Myslel som, že som nenávidel cvičenie s kamarátom--prinútil som svoju sestru ísť so mnou na mesiac

Súhlasil som, hlúpo si myslel, že zabudne na svoje pravidlo, keď sme sa skutočne dostali do telocvične.

Prilepili sme sa na našu týždennú telocvičňu nábožensky a často sme sa zaoberali ďalším dňom alebo dva. A aj keď sa úplne nevzdávam svojej náklonnosti k sólovým zdvíhajúcim sa reláciám, všimol som si niekoľko významných zmien, vďaka svojej novej telocvični v telocvični.

Zdvihol som cesta ťažší

Ešte predtým, ako sme začali squatting, tlačenie a curling k sebe, moja sestra mala podozrenie, že som zdvihol toľko váhy, ako som bol. Takže na našom prvom vpáde do partnerských tréningov naložila stroj na bedr on Myslel som, že by som mohol urobiť. Po veľkom zavrčaní a niekoľkých zúfalých prosbách, aby si vzala tanier, som vyradil tri sady ôsmich opakovaní pri novej osobnej najlepšej váhe. Potom som provinoval svoje rumunské mŕtve ťahy, Barbell Squats, a činka spätné výpadky.

(Dobre, možno mala pravdu.)

Najlepšia časť o zasiahnutí týchto PR s partnerom bolo, že som sa nemusel báť nevedomky obetovania mojej formy. Vedel som, že by mi zavolala, keby som začal skĺznuť. Sakra, mala by záľuba to.

Raz som vedel, aké to naozaj cítilo, aby som maximalizoval svoju váhu, začal som zdvíhať ťažšie v sólových tréningoch. Týždeň po týždni som sa prekvapil a šokujúcim zvratom, I Rozhodol som sa zvýšiť svoju váhu na cvičení všetko sám.

Bol som konzistentnejší

Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia prijali priateľa na svojej fitness ceste, je to, že zostanú zodpovední. Nikto nechce byť tým, kto za to 6 a.m. Cyklistická trieda, ktorú ste sľúbili, že pôjdeme spolu. Aj keď som zvyčajne celkom dobrý v tom, že som sa držal svojich troch dní zdvíhania, sú chvíle, keď ma v kancelárii alebo moje tlačidlo odloženia pokúša preskočiť. Ale s mojou sestrou sme nikdy nevynechali rande v telocvični.

V duchu úplnej transparentnosti boli dni určite prerušený do kaucie. V skutočnosti som takmer podľahla odloženiu a vynechala naše prvé ranné stretnutie. Tiež by som mal, keby moja nová telocvičňa nežila so mnou: vykonala temperamentnú verziu „Get na nohy“ v našej kuchyni tak nahlas, že spánok bol prakticky nemožný.

Stále sa mi podarilo „zen“

Jedným z dôvodov, prečo milujem cvičenie, je príležitosť sedieť so svojimi myšlienkami. Zistil som, že robím svoje najlepšie riešenie problémov a emocionálny inventár, keď zaznamenávam míle alebo zdvíham niečo ťažké. Takže som sa obával, že mať svoju sestru v ťahu by znamenalo viac chatovania a menšieho introspekcie.

Možno je to preto, že si obaja vážime náš čas sám, ale zistil som, že cvičenie s ňou stále umožňuje veľa šancí odrážať. Určite by sme si žartovali medzi súbormi alebo vyhodili povzbudivé jednostranné linky počas tých neistých finálových opakovaní, ale my sme sa tak nestali, že som nemohol nájsť svoju mentálnu drážku.

Získal som väčšiu dôveru v telocvični

Moja sestra ma len neplatila, aby som zdvihol ťažší. V priebehu mesiaca ma naučila, ako používať nové stroje, ktorých som sa nikdy nedotkol, a ukázala mi nejaké úpravy cvičenia, ktoré som nikdy predtým neskúšal. A prinútila ma cítiť sa, akoby som si zaslúžila zaberať rovnako veľa priestoru ako všetci ostatní: sledovanie, ako sa pohybuje okolo telocvične s istotou a pohodlím, ma zmocnila, aby som robila to isté.

Strávil som viac kvalitného času s niekým, koho milujem

Medzi našimi pracovnými rozvrhmi a spoločenským životom, moja sestra a ja nie vždy doháňa ďalej: „Kŕmili ste psa?“A„ je umývačka riadu čistá alebo špinavá?"

Tieto dátumy v kameni v kameňa. Zasmiali sme sa, odvzdušňovali sa, klebali a rozrezali sa ako iba sestry. Mám to šťastie, že som jej nazval jedným z mojich najlepších priateľov a naše týždenné tréningy mi pripomenuli, že to nepovažujem za samozrejmosť.

Napriek tomu, že mesačný experiment technicky skončil, zistili sme, že cvičenie aspoň raz týždenne sa stalo niečím zvykom a taká, čo si užívame. Navyše, čakám na deň kedy I Dostaňte sa z toho, že sa blíži „Postavte sa na nohy“ pred dverami v spálni.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.