Chcem ti povedať o svojich samovražedných myšlienkach

Samovražda je 10. hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch, napriek tomu sa stále zaobchádza hanbou a tichom. Na počesť národného týždňa prevencie samovrážd zdieľame príbehy o samovražde, aby sme povzbudili povedomie a bojovali proti stigme. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zápasíte s myšlienkami na samovraždu, zavolajte na Národnú životnosť prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255.

Bojoval som s depresiou a samovražednými myšlienkami, pretože som bol teenager. Ale v čase, keď mi bolo 29, som si myslel, že mám veci pod kontrolou. Vzal som antidepresíva a každý týždeň som hovoril s terapeutom. Mal som celý život so svojím manželom troch rokov. Výlety sa vydali, zhromaždili sa priatelia a v meste bolo veľa nocí. Všetko objavil sa Fajn zvonku.

Je to len tak, že je tu jedna jediná vec, ktorú som si pomaly začal všimnúť, až kým som už nemohol poprieť jeho prítomnosť v mojom živote. Bol som gay.

Podľa môjho názoru som gay znamenal zničenie jednej veci, o ktorej som si myslel, že démoni držali na uzde: moje manželstvo. Bol som zamilovaný a mal túto záhadnú schopnosť ma vytiahnuť z temnej strany. Keď som bol ženatý s týmto úžasným človekom, si myslel, že vyrieši všetky svoje problémy. Takže teraz byť gay a stratiť ho a všetko, čo reprezentoval? Neodvažoval by som sa urobiť ten skok. Dokonca premýšľať o tom bolo príliš bolestivé, príliš desivé.

Keď som zápasil s touto realizáciou o sebe, samovražedné myšlienky, o ktorých som veril, že som vykázal do svojej minulosti. Spočiatku boli fuzzy a abstraktné, ale začali byť konkrétnejší a konkrétnejší. Títo démoni sa ťažšie zápasili a obsadili viac priestoru v mojej hlave. Niekedy som sa uchýlil k sebapoškodzovaniu, aby som pomohol zmierniť bolesť toho, čo som prežíval.

So svojimi samovražednými myšlienkami som dostal dosť ďaleko, že som konečne zdieľal všetky svoje heslá a informácie o bankovom účte so svojou priateľkou Karen. Tiež som jej dal prístup do môjho online denníka a všimla si veľmi znepokojujúcu pasáž o tom, ako som sa ublížil. Ďalšia vec, ktorú viem, môj brat zaklope na dvere bytu. "Je všetko v poriadku?" pýta sa. „Karen mi povedala o tom, čo si napísal, si istý, že si v poriadku?"

Povedal som mu, že som v poriadku, ale on ma poznal lepšie. Ten piatok po večeri, moji rodinní moji rodičia, môj brat, môj manžel a moja kmotra-sa zhromaždili v dome mojich rodičov. Pred každým sa môj brat podelil o to, že sa zaujíma o moje blaho, a že si všimol, že mám ťažkosti. Potom ma vtedy a tam oznámil, že som homosexuál a odhaľujem pravdu, ktorú som napísal iba vo svojom časopise. Slzy začali padať po lícach môjho manžela. Povedal: „Čokoľvek ťa robí šťastným, Amanda. Podporujem to.„Mysleli by ste si, že by to uľahčilo moje rozhodnutie a odľahčilo moje zaťaženie, ale namiesto toho som si pomyslel:„ Som jeden zasraný hrozný človek."

Potom sa potom zhoršuje a častejšie sa zhoršila. Robil som čokoľvek, aby som zložil okraj a nudil bolesť. O dva týždne neskôr mi Karen konečne povedala: „Amanda, urobili sme všetko, čo sme mohli. Urobili ste všetko, čo by ste mohli. Videli ste svojho terapeuta, beriete lieky, povedali ste svojmu manželovi a vašim rodičom a stále to nefunguje. Je čas, Amanda. Myslím, že je čas, aby si vstúpil do nemocnice."

Trvalo to dlho, ale keď som bol schopný zvládnuť svoje príznaky, dokázal som sa vyrovnať s realitou toho, kým som bol.

Bolo to tam v 11. poschodí nemocnice v New Yorku, že môj sociálny pracovník konečne dáva meno tomu, čo som trpel väčšinou svojím životom. Začína čítať každý z deviatich príznakov nahlas a pri každom príznaku som presvedčený, že číta moju životopis. "Amanda, už ste niekedy počuli o hraničnej poruche osobnosti."?" ona sa pýta.

Ten okamih mi zmenil život. Dostal som diagnózu, aby ma dal na správnu liečbu (terapia dialektického správania, ktorá je navrhnutá špeciálne na pomoc ľuďom s BPD) a s ňou začnem chápať svoje emócie, moje zraniteľné miesta a najdôležitejšie zo všetkého, čo robiť, keď robiť, keď mám robiť Cítim samovražedné tooly, ktoré som nikdy predtým nemal.

Je to už 13 rokov, čo som dostal diagnózu. Pokračujem v práci s terapeutom DBT a chodím do skupinovej triedy, aby som sa naučil zručnosti, ktoré potrebujem, aby som prosperoval. Môj terapeut bol pre mňa neoceniteľný. Vyzýva ma, udržiava ma zodpovednosť a pomáha mi budovať život, rád žijem ako hrdá homosexuálna žena. Trvalo to dlho, ale keď som bol schopný zvládnuť svoje príznaky, dokázal som sa vyrovnať s realitou toho, kým som bol. Bolo pre mňa také ťažké pustiť sa z môjho manžela, ktorý mi dal nádej, stabilitu a štruktúru tak dôležité pre moje duševné zdravie, ale musel som najprv veriť, že by som mohol byť pre seba tie veci.

Stále to nebolo ľahké. Pokračujem v oblasti samovražedných myšlienok a žiadostí. Od mojej prvej hospitalizácie som bol hospitalizovaný trikrát pred všetkými rokmi pred rokmi. Aj keď ich niekedy vidím ako zlyhania, nakoniec uznávam, že skutočne boli pokrokmi správnym smerom. Stále som tu, a to sa musí niečo počítať.

Vieš čo? Možno, že niečo je odvaha. Ľudia, ktorí prešli peklom a žili v tele a mysli, ktoré sa sprisahajú, že sa zabíjajú, sú neuveriteľne odvážni za to, že ho nielen tria, ale aj za hľadanie správnej profesionálnej pomoci, aby ste ich udržali nažive. Zdanlivo nevýznamné veci, ako je rozprávanie s baristami, ísť za jogging, držanie ľadu vo vašich rukách a áno, akceptujte pomoc, keď ju najviac potrebujete, sú odvážnymi činmi tvárou v tvár samovražde. Musíme si zvoliť odvahu, bez ohľadu na to, aká náročná a bolestivá cesta pred nami leží.

Amanda Rances Wang je digitálna dizajnérka podľa obchodu, obhajca ľudí žijúcich s duševnými chorobami a zakladateľka startupu. Žije so svojím synom na Long Islande v štáte NY.

Tu je najlepší spôsob, ako sa postarať o priateľa, ktorý zápasí so samovražednými myšlienkami. A tu je najlepší spôsob, ako hovoriť o samovražde, podľa psychiatra.