Som porucha príjmu potravy RD a toto je 5 mýtov, ktoré potrebujete prestať veriť o narušené stravovanie

Poďme sa presne ponoriť do toho, ktoré mýty o neusporiadanom stravovaní potrebujete prestať veriť, a počuť pravdu za týmito vzormi potravín, ktoré vás môžu udržiavať uviaznuté.

5 mýtov o neusporiadanom stravovaní, ktoré nie sú pravdivé

Mýtus 1: Neusporiadané stravovanie má stereotypný „vzhľad“

Mnohí si myslia, že neusporiadané stravovanie ovplyvňuje iba mladé, tenké, biele ženy, ale to nie je pravda. Vo svojej praxi pracujem aj so ženami (a tiež mužmi!) všetkých vekových skupín, veľkostí a pozadia. Vidím mladé ženy od 12 rokov až po ženy vo veku 70 rokov a neskôr. Pracujem s mužmi, ktorí sa ocitnú v vzorke diéty Yo-Yo, ktorý ich necháva pocit stresu a zotročený do stravovacieho plánu. Zaobchádzam s ľuďmi zo všetkých rôznych prostredí a etnických skupín, ktorí zdieľajú podobné zápasy.

Jedna vec, ktorá to zdôrazňuje, je, že nikto nie je nikdy úplne oslobodený od toho. Bez ohľadu na vašu históriu, kultúru diéty a spoločenský tlak, aby sa prispôsobili určitému štandardu krásy, môžu sa pokaziť s vašim vnímaním toho, čo musíte urobiť, aby ste boli zdraví.

Kelsey Kunik, RDN, poradca výživy pre Fin vs Fin, zdieľa svoju vlastnú skúsenosť: „Ako registrovaný dietológ som videl rôzne závažnosti neusporiadaného stravovania ľudí každého veku, rasy, úrovne príjmu a veľkosti. Od 85-ročnej ženy s chronickými zdravotnými problémami, ktorá by nejedla po určitú noc, pretože nechcela priberať na váhe mladej mamy, ktorá chcela zlepšiť jej vzťah s jedlom a prestať sa binging na sladkosti kedykoľvek Boli okolo, ktokoľvek môže byť ovplyvnený neusporiadaným stravovaním."

Mýtus 2: Môžete povedať, kedy niekto narušil stravovanie

Okrem toho, že v ľuďoch s neusporiadaným stravovaním nie je jeden „pohľad“, existuje aj ďalší dôvod, prečo je skutočne ťažké nájsť niekoho s týmto škodlivým správaním: ľudia, ktorí sa zaoberajú týmto správaním, sú skutočne dobrí v jeho skrytí.

Ľudia s neusporiadaným stravovaním často žijú s hanbou a vinou za výber svojich potravín. Toto množstvo hanby môže udržať niekoho veľmi súkromného. Keď sa nový klient natiahne o pomoc, často bojuje roky alebo dokonca desaťročia predtým, ako sa rozhodli hľadať podporu.

Neusporiadané vzory stravovania sú záludné. Pre netrénovaného človeka sa môže zdať, že váš priateľ alebo milovaný človek sa zrazu viac zaujíma o svoje zdravie, výživu alebo kondičné postupy. To, čo nevidíte, je veľa spôsobov, ako sa môžu začať cítiť stresovaní a ohromení týmto novým životným štýlom.

Mýtus 3: Ľudia s neusporiadaným stravovaním sú plytké

Pretože neusporiadané stravovanie sa často sústreďuje okolo jedla a obrazu tela, mnohí ľudia nesprávne predpokladajú, že úsilie niekoho je vynaložené z márnosti. To však nemohlo byť ďalej od pravdy. Ľudia s neusporiadaným stravovacím správaním sa často učia, že kontrola ich jedla, hmotnosti alebo cvičenia im môže pomôcť cítiť sa v kontrole a vyrovnať sa so stresormi života. V skutočnosti je prechádzanie traumatickou alebo stresujúcou udalosťou zvýšeným rizikovým faktorom pre rozvoj neusporiadaného stravovacieho správania.

Po rozhovore s Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, majiteľom celej výživy a kolegom z poruchy stravovania Dietikán sme sa zhodli na tom, že veľa ľudí verí, že neusporiadané stravovanie je plytké, aj keď to nie je pravda. „Osoba zvyčajne vyvíja neusporiadané stravovacie správanie ako spôsob, ako zvládnuť tvrdé emócie a životné skúsenosti, ako sú hlavné prechody, ako je rozvod, chodenie na vysokú školu alebo mať dieťa. Aj keď to nie je zdravá zručnosť zvládania, neusporiadané stravovanie takmer vždy slúži emocionálnemu účelu, “zdieľa Young.

Mýtus 4: Nepokojené stravovanie je neškodné

Žijeme v kultúre, ktorá oslavuje neusporiadané stravovanie. Tlieskame ľuďom za ich úsilie o chudnutie, preskočenie jedál, čo najmenej jesť alebo sledovať reštriktívny stravovací plán. Jemne a nie tak dôkladne posilňujeme, že ľudia by sa mali zapojiť do týchto reštriktívnych správaní. Neusporiadané stravovanie sa však môže stať závažnejším a nakoniec sa zmení na poruchu príjmu potravy.

„Keďže neusporiadané stravovanie je v našej kultúre tak normalizované, správanie, ako je obmedzenie uhľohydrátov, preskakovanie jedla alebo cvičenie na„ zarobenie “určitého jedla. Avšak neusporiadané stravovanie môže určite snehová guľa a zmeniť sa na plnohodnotnú, život ohrozujúcu poruchu príjmu potravy, “zdôrazňuje Young.

Mýtus 5: Môžete zvládnuť neusporiadané stravovanie samostatne

Ak zápasíte s neusporiadaným stravovaním, môže byť ľahké porovnávať sa s ľuďmi s poruchou príjmu potravy a máte pocit, že to, s čím bojujete, je „nie také zlé.„Ak sa však cítite, že váš vzťah s jedlom zasahuje do vašej schopnosti žiť svoj život, odovzdávať svoje vzťahy alebo prispievať k väčšiemu stresu, zaslúžite si podporu.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.