„Som telom pozitívny osobný tréner a toto sú kusy zariadení s veľkosťou 10, ktoré používam pre svoje tréningové triedy“
Výcvikový vybavenie s veľkosťou
Pre O'Carrolla rád prispôsobuje svoje triedy Pilates všetkým telám a fyzikám. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je s posúvačmi, ktoré nemajú obmedzenia veľkosti alebo hmotnosti. Tieto od spoločnosti Elite Sport sú skvelou voľbou, ak chcete na svojom tréningu zvýšiť ante. Posúvače boli skonštruované s dvojstrannými diskami, takže sa môžete kĺzať po väčšine povrchov, ako sú koberce, podlaha z tvrdého dreva, dlaždice a telocvičňa. Pridajte ich, aby ste sa vyzvali počas kolena, dosky, horolezcov a ďalších horolezcov. To vám umožní pridať do záhybu vašich tréningov výcvik odporu a stability, hovorí.
Nakupuj teraz
Aj keď O'Carroll uprednostňuje ľudí, aby používali telesnú hmotnosť, pretože nevyžaduje žiadne vybavenie, hmotnosti môžu pridať výzvu. Nielenže sú super všestranné, ale cvičenia sa môžu cítiť „ťažšie alebo viac podporované na základe pohybov, ktoré s nimi robíte, a variácií, ktorú užívate,“ hovorí O'Carroll. Táto sada bala činky má symetrický, okrúhly tvar, ktorý ľahko držia ľudia všetkých veľkostí a úrovní fitness. Tieto činky s vážením troch libier a s ergonomickým dizajnom, vyvážia aj cvičenia vyvážené a užívateľsky prívetivé pre ľudí všetkých typov tela. Táto činka, ktorá je k dispozícii v šiestich zábavných farbách, od horúcej ružovej až po šalvia.
Nakupuj teraz
Pre zdvihákov sú Feierdunove nastaviteľné činky dar z nebies. Za cenu jedného dostanete štyri kusy vybavenia. Sada je možné upraviť tak, aby boli činky, činky, kanvica a stojany na push-up. To, čo robí tieto skvelé pre väčších ľudí, je to, že sada obsahuje dlhšie a širšie rukoväte, aby vyhovovali všetkým veľkostiam a závažia na súprave je možné upraviť. Pre jednu činku sa hmotnosť pohybuje medzi šiestimi a 25 libier. Kurty biceps, kliky a režijné lisy sa dajú urobiť pomocou tejto sady.
Nakupuj teraz
Niektoré tréningy môžu byť na kĺboch ťažké, najmä pre väčších telesných ľudí, ktorí zažívajú bolesť kĺbov. Celé dni na podložke, či už ide o jogu, úseky alebo pilates, „tiež chytím uterák alebo prikrývku pre ďalšie pohodlie,“ hovorí O'Carroll. Tieto športové uteráky, ktoré sú vyrobené z absorpčného potu z mikrovlákna a prepožičiavajú pomocnú ruku a podopierajú sa pod kolená, nohy alebo krk. Vyberte si z ôsmich farieb, od námorníckej modrej až po tmavo zelenú po jasne červenú farbu.
Nakupuj teraz
Iná veľkosť inkluzívnej časti vybavenia? Kanvica. „Kettlebells sú úžasné, pretože prichádzajú s celým radom závaží a sú vynikajúcim spôsobom, ako pridať do svojich tréningov určitú rozmanitosť,“ hovorí Thomas. Navyše, môžu sa použiť na budovanie sily a zlepšenie tela. Tento vinylový potiahnutý z Yes4ALL má konštrukciu liatinového železa, takže viete, že je postavený tak, aby vydržal príbeh času a prichádza s 10 rôznymi váhami v rozmedzí od 5 do 50 libier. Spodná polovica kanvica je potiahnutá vinylom, aby sa znížil hluk a chránil podlahy pred poškriabaním. Použite ich na budovanie sily a vytrvalosti tým, že ich pridáte do výkyvov kettlebell, poháriky a výpady. „Môžu ich používať ľudia všetkých typov tela a úrovne kondície,“ hovorí Thomas.
Nakupuj teraz
Jóga, strečing, základné cvičenia-joga rohože sú super všestranné a môžu ju používať ľudia všetkých fyzikálov. "Pohodlná, drzná rohož jogy je základom môjho tréningu," hovorí nám Thomas. Thomas hovorí, že rohože jogy prichádzajú v širších šírkach a dlhších dĺžkach, aby sa prispôsobili ľuďom všetkých veľkostí, najmä s väčšími jednotlivcami, a tento je dodávaný v extra širokej šírke. Je to 50 percent širšie ako štandardné rohože a má povrch odolný voči sklzom. Navyše, je to bez ftalátu a bez atramentov a farbív. Ľahko sa vyčistí a utieraná, táto podložka bude vo vašom režime pre nadchádzajúce roky základom vášho režimu!
Nakupuj teraz
„Penové valčeky sú inkluzívne, pretože prichádzajú v rôznych hustotách a poskytujú rôzne úrovne tlaku a podpory ľuďom všetkých veľkostí,“ hovorí Thomas. Tento z Amazon Basics je vyrobený z peny s vysokou hustotou, ktorá vám pomôže vyvinúť uzly alebo stuhnutosť svalov. K dispozícii v troch dĺžkach, 18-, 24- a 36-palcov.
Nakupuj teraz
Ak chcete pridať výzvu do svojho tréningového režimu, zvážte tieto pásma odporových CFX. Tieto hrubé pásy vyrobené z elastoméru sú skvelé na prácu s vašimi glute, nohami a bokmi a táto sada troch je rôzne úrovne odporu. Je to ako výber, ktorý si. „Odporové kapely sú mojím osobným obľúbeným, pretože vám umožňujú pridať odpor k tréningu bez toho, aby ste sa spoliehali na ťažké závažia,“ hovorí Thomas. „Pre väčších jednotlivcov môže byť odporové pásma skvelou voľbou, pretože na kĺby kladú menší stres ako tradičné váhy, čo z nich robí bezpečnejšiu voľbu pre tých, ktorí majú spoločné problémy alebo zranenia.„Navyše, môžete ich vziať na cestách!
Nakupuj terazStroje s incluzívnym tréningom
Ak máte priestor pre väčšie vybavenie, Amy Kuphal, CPT, certifikovaný osobný tréner a poradkyňa výživy so sídlom v Millise, Massachusetts, odporúča zakrivený bežecký pás. Pro Assaultrunner profesionála umožňuje „jednotlivcom všetkých veľkostí vykonávať kardiorespiračné cvičenia bez zvýšeného stresu k kĺbom, ktoré pochádzajú z kardiorespiračných aktivít s vyšším nárazom,“ hovorí Kuphal. Guma, zakrivená dizajn znižuje vplyv a znižuje riziko zranenia. Run, Sprint alebo Walk-Pro bude váš kardio bestie!
Maximálna kapacita hmotnosti: 350 libier
Nakupuj teraz
Ďalším spôsobom, ako zosilniť kardio, je skákanie na eliptickej úrovni. Niceday's Machine vám umožní 16 úrovní odporu a ultra tichého magnetického systému. Čo je na tomto stroji úhľadné, je širší rám, ktorý sa ubytuje ľuďom všetkých tvarov a veľkostí a obsahuje digitálny displej na sledovanie vášho pokroku, ktorý počas pôjdete. Hodiť na nejaké atleisurewear a tvoj obľúbený pár kopov a si preč!
Maximálna kapacita hmotnosti: 400 libier
Nakupujte teraz, ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
