Ak nepoužívate každú citrónovú kôru, chýba vám niekoľko prekvapivých výhod

3. Citrónové šupky majú draslík. Citrónové šupky majú tiež malé množstvo draslíka, ktoré sú potrebné ako vápnik, je potrebné, aby bunky v tele správne komunikovali. Obzvlášť, ak sa veľa potíte (áno, vo svojom príspevku zavádzané cvičebné oblečenie za horúca), je dôležité sa ubezpečiť, že máte dosť. Inak vaše telo jednoducho nebude fungovať.

4. Sú dobré pre váš tráviaci systém. Pre Brookingov bod o vlákne v citrónovej kôre, je to dôležité, pretože vlákno je rozhodujúce pre udržanie vašej tráviacej dráhy správne beh. Ďalšie hlavné prínosy z vlákien: Pomáhame znížiť zápal a udržiavanie vášho metabolizmu pod kontrolou.

5. Mohli by byť dobré pre vaše srdce. „Existujú dôkazy o tom, že citrónové šupky môžu pomôcť znížiť krvný tlak,“ hovorí Brooking a cituje vedeckú štúdiu, ktorá zistila, že kombinácia konzumácie citrónu a chôdze každý deň znížila krvný tlak. „Vodný extrakt citrónových šupiek mal supresívny vplyv na krvný tlak,“ uvádza sa v štúdii čiastočne.

6. Citrónové šupky by mohli pomôcť chrániť pred rakovinou. „Niektoré štúdie naznačujú, že limonén a iné flavonoidy v citrónovej kožu sú priamo spojené s prevenciou tvorby a šírenia rakovinových nádorov, najmä s rakovinou úst, hltanu, hrtanu a žalúdka,“ hovorí Brooking. Zdá sa, že ich protizápalové sily sú skutočne dosť silné.

Ako konzumovať citrónové šupky

1. Ako chuť. Všetky tieto zdravotné výhody znejú fantasticky, ale čo presne je najlepší spôsob konzumácie citrónovej kôry? Podľa Brookinga je najbežnejšou cestou ako chuť-a doslova funguje na čomkoľvek. Nielenže budete žať výživové odmeny, ale vďaka čomu všetko chutí trochu čerstvejšie. „Zatiaľ čo väčšina z nás neje surové citrónové šupky, skvelý spôsob, ako začleniť šupku do vašej stravy, je zmrazením celých organických citrónov,“ hovorí Brooking. „Strúhajte k posypaniu citrónovej klepy nad svojím jogurtom alebo ovsenými vlkami, vo svojich nápojoch a na svojich polievkach pre príchuť.„

2. Vytvorte olivový olej naplnený citrónom. Vytvorte si vlastný citrónový olivový olivový olej na pokvapkanie na šaláte, cuketových rezancoch alebo rybách, aby ste získali všetky tu uvedené výživové výhody a Dobrá porcia zdravých tukov. Hovorte o geniálnej špajzovej svorke!

3. Pracujte to do masla. Toto je obzvlášť dobrý tip, ak ste oddaný ketogénny diéta a maslo je často používaná položka vo vašom dome. Zest citrón sa odlupujte priamo do masla, takže je pripravený šíriť sa na všetky vaše obľúbené jedlá. Toto chutí lastúry na slaní a sladké jedlá.

Ďalšie prekvapujúce využitie pre citrónové šupky

1. Použite ich na vytvorenie netoxického univerzálneho čistiaceho riešenia. Citróny sú prírodné čistiace prostriedky, vrátane šupiek! Vytvorte si vlastné riešenie naplnením citrónových šupiek do nádoby s octom. A stále dostanete tú vôňu „práve vyčisteného“.

2. Vypracujte to na ošetrenie krásy pre domácich majstrov. Vďaka kyseline citrónovej môžu byť citrónové šupky prospešné pre liečbu akné. Vytvorte si vlastnú kozmetickú vodu strúhaním citrónových koží do misky, stlačením šťavy do inej misky a potom zmiešaním šupiek a šťavy spolu. Potom jemne masírujte roztok do tváre pre prirodzenú liečbu, ktorá bojuje proti akné.

3. Používajte ich na výrobu repelantu hmyzu. Hm, najlepšie voňajúce sprej na chyby vôbec? Namiesto niečoho, čo je naložené podivnými chemikáliami, môže trenie citrónovej kôry na pokožku pomôcť udržať hmyz preč.

4. Uložte ich kdekoľvek, čo smrdí. Či už je to spodná časť koša, vašej kúpeľne alebo v chladničke, citrónové šupky môžu pomôcť neutralizovať hrubé pachy. Stačí ich hodiť kamkoľvek potrebovať osvieženie.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.