„Som Curandera, a tu sú 4 spôsoby, ako otriasam nežiaducou energiou pohybom vetra“

Moreno však upozorňuje, že táto prax nie je pre každého. Napríklad, možno budete musieť vyčistiť priestor v vnútornom pracovnom prostredí, kde by ste mohli byť schopní otvoriť okná alebo chcete nikoho vyrušovať (alebo spustiť dymový poplach), keď horíte bylinky. Okrem toho sú v závislosti od vášho kultúrneho zázemia určité formy čistenia dymu vhodné a škodlivé na precvičenie obdobia. Napríklad, ak nie ste členom domorodej komunity, mali by ste mať na pamäti, že nespálite Sage, Palo Santo alebo iné posvätné bylinky.

2. Čistenie

"Možno je pohyb vetra ako presmerovanie, organizácia, čistenie stôl alebo oltár alebo utieranie okna," hovorí. Myšlienka je, že stále sa fyzicky pohybujete v okolí, čo by bolo užitočné pri vyčistení energie, ktorú nechcete nosiť so sebou.

Dokonca aj akt čistenia povrchu by mohol byť užitočný, pretože sa pohybujete iným smerom, ako ste boli, keď ste sa nechali dusiť v zlých vibráciách, dodáva Moreno.

3. Pomocou dychovej práce

Pretože „vetry“ sú v podstate negatívne emócie a zážitky, použitie dychovej práce je skvelým spôsobom, ako uvoľniť tieto emócie a pohybovať sa týmto vetrom. Ako ďalší bonus, dychová práca je tiež podporovaná vedou: pre malú rok 2020 uverejnenú v Hranice v psychológii, 131 vysokoškolských študentov bolo umiestnených buď do neintervenčnej kontrolnej skupiny alebo absolvovalo školenie v oblasti dychu, emocionálnu inteligenciu alebo všímavosť. Zistilo sa, že študenti v kurze Breath Work zažili najväčšie výhody blahobytu.

Keď používate dych na pohyb nežiaduce vetry, Moreno hovorí, že je kľúčom, že vaše výdychy vydržia dlhšie ako vaše inhales, pretože uvoľňujete väčšiu negativitu z tela, ako sa beriete. Jej metóda? Vdýchnutie štyroch sekúnd, zadržiavanie dychu na jednu sekundu a dôrazne vydýchnuť osem sekúnd. "Vytlačte tú energiu alebo úzkosť, ktorú by ste mohli mať," hovorí.

4. Ísť von a stáť v čerstvom vzduchu

Výhody z toho, že ste vonku, a Moreno hovorí, že vám to môže tiež pomôcť pohnúť vetrom, pretože sa sťahujete z fyzického priestoru, kde ich prežívate.

A nezabudnite, že si môžete vychutnať výhody čerstvého vzduchu na parkovisku, rovnako ako v sviežim lesom. "Doslovný vietor, Zem a státie na slnku infúzuje," hovorí Moreno. Dodáva, že na precvičenie tejto metódy chcete požiadať vietor, aby vyčistil vaše negatívne emócie, pretože zasiahne vaše telo.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.