Som expert na vyhorenie a tieto 4 otázky mi pomáhajú odhadnúť, či som prepracovaný

Ale vidieť túto realitu, keď ste ponorení do cyklu, môže byť náročné. Vyskúšajte teda nasledujúce otázky, aby ste si položili sami, aby ste zistili, či by ste mali úžitok z toho, že robíte veci inak.

1. Pracujete tvrdšie alebo pracujete len viac?

Môže byť ľahké predpokladať, že dlhé hodiny sa premietajú do zvýšenej produktivity a zabezpečenia pracovných miest; Výskum však ukázal, že je to nepravdivé a dlhšia pracovná doba môže negatívne nárazový výkon.

2. Žiadate o pomoc?

Môže byť ťažké pripustiť, že nemáte všetko pod kontrolou, ale realita je taká, že väčšina vecí sa stáva jednoduchšou, keď jednoducho požiadate o pomoc. Niekedy najlepším spôsobom, ako sa dostať späť na cestu, je zložiť niečo z taniera. To neznamená, že práca sa nemusí robiť, ale zvážte použitie vášho tímu, ktorý vám pomôže urobiť to.

3. Máte zdravý vzťah s odpočinkom?

Odpočinok je nevyhnutnosťou pre produktivitu. Hustle Culture podmienila mnohých z nás, aby falošne verili, že odpočinok znamená lenivosť. Ale v skutočnosti je odpočinok spôsob, akým získavame energiu na vykonávanie práce, za ktorú sme zaplatili. Vyhodnoťte svoj zoznam úloh a rozpoznajte, či vám chýba odpočinok. Bez toho sa nestaráte, aby ste sa darili a pravdepodobne trávite svoj čas neproduktívne točením kolies.

4. Zameriavate sa na veci, na ktorých najviac záleží?

Princíp Pareto (známy tiež ako pravidlo 80/20) je jav, ktorý uvádza, že zhruba 80 percent výsledkov pochádza z 20 percent vašich akcií. V podstate to znamená, že pravdepodobne robíte príliš veľa. Všetko nie je rovnako dôležité, takže nezabudnite uprednostniť veci, ktoré vám pomôžu priblížiť sa k vašim cieľom. Môže to byť ťažké zistiť, keď ste blízko práce, takže nájdite spolupracovníka, mentora alebo priateľa, ktorým dôverujete, aby ste vám pomohli triediť veci a identifikovať najlepšiu cestu vpred.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.