Nie som „kúpeľná osoba“, takže mi niekto, prosím, povedz mi, že ľudia robia vo vani?

Aby som to pomohol pochopiť všetko, spýtal som sa priateľov milujúcich kúpeľ, rodinu a dobre+dobrí zamestnanci o veciach, ktoré majú robiť v kúpeli. Pretože aj keď som pripravený otvoriť svoju myseľ, budem potrebovať oveľa presvedčivejšie a otázky odpovedali skôr, ako sa ponorím.

Čo robiť vo vani, podľa samotných milovníkov kúpeľa

„Kúpele sú najnižšou formou starostlivosti o seba,“ hovorí mi jeden dobre+dobrý staffer mi. Baktéri ju tiež vystrašujú, aby sa mohla kúpať iba vo vani, ktorej verí, a vopred sprchuje, ale potom mohla „tráviť hodiny vo vani, s množstvom bublín a olejov, aby zabránila jej pokožke príliš orezanie -y.„Trávi ten čas čítaním knihy alebo sledovaním Netflixu, ktorá“ sa cíti oveľa produktívnejšia a príjemnejšia ako buď na suchej pôde.„

Moja otázka stále stojí v súvislosti s kníhkou, tak som požiadal ďalších+dobrých zamestnancov, aby získali konsenzus, a zdá sa, že sa jednoducho naklonia. „Ach, vždy som knihu navlhčila,“ je okamžitá odpoveď od jedného prispievateľa. A „meh“ sa zdá byť atmosférou o teplote vody v kúpeľoch, ale po rýchlom googlingu som sa naučil, že bubliny môžu pomôcť izolovať vodu a udržať ju v teple dlhšie.

Podobne ako v prípade masáže, teplá voda môže pomôcť zmierniť svalovú bolesť, ako aj zahriať vaše svaly a zmierniť napätie.

Ďalší kúpeľný stan z tímu Well+Good hovorí, že nemusíte robiť nič v kúpeli, pretože je to „meditatívny moment.„Nasledoval som tým, že sa pýtam“ Počkajte, takže tam len tak sedíš?„A ďalší staffer zazvoní do našej konverzácie, aby som povedal, že v podstate áno, len tam sedíš, ale môžete hrať hudbu, počúvať podcast alebo sedieť v tichosti. Dodáva, že sedenie v horúcej vode je v podstate najbližšie k masáži. To je, pretože podobná masáži, teplá voda môže pomôcť zmierniť bolesť svalov, ako aj zahriať vaše svaly a zmierniť napätie. Plus ten istý prispievateľ má 1-ročného, ​​takže kúpele sú v podstate jej jediným časom, ktorý si vychutnáva.

Nie som 1-ročný, ale moja vlastná matka je tiež fanúšikom tichého kúpeľa a samotný čas, ktorý poskytuje; Zapaľuje sviečku a teší sa, že nerobí nič. „Cry“, je to, ako jeden priateľ reaguje, keď sa pýtam, čo robí vo vani. Ďalšia priateľka hovorí, že pije víno a pozemky proti svojim nepriateľom. Ďalší dobre+dobrý prispievateľ dodáva, že do jej vane pridáva veľa doplnkov kúpeľa, ako sú horčíkové vločky, bomby v kúpeľni CBD a bubliny a vychutná si nápoj CBD, zatiaľ čo ona namáča.

Stále nie je presvedčený? Ani ja nie je to tak, ako Pro naznačuje, že posuniem svoje myslenie

Zdá sa, že väčšina vecí, ktoré treba robiť vo vani, sú veci, ktoré by som radšej robil na suchej pôde. Ale keďže teraz mám pocit, že mi niečo chýba, spýtal som sa Shauna Cummins, certifikovaného lekára klinickej hypnózy a autor Priamy Kto pomáha klientom zmeniť priania na akcie, ak je možné, aby sa čas na kúpanie cítil skôr ako aktívna prax a nie kolosálna strata času.

Na začiatok odporúča, aby som praktizoval jeden z jej „vlastných rituálov„ wishcraft “. Najprv píšem veci, ktoré milujem a oceňujem o sebe skôr, ako pôjdem do kúpeľa. Potom sa dostanem do kúpeľa a zopakujem môj zoznam, pretože „ktorý skutočne zameriava vašu myseľ a privádza ho do kolaboratívneho stavu sebapreškania,“ hovorí. Akonáhle sa cítim pripravený, nájdem časť seba, ktorá potrebuje trochu ďalšej podpory. Ďalej hovorí, že sa do tejto časti naladí, akoby to bola osoba (alebo karikatúra alebo čokoľvek pre vás) a „Predstavte si, že máte túto časť z vás, rovnako ako táto uzdravujúca víla, ktorá želal kmotrovi, ktorá môže pracovať na uzdravení a Podporte tú časť z vás, ktorá potrebuje trochu extra nežnosti.„

Odtiaľ si dovolím identifikovať svoje želania a potom si predstavujem, že sa dejú. „Predstavte si, že ste vo filme, a vy môžete pozrieť na obrazovku, aby ste žili v týchto prianiach úplne prejavené,“ hovorí. Ak to vyzerá ako veľa na to, aby ste si sami zapamätali, môžete si vypočuť so sprievodcom sebaphnózy, zatiaľ čo vo vani.

Tiež mi hovorí, že kúpele vám môžu skutočne pomôcť, aby ste sa viac spojili s vašimi meditatívnymi praktikami. „V starovekej keltskej tradícii je„ verí, že voda je posvätná a že bohovia bývajú vo vode, “hovorí. Rituály v starovekých egyptských spánkových chrámoch a starovekých Gréckových chrámoch. To je, myslím, to, čo mi pre mňa chýbalo celý čas- účel voda. Takže keď už čoskoro nebudem brať žiadne svoje brožované knihy do vane, možno som presvedčený, že si vydrhujem vane a dám celú túto kúpeľňu ďalšiu šancu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.