Mám 24, slobodný a nepite-ale áno, mám spoločenský život

Uvedomil som si, že alkohol mal poďakovať za tie bolesti žalúdka po noci, moja preplnená úzkosť a zlá noc spánku. Keď zavolám j. Ryan Fuller, PhD, klinický riaditeľ v New Yorku Behavioral Health (roky po tom, čo som sa rozhodol vymeniť sangriu za smoothies), hovorí: „Alkohol zhoršuje náš úsudok, tlmi imunitný systém, môže zasahovať do spôsobu, akým pečeň ukladá tuk, ovplyvňuje spánok, a zvyšuje riziko niektorých chorôb."

A hovorí mi, že som ďaleko od seba, keď som sa rozhodol žiť bez alkoholu. Je tu dokonca aj termín: triezvy. „Niektorí ľudia sú triezvy kvôli chudnutiu, iní, pretože chcú zdravotné výhody, a iní, pretože vidia, že je súčasťou svojej väčšej duchovnej alebo wellness cesty,“ hovorí Dr. Plnší. Spadnem do druhej kategórie.

Ale keď som sa rozlúčil s alkoholom, musel som povedať „ahoj“, aby som ospravedlnil svoj výber a navigoval v kultúre centralizovanej okolo chlastu.

„Sme si oveľa viac vedomí toho, ako naše voľby životného štýlu ovplyvňujú náš celkový zmysel pre blaho,“ povedal Ruby Warrington, zakladateľ číselnej a klubovej sódy, série udalostí pre triezvy „Jeden z našich wellness trendov v roku 2017. "Deväťkrát z desiatich pitie nie je v súlade s faktorom, ktorý pochádza z dobrého, ktorý pochádza z upratovania vašej stravy, zaberania jogy a meditácie alebo na beh," povedala.

Ale keď som sa rozlúčil s alkoholom, musel som povedať „ahoj“, aby som ospravedlnil svoj výber a navigoval v kultúre centralizovanej okolo chlastu.

Keď som dostal svoju prvú „dospelú prácu“ z vysokej školy, uvedomil som si, že kultúra pitia sa neobmedzuje iba na fratské domy a vlhké suterény. „Pitie a socializácia sú všadeprítomné pitie a socializácia. Alkohol sa dostal na narodeninové a sviatočné večierky, podujatia po práci a šťastné hodiny a dokonca aj spoločenské spoločenstvá, “hovorí Dr. Plnší. Vo vysokotlakovej kultúre, kde pracovné dni často končia v kolách nápojov, je kolektívne chlastá normou-a prináša úplne nový súbor výziev pre niekoho, kto sa rozhodne nepiť.

Keď idem spoločensky von a vyjadrujem nezáujem o pitie, otázka: „Ale ako si oddýchnete?”Je rovnako bežné ako„ ach, bavte sa “alebo„ trochu žiť!„Raz, sondážny spolupracovník zašiel tak ďaleko, aby špekuloval, že som tehotná.

Mysleli by ste si, že to, čo som vložil do svojho tela."Ľudia, ktorí pijú, sú zvyčajne nedôverčiví voči ostatným, ktorí nepijú, pretože majú pocit, že ohrozuje svoje vlastné pitné správanie,". Hovorí Fuller. „Spôsobuje to, že premýšľali o tom, prečo pijú.„

Keď som dostal svoju prvú „dospelú prácu“ z vysokej školy, uvedomil som si, že kultúra pitia sa neobmedzuje iba na fratské domy a vlhké suterény.

Keď som sa držal mojich zbraní, nikdy nebol problémom, keď som sa naučil, ako byť spoločenský ako niekto, kto nepije, si vyžadoval čas. Trvalo mi solídny rok v New Yorku, kým som sa spoznal priateľov ako neprinker, ale dozvedel som sa, že keď som hľadal správne miesta, bolo toľko scén a komunít, ktorých by som mohol byť súčasťou. Rovnako ako na vysokej škole, aj pre mňa bol trik pripojenie k fitness komunitám.

Prestal som svoju posilňovňu s veľkou boxom (kde som si usilovne robil svoj čas na bežiacom páse ako anonymný cvičenie na 12 mesiacov) a pripojil sa k CrossFit Box aj Yoga Studio. Tam som našiel rovnako zmýšľajúce tisícročia, ktoré by šťastne vykopali bar pre činku a koncert v centre mesta pre zelenú šťavu a prechádzal sa po vysokej línii. Odvtedy som sa presťahoval s jednou z dievčat, ktoré som stretol v krabici, a nie je neobvyklé nájsť nás, keď sme po tréningu usporiadali stretnutia poke-bowl.

Keď sa spýtam Biet Simkin, vedúceho meditácie so sprievodcom a spoluzakladateľom klubu Soda, ako sa orientovať v sociálnych situáciách, zatiaľ čo triezvy, hovorí: „No, pre jedného, ​​prestaňte sa stretávať v baroch. Ryby, ktoré visia vo vode." DR. Fuller Medzitým navrhuje objednať si klubovú sódu alebo zázvorové pivo, aby ostatní ľudia nevedeli, že nepijete (a nebudete vás mať pre svoj výber).

Aj keď sú obidve dobré tipy, ak vám pomôžu cítiť sa istejšie o vašom rozhodnutí nepiť, nemali by ste sa cítiť, akoby ste sa museli skrývať, maskovať svoju objednávku alebo sa vysvetliť, ak zostanete triezvy v bare, je to, čo by ste chceli robiť. Osobne som dosiahol bod, v ktorom mi nevadí občas ísť na bary s mojím #fitfam po obzvlášť vyčerpávajúcom WOD, a zvyčajne vyjadrujem svoje preferencie zostať bez alkoholu, ak sa niekto opýta.

Prvých párkrát ste zasiahli bary ako neprinker, DR. Fuller odporúča pripraviť sa. Aby sa vysporiadal s rebrovaním a škádlením, ktoré by vám mohlo prísť, navrhuje, aby boli pripravené na zásobné frázy, napríklad „nemám náladu na pitie“ alebo „Rozhodol som sa, že nebudem piť, len aby som videl, ako ja cítiť.„Keď som s priateľmi,„ Som v poriadku s vodou, “funguje mi dobre. Ale ak som s novou skupinou ľudí „nemôžem! Ráno som si už rezervoval triedu HIIT!“Robí trik. (Ľudia sa zdajú byť oveľa menej ochotní namietať proti mojim rozhodnutiu, keď je na linke poplatok za 35 dolárov).

Či už ste triezvy alebo nie, pozeráte sa mimo štandardnú večere a pitie v piatok večer alebo sobota Rosé-Day, pomáha vám otvoriť vašu myseľ-a možno vaše srdce na nové záujmy a vášne. "Začnite vytvorením zoznamu všetkého, čo chcete urobiť, ale neurobil som to a potom začnite robiť sračky," hovorí Simkin. „Buď choďte sami a spoznajte alebo požiadajte priateľa alebo milenca, aby sa k vám pripojil. Meditovať alebo sa modlite. Nájdite blaženosť. Neusporiadať sa.„Zdvihnem k tomu pohár (z Kombucha).

Jednou z najťažších častí, ktoré sa týka bez alkoholu, môže byť navigácia na zoznamovaciu scénu. Pozrite sa na niektoré tipy na flirtovanie, zatiaľ čo triezvy. A ak hľadáte niečo nové a zdravé na popíjanie, čo tak s týmito trendovými pitnými ocotmi alebo týmito 5 grab-and-go kurkumami nápojov?