Snažil som sa technológia spánku v hodnote 3 400 dolárov, aby som zistila, či by mi to konečne pomohlo spať

Existuje veľa aspektov solídneho wellness rutinného pôsobenia, jesť vyváženú stravu, starať sa o vašu pokožku, ale ale žiadny sú dôležitejšie ako spánok. Získanie dostatočného množstva Shuteye (čo nie je menej ako sedem až osem hodín, podľa profesionálov) je pre každú časť tela rozhodujúce správne fungovať a ak nie ste na regióne, výsledky sa začnú ukázať všade od vašej kognitívnej funkcie po vašu pleť.

Ale je tu jeden problém: vždy som bol naozaj, naozaj mizerný spánok. Moja obvyklá rutina pred spaním spočíva v posúvaní čmeliakových zápasov až do 1 a.m. zatiaľ čo Kancelária Blours v pozadí, hádzanie a otáčanie na pár hodín a potom ležanie prebudené potu do môjho 5:30 a.m. alarm zhasne. Vzhľadom na výskum ukázal, že fungovanie menej ako siedmich hodín spánku môže mať rovnaký účinok na váš mozog ako príliš veľa chlast, niet divu, že sa ukážem do práce a vystreliť príbehy ako: „Ako masturbovať svoju cestu k žiarivej pokožke.„

Dobrá správa? Technológia spánku spúšťa doľava a doprava, aby pomohla svetu získať viac žmurknutí. V poslednej epizóde Zoe to všetko pokúša, Test som dal niektoré z najnovších a najväčších ponúk, aby som zistil, či by som mohol hacknúť svoju rutinu, keď som narazil do vrecka. Vyskúšal som sadu Casper Glow Lights (299 dolárov), ktoré sa tlmia a rozjasňujú spolu s mojím cirkadiánnym rytmom (aka napodobňujúce slnečné svetlo), „inteligentný matrac“ z ôsmich spánku (2 395 dolárov), ktorý zabraňuje tým vyššie uvedeným nočným potom a múze Meditačná čelenka (350 dolárov), ktorá sa naladí a sleduje moje mozgové vlny pomocou niečoho, čo sa volá elektroencefalografia. Celá táto fantázia-a síce drahá technológia je navrhnutá tak, aby vám pomohla ľahšie zaspať, zostať spánok po celú noc a prebudiť sa viac odpočinuté.

Aby som zistil, či niečo z toho, že by sa rozprestieralo až do humbuk, používal som každé zariadenie mesiac a sledoval som štatistiku spánku pomocou prsteňa Oura (399 dolárov), čo môžem s úplnou istotou povedať, že milujem viac ako akýkoľvek budúci zásnubný prsteň I I. dostane (prepáčte, budúce náboje). Ak chcete zistiť, čo fungovalo a čo preskočiť, stlačte tlačidlo Play na videu vyššie. Pretože, ako sa hovorí, ya si odložte stratu.