strane, čo je v pohode, pretože ľudia počas závodu zavolá vaše meno, ktoré môže skutočne pomôcť pri prepadoch.
Nakupuj teraz
Začnite pomalé tlieskanie pre toto spodné prádlo, ktoré mi nedalo celú rasu jedného klzu.
Nakupuj teraz
Accelerate Short je sen, v ktorom sa dá spustiť. Existujú vrecká, ale aj keď do nich vložíte svoj ťažký iPhone, nebudú sa ťahať dole, pretože pásová skupina je taká bezpečná. 10/10 by som odporučil.
Nakupuj teraz
Môžem vás takmer ubezpečiť, že tento nákup nebudete ľutovať. Môžete sledovať všetky svoje tréningy a svoje behy na jednom mieste.
Nakupuj teraz
Potom, čo som bežal 26.2, vkĺzol som na tieto šteniatka na cestu domov a nemôžem ti povedať, aký som rád, že som ich mal. Naozaj som urobil ooahh s každým ďalším krokom, ktorý som urobil. Ooofos je značka obuvi zotavenia a z môjho testovania môžem povedať, že sú na niečom veľkom.
Nakupuj teraz3. Budeš rád, že si to urobil
Nie je deň, čo ma núti veriť v ľudstvo celkom ako maratón NYC. Uvidíte ľudí, ktorí vyzerajú ako vy, bežia z dôvodov odlišných od vašich vlastných. Uvidíte prvých časovatelia. Uvidíte ľudí, ktorí pretekali 50 -krát. Uvidíte ľudí žijúcich s rakovinou, ktorí prenasledujú míle. Uvidíte zmysluplnú rozmanitosť vo všetkých svojich rôznych formách. Uvidíte zranenie. Uvidíte vzrušenie. A predovšetkým budete inšpirovaní odhodlaním.
Uvidíte priateľov. A rodina. A cudzinci. A všetci z nich pre vás tlieskajú a povzbudia za vás a keď ste na svojom najnižšom, natiahnú ruku a povedia vám, že to dokážete, a ak by viac dní mohlo byť ako maratón NYC, svet by bolo lepšie miesto.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
