Som dietológ, a toto je obed s špajzovými pätkami, ktoré jem takmer každý deň
Tretím krokom je pridanie nezorganizmov vegetariánov, čo znamená migráciu do mrazničky na nejakú mrazenú zeleninu. (Zmrazené vegetariány sú rovnako výživné ako čerstvé, pretože sú bleskovo zmrazené pri maximálnej zrelosti, keď je ich výživová hodnota na najvyššej úrovni.) Ďalším krokom k vybudovaniu vašej výživnej misky je podľa kooienga pridanie zdravého tuku. Opäť je vaša špajza pre to tiež dobrým miestom: napríklad olivový olej je skvelý. Konzervované tuniaky alebo sardinky sú aj ďalšie možnosti.
Poslednou časťou receptu Nourish Bowl Cooienga je to, že ju dopĺňa dresingom, omáčkou alebo korením pre extra príchuť. Kurkuma, zázvor, paprika, koriander, rozmarín ... Prepnite ho v závislosti od príchutného profilu, pre ktorý idete. Pridanie korenia nielen zosilňuje chuť, ale dodáva aj ďalšie zdravotné prínosy.
Päťstupňový recept na výživovú misu spoločnosti Kooienga zasiahne všetky hlavné výživové vedrá a stále ponecháva dostatok priestoru na desiatky spôsobov, ako ju prepnúť. Okrem toho je tiež lacný a spolieha sa na špajzu namiesto čerstvých potravín. Teraz tak dobre zaoblené víťazstvo WFH.
Pripojte sa dobre+Good's Cook s nami skupinou Facebook pre viac nápadov na zdravé jedlo. A tu sú niektoré ďalšie zdravé nápady na obed, ktoré trvá menej ako 10 minút.
