V bitke medzi hummusom a Guacom, ktorý vyhráva zdravé občerstvenie?

Guacamole

Váš obchod s run-of-mlyn kúpeným guacamole obsahuje o niečo viac vlákniny ako hummus nakupovaný na obchode. To znamená, že vás to udrží plnom, dlhšie. Avokádo je tiež náhodou hviezdny zdravý tuk (DUH) a dobrý zdroj horčíka. „Ak sa blížite k ovulácii alebo ste ovulovaní, premýšľajte o 10. až 14. deň, rozhodnite sa pre GUAC,“ hovorí Beckerman. „Počas tohto obdobia chcete rozptýliť svoju stravu s antioxidantmi a vitamínom C, aby ste udržali zdravé prostredie maternice a udržali svoje vajcia v hlavnom stave; guacamole je plný vitamínu C a vitamínu E, ktorý bude chrániť váš reprodukčný systém.„

Sledujte, ako Beckerman rozdeľuje výhody avokáda:

Aj keď existuje príležitosť byť ultra-choosy. „Jedzte, čo sa ti páči, nie to, čo si myslíš, že je zdravšie. Obaja sa na výživovej výžive hromadia, takže všetko, čo vás dostane do lepšej nálady, sa na ňom zásobte v obchode s potravinami, “hovorí Dietitian. Pamätajte však: Ak ste zábavní, jedinou odpoveďou je slúžiť obom.

Poškriabanie hlavy pre ďalšie nápady na občerstvenie? Začnite s týmito minimálne spracovanými výbermi a tým, ako nosiť menej ako 10 dolárov týždenne.