„Som terapeut panvového podlahového, a preto by ste * nemali * zastaviť svoj tok v polovici pee“

Akoby to nestačilo, zaťatie stredného pee nielenže predstavuje riziko, že bude zamieňať proces prirodzeného močenia. „Zastavenie vášho prietoku v polovici pee môže spôsobiť neúplné vyprázdňovanie močového mechúra a zadržiavanie moču, čo vás môže vystaviť väčšiemu riziku, že sa sťahuje infekcia močových ciest (UTI),“ hovorí Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, lekársky poradca Aeroflow Urology Urology. Vysvetľuje, že je dôležité zbaviť močového mechúra všetkého moču, ktorý má.

Ak sa neúmyselne zastavujete skôr, ako je váš močový mechúr prázdny, mohlo by to byť príznakom tesnosti panvového dna alebo iných obáv súvisiacich so zdravím, Dr. Jeffcoat dodáva. Konzultácie s lekárom o vašich obavách vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu močenia alebo problémov s močovým mechúrom, ktoré by ste mohli.

A ak to čítate, keď premýšľate o všetkých časoch, keď ste prestali močiť skôr, ako ste skončili, nie je dôvod cítiť sa hanba. Výskum cvičení, ktoré môžu zlepšiť vašu silu, sexuálne zdravie alebo telesné funkcie, ako to tvrdia Kegels, je chvályhodné. Starostlivosť o účinnosť a silu vášho tela určite nie je chybou.

Takže, aj keď vaše zámery môžu byť dobré, keď sa kľúča pri močení, dozvedieť sa o najbezpečnejšom spôsobe, ako ich precvičiť, je skvelým miestom na začatie. A ak zastavíte strednú pee z iných dôvodov (ako vás prerušuje rodinný príslušník alebo osoba dodávky na pizzu), mohlo by to stálo za to len pár sekúnd, ktoré je potrebné na dokončenie močenia.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.