Ak ešte nie ste posypete konope na všetko, tu sú 3 dôvody, prečo by ste mali začať
Trik má názov: konope Hearts, ktoré sú plné základných živín a môžu upgradovať akékoľvek jedlo (áno, dokonca aj Mac a syr) s bohatou, orechovou chuťou a uspokojujúcou miernou chrumkou.
Konopné srdcia sú plné základných živín a môžu potravinám poskytnúť bohatú, orechovú chuť (plus mierne chrumkavá textúra).
Prečo konope sŕdc namiesto semien? „Celé konopné semeno je dodávané s tvrdou vonkajšou vrstvou, podobne ako jadro popcornu,“ hovorí Brigitte Zeitlin, MPH, RD, registrovaný dietológ a majiteľ BZ Nutrition. „Pre naše telá môže byť ťažšie stráviť a prelomiť toto jadro, aby sa dostali do centra.„
Manitoba Hemp Hearts sú vopred zašklené, čo uľahčuje vaše telo absorbovať všetku orechovú lahodnosť a živiny, hovorí Zeitlin. Keď už hovoríme o nich ..
Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili 3 z najväčších výhod konope srdca, vďaka ktorým budete chcieť pridať ich ku každému jedlu.
Rastlinný proteín, FTW
Jedným z najlepších výhod so srdcom konope je to, že napriek tomu, že sú malé semená stabilné, zabalili veľkú proteínovú punč. „Konopné srdcia sú dobrým zdrojom rastlinných bielkovín, pričom jeden servíruje 10 gramov bielkovín,“ hovorí Zeitlin.
Či už ste alebo nie ste rastlinnými, posypete hrsťou cez šalát alebo pomocou konope srdca na ozdobenie letných cestovín môže dať vašej jedle nejaké ďalšie oomfy. Och, a ak by ste sa čudovali, 30 gramov servírovanie konope sŕdc má dvojnásobok množstva bielkovín ako ľan alebo chia, hovorí Zeitlin.
Hej, všestrannosť
Konope sŕdc nie sú len na slané jedlá. Vďaka svojej neutrálnej, orechovej príchute sú skvelým doplnkom akýchkoľvek raňajok, obedov, večere alebo dezertov-yes, môžete s nimi piecť-čo by mohlo mať úžitok z nejakej extra výživy (takže, napríklad akékoľvek jedlo).
A ak vy alebo vaša rodina sledujete akýkoľvek špecifický štýl stravovania, okrem toho, že sú rastlinné srdcia, sú tiež paleo, keto a bezlepkové srdiečko. Stačí uložiť tašku do špajze (pretože opäť sú klice stabilné) a chyťte hrsť, aby ste posypali akékoľvek jedlo, ktoré by ste (alebo vaše deti) chceli.
Bonus: Jedna porcia má 12 gramov Omegas 3 a 6 a okrem toho, že je vyššie v horčíku ako semená chia a ľanov, sú konopné srdcia tiež vyššie v foláte a zinku, podľa Zeitlina.
A+ pre vitamíny B
„Títo malí chlapci sú skvelým zdrojom vitamínov B, ktoré sú známe aj ako„ energetické vitamíny “, hovorí Zeitlin. „Vitamíny B pomáhajú zvyšovať našu energiu a našu náladu, bojujú proti zdĺhavosti, únave a tých pocitoch celkového„ blah-ness.""
Navrhuje, aby ste do popoludňajšieho občerstvenia pridali konope sŕdc do popoludňajšieho občerstvenia-pravdepodobne sa cítite, akoby ste naliali ďalšiu šálku kávy alebo chytili niečo sladké, aby ste pomohli odvrátiť nízku energiu. Zapnutie.
Sponzorovaný spoločnosťou Manitoba Harvest
Foto: Manitoba Harvest
