Myslel som si, že eliptický je policajt, ​​ale toto cvičenie na spaľovanie nôh mi ukázalo zle

Eliptické cvičenie, ktoré dokazuje, že stroj môže byť ultraprávny

Zahrievanie:
3 min: Odpor o 7.5

Obvod:
Každá z nich trvá deväť minút, takže toľko, koľko umožňuje váš rozvrh. (Napríklad som celý obvod dokončil trikrát.)

1 min: Odpor o 8
1 min: Odpor o 10
1 min: Odpor o 12
2 min: Odpor o 13
1 min: Odpor o 12
1 min: Odpor o 10
1 min: Odpor o 8
1 min: Burpees

Šprinty:
Opakujte osemkrát.

30 sekúnd: Sprint s odporom o 13
20 sekúnd: zotavte sa

Ak silový tréning už nie je súčasťou vášho #gymHustle, tu je ľahké začať. Navyše, ako vyvážiť svoje kardio s hmotnosťami.