„Som učiteľ jogy a toto sú 4 veci, ktoré nikdy nerobím, keď vstúpim na podložku“

2. Nedovoľujem negatívny rozhovor

Aj keď samotné meno môže znamenať jednoduchú, upokojujúcu prax, tok Vinyasa môže byť v skutočnosti dosť ťažký. Preto pomáha byť vašim najväčším roztlieskavačkou na podložke. „Ak sa nevyvažujem dobre alebo bojujem s mojím dýchaním a začnem sa frustrovať,“ hovorí Murdock, „pozastavím sa a skontrolujem svoj interný monológ a uistite sa, že je motivujúci a oslavuje sa, aby som sa dnes jednoducho dostal na podložku.„

3. Nepohybujem sa, kým nebudem pripravený

Mnoho tried vinyasa je sprevádzané hudbou a výsledkom je, že hnutie sleduje rytmus. To znamená, že Murdock hovorí, že to nikdy nedovolí diktovať tempo vášho toku. "Nikdy sa nepresunem do ďalšieho držania tela, kým sa necítim pripravený," hovorí. "Je ľahké chcieť držať krok s miestnosťou a pohybovať sa tak rýchlo, ako učiteľ učí, ale nebude mať úžitok z mojej praxe, ak nie som uzemnený a najskôr počúvam svoje telo."."

4. Neskenujem miestnosť

Murdock nám pripomína, aké prospešné je zostať naladení na nás. „Vyhýbam sa rozhliadaniu okolo, keď tečiem; Zistil som, že ma vo svojej praxi znepokojuje a že ma to trochu sebavedomie o tom, čo v tom okamihu potrebujem, “zdieľa. "Rád pridávam svoje vlastné variácie na podporu môjho tela, a ak sa rozhliadam, začnem sa cítiť, akoby som študent, ktorý nepočúva, keď v skutočnosti počúvam-počúvam len svoje telo." prvý a učiteľ na druhom mieste."