Celý deň som sa snažil zvýšiť spánok-sú to výrobky, ktoré mi to pomohli urobiť

Spím dobre je niečo, čo som považoval za samozrejmosť po väčšinu svojho života. Môj spolubývajúci žartoval, že aj keby som mal iba šesťhodinové okno na odloženie, nejako by som stále dostal osem hodín. To zjavne nie je možné, ale ilustruje to bod: spánok bol vždy jedným z mojich silných oblekov.

Do minulého roka to je. V roku 2020 som (spolu so zvyškom sveta) zažil sériu životných udalostí vyvolávajúcich stres, ktoré ma nechali v neznámej pozícii hľadieť na môj strop a snažiť.

Skúsil som niekoľko rôznych riešení pred spaním v rôznej miere úspechu a skutočne som sa cítil, akoby moje problémy s spánkom mierne znižovali, keď som počul o riešení, ktoré som predtým neuvažoval: spánková aromaterapia.

Prvýkrát ma predstavila metóda Nicola Elliott, zakladateľka britskej blahobytu Brand Neom, ktorá používa aromaterapiu ako súčasť jej „blahobytu nástrojov.„Po tom, čo strávila sedem rokov pracovaním 60-hodinových pracovných týždňov ako novinárka v Londýne, cítila vyhorenie-a rozhodla sa študovať, aby sa stala aromaterapeutom, aby bojovala proti svojmu stresu a úzkosti. To bolo vtedy, keď vytvorila tento termín, keď začala vidieť, ako nahrádza opravy strieborných bulletov jednoduchými a príjemnými wellness praktikami tlačili jej blaho pozitívnym smerom.

„Premýšľajte o tom, čo vás núti cítiť sa dobre, napíšte tieto veci a držte ich blízko.„

„[My My Welling Toolkit obsahuje] praktické veci, ktoré pracujem vo svojom každodennom živote,“ hovorí Elliott. „Napríklad konzistentná nočná rutina, denný čerstvý vzduch, doplnky horčíka, týždenne beží s mojimi dvoma psami-to je môj čas. Zamyslite sa nad tým, čo vás núti cítiť sa dobre, napíšte tieto veci a udržiavajte ich blízko.„

Jej výzva ma viedla k tomu, aby som zvážil, čo je v mojej vlastnej pohode, ktoré sa zaoberajú nástrojmi, denne, pomaly, pomalou rutinou na starostlivosť nedostatočný.

Cítite sa, že by som mohol práve popraskať kód svojich spánkových bojov, dostal som Elliottove návrhy na vytvorenie lepšej ospalej rutiny a venoval som svojim dňom na zvýšenie spánku. Všetko to začalo začlenením niektorých náležitostí podľa misie Neom-Whose, je poskytnúť odbornú zmes najprirodzenejších a čistejších éterických olejov. Tu sa stalo.

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktoré produkty aromaterapie spánku skutočne pomohli zlepšiť môj spánok.

Na prvom mieste bola sviečka NEOM Happiness voňavá sviečka, ktorá sa veľmi cítila na značke pre moju pozitívnu vibráciu nadmerne a cítila príjemnú vďaka zmesi siedmich 100 % prírodných éterických olejov (vrátane bielych neroli, kvetu mimosa a citrónu) sa tradične používajú na svoje vlastnosti, ktoré posilňujú náladu.

Čo má šťastie so spánkom? „Všetky naše rozsahy blahobytu sú vzájomne prepojené,“ vysvetľuje Elliott. „Spánok, stres, energia, nálada, keď jedna z týchto vecí je mierne mimo kilter, je to pravdepodobne [domino] efekt.„Aby som udržal ten prvý domino stojaci, mal som po väčšinu dňa horieť sviečku v blízkosti môjho pracovného priestoru a nechal mi jasné, zesty.

Po prihlásení z práce na deň som prešiel na režim relaxácie plného relaxácie. Dal som niekoľko kvapiek momentu pokojného éterického oleja do môjho blahobytu, aby som nechal môj byt naplniť vôňou ruží a neroli (tradične sa používaný na podporu pocitov mieru a relaxácie). Ach a FYI, blahobyt, v podstate je presne to, ako to znie: elektronický difúzor, ktorý čerpá dobré vibrácie, vlhkosť a prírodné vône blahobytu NEOM do vzduchu naraz (aka je to hranica hry pre vašu náladu).

Po spore, zaskočil som sa z krku po prsty na nohách v perfektnom nočnom spánkovom horčíkovom telovom masle. Prírodné vône, ako je anglická levanduľa, sladká bazalka a jazmín, kombinujú s bambucím maslom a aloe vera a pridaným horčíkom, ktorý má celý rad výhod posilňujúcich spánok.

Intenzívna sviečka na ošetrenie pokožky, ktorú osvetľujete 20 minút pred pokvapkaním teplého, aromatického oleja na pokožku, má podobný efekt, ale výživový olej naplnený vôňou spôsobuje mini-masážny moment, ktorý sa stará o ďalšiu starostlivosť vyrovnanie.

Potom som zakončil svoju pravidelnú rutinu starostlivosti o pokožku s perfektným nočným olejom na spánok, ktorý má rovnaký profil vône ako telové maslo a používa ingrediencie, ako sú antioxidanty, omegy a ďalšie vitamíny Skvelý nočný spánok.

Nakupovať aromaterapiu spánku

Kúpte si teraz šťastia voňavú sviečku 53 dolárov Kúpte si teraz moment pokojného podložky so štartérom 100 $ kúpiť teraz perfektné nočné spánkové horčíka Body maslo

Tu je, keď ma pokojné vibrácie skutočne zasiahli: Poznáte ten pocit po masáži alebo restoratívnej triede jogy, keď sa cítite tak úplne uvoľnene, môžete sa len roztopiť do kaluže? To som bol ja, keď som vystúpil z mojej kúpeľne a skĺzol do postele. Cítil som sa takmer opitý na pokoj (bez vtipu), čítal som niekoľko minút, než som vkĺzol do najhlbšieho spánku, ktorý som mal za dlhý čas.

Môj verdikt? Som oficiálne veriaci aromaterapiou spánku a moja nová rutina pred spaním (najmä perfektné nočné spánkové horčíkové maslo).

Chcete vyskúšať svoju ruku pri tvorbe vlastnej pohody nástrojov? Použite kód W & G20 na získanie 20 percent zľavových produktov do 26. marca!

Horná fotografia: NEOM