Identifikácia vašich „tvrdých“ a „mäkkých“ emócií by mohla byť tajomstvom pre vylúčenie vášho hnevu

Ale naučiť sa kopať touto tvrdou emóciou objaviť jej mäkké jadro môže byť kľúčom k porazeniu zlých vibrácií pri ich zdroji. Pohľad na tri štúdie o tom, ako účastníci vyjadrili tento typ pocitov kapitálu-F počas medziľudského konfliktu (uverejnené v vyššie uvedenom časopise) zistili, že tí, ktorí hlásili, že prežívajú tvrdé emócie, mali tendenciu mať viac negatívnych foriem komunikácie. Na druhej strane, ľudia, ktorí sa namiesto toho využili k jemným emóciám. Len povedzte, ale to je ešte väčší dôkaz, že zraniteľnosť je super sila.

DR. Hendriksen podporuje túto stratégiu Get-the-the-the-the-Problem. „Ak sa rozptyľujeme tým, že sa cítime nahnevaní, nikdy sa nedostaneme k skutočným emóciám, ktoré sú zranené,“ hovorí. „A tak by som povedal, aby som vykopal za túto mäkšiu emóciu a pokúsil sa ju počúvať.„

Ak sa počas meditačnej praxe ťažko emócie poklepajú na rameno, tu je návod, ako to dýchať. A ako používať ružový kremeň, aby ste priniesli malú rovnováhu späť do vášho vnútorného života.