Som dietológ a toto sladké občerstvenie jesť každý deň, aby som podporil zdravie kostí

Pokiaľ ide o potraviny, ktoré podporujú zdravie kostí, niet pochýb o tom, že mliečne jedlá získali reflektor-a to správne. Mliečne výrobky sú plné živín podporujúcich kostné zdravie, ako je vápnik, horčík a fosfor. A údaje ukazujú, že denný príjem nízkych alebo nepostupných mliečnych výrobkov ako súčasť zdravého výživy môže byť spojený so zlepšenou hustotou minerálov kostí a menším počtom zlomenín kostí.

Ale zatiaľ čo mlieka iba jedlo, ktoré by sme mali jesť, aby sme udržali zdravie kostí pod kontrolou. Rovnako ako mliečne výrobky, slivky obsahujú veľa živín podporujúcich kostné zdravie vrátane vápnika, horčíka a draslíka. Ale tieto prirodzene sladké sušené ovocie obsahujú aj živiny podporujúce kostné zdravie, ktoré mliečne výrobky neobsahujú, napríklad vitamín K, meď, bór a niektoré bioaktívne rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú poháňať telo s výživnými látkami podporujúcimi kosť.

Úžasná vec je, že existujú skutočné údaje, ktoré ukazujú, že denný príjem sliviek môže mať za následok zlepšenie zdravia kostí. Keď sa konkrétne zameriavajú na postmenopauzálne ženy (ktoré sú vystavené väčšiemu riziku rozvoja osteoporózy, vďaka týmto nepríjemným hormonálnym zmenám), údaje uverejnené z Penn State ukázali, že jesť štyri až šesť sliviek každý deň počas šiestich mesiacov môže zabrániť strate celkových minerálov bedrových kostí bedrových kostí. hustota a tento účinok pretrvával celé 12 mesiacov štúdie. Ďalšie údaje uverejnené v Osteoporóza medzinárodná preukázali podobné pozitívne účinky na zdravie kostí, keď ženy po menopauze konzumovali päť až šesť sliviek každý deň počas šiestich mesiacov.

PS: Podobné účinky sa našli, keď starší muži dostali každý deň štyri až šesť sliviek. Spodná čiara? Slivky sa stali mojím go-to občerstvením pre zdravie kostí kvôli tomuto a ďalšie veľmi chladné údaje. Navyše by ste nemali čakať, kým nebudete starší, aby ste začali uprednostňovať zdravie kostí.

Prečo Sunsweet probiotic+ slivky sú moje občerstvenie na kost-zdravie

Keď potrebujem sladkú pochúťku (ktorá je, napríklad, každý deň), namiesto toho, aby som siahal po cukrovinkách alebo zmrzline, začal som sa opierať o slivky, aby som skrotil môj sladký zub. Nielenže sú prirodzene sladké bez pridaných cukrov, ale sú to nižšie glykemické jedlo, podporujú moje zdravie čriev a samozrejme môžu pomôcť udržať moje kosti zdravé a silné a silné.

Všetky slivky poskytnú dôležité živiny, ktoré podporujú zdravie kostí, ako aj tráviace zdravie. Ale nie všetky slivky poskytujú živé probiotiká na vrchole všetkých úžasných ďalších živín, ktoré obsahujú, takže zatiaľ čo väčšina sliviek na našich policiach s potravinami je skvelou voľbou, mojím najlepším výberom je Sunsweet Probiotic+ slivky. Sú vyrobené so živým probiotikom zvaným bacils coagulans (konkrétne BC30), probiotikum, ktoré môže mať protizápalové výhody.

Tieto slivky sú prirodzene sladké s nejakou extra šťavnatou chuťou pre elderberry, dokonale prenosné a dobre sa spárujú s orechmi, orechovým maslom a dokonca aj tmavou čokoládou, ak hľadáte dekadenciu. Samozrejme, môžete si ich tiež úplne vychutnať sami.

Po večeri, keď zasiahne môj občerstvenie. Po tom, čo som si užil nos, už viac netuším sladkosti, cítim sa spokojný a viem, že som urobil niečo dobré pre svoje zdravie kostí, imunitné zdravie a zdravie čriev jednoducho podľa výberu občerstvenia, ktoré som urobil.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.