„Som bylinkár a toto sú top 5 typov bylín, ktoré pomáhajú so spánkom, stresom, trávením a starostlivosťou o pleť“

3. Aróma

Robinett vysvetľuje, že tieto rastliny sú neuveriteľne prospešné z mnohých dôvodov. „[Aromatici] sú rastliny, ktoré majú tendenciu mať vo vašej lekárnickej skrinke alebo v prvej kolekcii čaju, pretože len pomáhajú mnohými rôznymi spôsobmi,“ hovorí. Premýšľajte: Zlepšenie trávenia, úrovne energie, zmiernenie kŕče a nepohodlie a uvoľnenie svalov.

Príklady: mäta, levanduľa, svätá bazalka

4. Bitters

„Páči sa mi táto kategória-verím v ňu tak silno a naozaj si myslím, že na ňu existuje úžasná budúcnosť,“ hovorí Robinett. Vysvetľuje, že najbežnejším spôsobom používania horkých je podporovať trávenie pred jedlom; Bitters vám pomôžu efektívnejšie stráviť a absorbovať vaše živiny.

Príklady: rukola, pomarančová kôra, Gentian

5. Nervózny

„Nerviny sú tiež moje najobľúbenejšie,“ hovorí Robinett. „Toto sú byliny, ktoré milujú náš nervový systém. A to sú rastliny, ktoré majú tendenciu pracovať rýchlejšie ako adaptogény.„

To je jeden z hlavných dôvodov, prečo Robinett miluje nervozitu: Vysvetľuje, že hoci adaptogény sú veľkými staviteľmi nadácie, je potrebné ich používať po dlhú dobu. Nerviny fungujú, ak potrebujete okamžite podporu. „Úhľadnou vecou na nervinách je, že niektoré z nich sú rastliny denného využívania a niektoré z nich ... použili by ste v noci na spánok, alebo na hlbšiu relaxáciu, ak sa cítite veľmi úzkostlivo a musíte sa upokojiť. Takže ich je celý rad, “vysvetľuje Robinett.

Príklady: Lavender, citrónový balzam, kalifornský mak

Zrátané a podčiarknuté o bylinkovi pre začiatočníkov

„Pamätajte, že miestom na začiatok je poznať príčinu vašich príznakov. A ak nemáte žiadne príznaky, vyberte zameranie a preskúmajte túto kategóriu bylín, “hovorí Robinett. Rovnako ako v prípade čohokoľvek, veľmi odporúča, aby začala pomaly, konzultovala so svojím zdravotníckym lekárom, ak používate akékoľvek lieky a samozrejme zastavte, ak si všimnete akékoľvek nepriaznivé reakcie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.