„Som ortopedický chirurg chrbtice, a to je * presne * to, čo potrebujete pre lepší nočný spánok“

„Okrem toho, ak zistíte, že spanie v posteli je ťažké, bežnou alternatívou je použitie kresla.„Prepúšťanie postelí majú tendenciu stáť viac, ale môže to znamenať rozdiel v tom, že vám bude pohodlné a bezbolestné.

To je to, čo je to, aby ste vyskúšali technológiu v hodnote 3 400 dolárov pre lepší spánok:

3. Pravidelne natiahnuť

Zatiaľ čo sa pripravujete na to, aby ste mali dobrú pozíciu spánku, môže to byť drahé. „Mnoho ľudí môže zistiť, že sa ráno zobudia, akoby ich chrbát bol veľmi stuhnutý,“ hovorí Dr. Štiep. „Pre týchto ľudí je dobré sa pokúsiť zlepšiť svoju flexibilitu, a to sa niekedy dá dosiahnuť pomocou úsekov, jogy a pilates.„

Tu je návod, ako vylepšiť svoje držanie tela s Pilates:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.