Ak vaše bedrové flexory bolí počas pohybov pilates AB, skúste túto opravu schválená fyzioterapeutom

Ak zažívate tento problém, Baini má pre vás dve úpravy, aby ste sa mohli dostať hlboko do svojej abs bez bolesti vo flexoroch bedra. Prvý: pri pohybe stlačte svoje nohy. „Niekedy, keď máme zapojené tie vnútorné stehná, flexory bedra môžu trochu ako vypnúť,“ hovorí. Ak to nepomôže, odporúča rozširovať nohy na svoju podložku.

Pripravený na pot? Stlačením tlačidla Prehrať na videu vyššie získate celé klasické cvičenie Pilates.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.