Ak máte pevné boky a plecia z sedenia po celom dni, toto 10-minútové cvičenie Pilates je všetko, čo potrebujete na úľavu

Cvičenie obsahuje aj cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť vám krk a chrbát, vrátane jedného pohybu, ktorý Baini volá za to, že je „naozaj pekný, ak sedíte celý deň pri stole.„A počas druhého z pohybu hovorí,“ len cítiš, ako sa malé svaly, ktoré sedia vedľa chrbtice, začnú trochu otvárať.„Ak si, rovnako ako ja, si teraz vedomý toho, ako sa cítia svaly, stlačte Play na videu vyššie a získate okamžité vydanie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.