4 tipy na oslavu sviatkov presne ako najdlhšie žijúci ľudia na svete

4 tipy na sviatky na oslavu ako najdlhšie žijúci ľudia na svete

1. Vytvorte sviatky o spojení s rodinou a priateľmi a oslavou

Na rozdiel od toho, aby sa v exotických prázdninách usadzovali, najdlhšie žijúci ľudia majú tendenciu zostať doma počas prázdnin, aby hostili a pripojili sa k zhromaždeniam na pitie, jedenie a spojenie so svojimi blízkymi. Deti, ktoré sa presťahovali od svojho rodného mesta do väčších miest (napríklad Atény pre obyvateľov Ikaria v Ikarii, Grécko), sa na sviatky vrátia domov a rodina bude mať dlhé jedlo, počas ktorého sa toasty vyrábajú do úspechov všetkých, okrem iného Veci, hovorí Buettner. (Ak nie ste s rodinnými príslušníkmi blízko, nie ste zakázaní zúčastňovať sa na tomto sviatočnom tréningu; môžete ho znovu vytvoriť tým, že sa zhromaždíte so svojou vybranou rodinou blízkych priateľov a iných blízkych.)

"Uskutoční sa príjmové rozhovory, ale budú tu aj toasty okolo stola a často sa prejavuje vďaku," hovorí Buettner. Vyjadrenie vďačnosti vám môže pomôcť šťastnejšie a že šťastie sa môže hodiť k sviatkov s nižším stresom. Okrem výrazov vďačnosti a personalizovaných toastov majú najdlhšie žijú. Namiesto toho, aby zostali sedavá po veľkom jedle, rozhodli sa urobiť niečo, čo zvyšuje ich srdcový rytmus, napríklad na prechádzku alebo tancovanie, dodáva Buettner.

2. Pamätajte, že to nie je len o darovaní

Obyvatelia Blue Zone sa domnievajú, že sviatočné obdobie má spojiť ľudí na oslavu svojich úspechov, takže darovanie nie je nevyhnutne najvyššou prioritou. Namiesto toho, aby sa sviatočné obdobie zamerali na darčeky, „je zameraná na rodinu,“ hovorí Buettner.

Iste, veľa obyvateľov modrej zóny robiť Darujte darčeky počas prázdnin (nie je nič zlé na tom, aby ste svojou láskou týmto spôsobom ukázali!), ale Buettner hovorí, že majú tendenciu byť skromné ​​objemom darcovstva, a nie sú hromadou v blízkosti svojich dekorácií podľa výberu. Udržiavanie darčekov na premyslené minimum vám môže pomôcť ušetriť čas a peniaze, ktoré by ste inak trávili nakupovaním, čo vás v konečnom dôsledku môže viesť k tomu, že sa budete cítiť menej stresovaní a viac sa sústrediť na vzťahy, ktoré pre vás najviac záleží.

3. Počas sviatkov sa zapojte do svojej spirituality

Buettner hovorí, že v modrých zónach, ktoré sa nachádzajú v Latinskej Amerike a Stredomorí, je okolo sviatkov silnejšia „duchovná zložka“. Či už sú ľudia tu náboženskí, majú tendenciu sa spájať s vyššou mocou, ktorá by mohla vyzerať ako ísť do kostola, ale môže sa len sústrediť na to, že verí v niečo väčšie ako ja. Prázdniny sú „meditatívny čas a dávajú priestor [pre] reflexiu,“ dodáva Buettner.

Ak pôjdem na miesto bohoslužby nie je vaša vec, môžete samozrejme využiť svoju spiritualitu bez toho, aby ste šli do náboženskej inštitúcie. Meditácia, dych a všímavosť sú napríklad veľkým duchovným praktikám.

4. Nezabúdajte na svoj výživový príjem

Najdlhšie žijúci ľudia majú tendenciu mať rastlinnú stravu počas celého roka, hovorí Buettner. A zatiaľ čo si môžu vychutnať jedlá na báze mäsa počas sviatočných osláv podobných bravčovej pečenej alebo praženej koze, napríklad Buettner tvrdí, že majú tendenciu mať na pamäti porcie a stále zaokrúhľujú svoje taniere s rastlinnými stranami, ako sú sladké zemiaky, squash a divoká ryža.

Ak chcete svoje sviatočné jedlá, navrhuje, aby ste na vašom stole zahrnuli celý rad potravín na báze rastlín bohatých na živiny. Inšpirujte sa, pozrite sa na tieto skvelé vegánske recepty vďakyvzdania.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.