Do svojej spálne som vložil 3 rôzne typy rastlín, aby som vylepšil spánok na mesiac, čo sa stalo

2. Levanduľa

Levanduľa nie je len pre ranné latty posunuté náladou. DR. Harris hovorí. "Vôňa, ktorú vyrába levanduľová rastlina, vám môže pomôcť unášať sa do spánku," hovorí. „Je známe, že znižuje váš srdcový rytmus, krvný tlak a úroveň stresu, čo z nej robí ideálnu rastlinu spálne."

3. Aloe vera

Možno už použijete Aloe Vera na liečivý gél v jeho listoch. DR. Harris hovorí, rovnako ako hadová rastlina, je to ďalší typ rastliny vačky, ktorý v noci uvoľňuje kyslík. „Prebytočný kyslík v prostredí môže byť skvelý pre váš spánok,“ hovorí. Opäť platí, že ani hŕstka rastlín nebude drasticky meniť kvalitu ovzdušia vo vašej spálni, ale to nie je všetko, čo závod Aloe vera ponúka. Je tiež známa ako „pozitívna energetická rastlina“, ktorá do vašej spálne prinesie šťastie a optimizmus-a (dúfajme) ustúpila akékoľvek zlé vibrácie pred spaním v tomto procese.

Testovanie teórie

Za normálnych okolností by som získal cenu za moje spánkové schopnosti. V dobrých dňoch som omdlel, keď mi druhý mi vyhodil hlavu pripravený vstať. Bohužiaľ, po troch mesiacoch hodenia a otočenia sa vďaka nedávnemu životnému stresu som bol pripravený vyskúšať takmer čokoľvek, aby som sa vrátil k svojmu ospalému ja. A príkaz DOC investovať do nejakej novej zelene znel ako perfektné miesto na začiatok.

Rozhodol som sa dať Dr. Harrisove najlepšie výbery na test na mesiac a uvidíte, čo sa stane. Bola to tiež ľahká zmena: v mojej zbierke som už mal hadovu rastlinu a rastlinu Aloe Vera, takže som sa presťahoval na poschodie do svojej spálne. Potreboval som len levanduľovú rastlinu, ktorú som rýchlo našiel k dispozícii online.

Podľa Dr. Harris, vaša najlepšia stávka na to, aby ste získali prínosy rastlín vyvolané spánkom. "Zvážte ich pridanie na nočný stolík alebo ich zavesiť do hrnca alebo kvetináča pri čele postele," hovorí. „Dobrý cirkulácia vzduchu je tiež dôležitá pre zdravie rastlín, preto sa snažte vyhnúť umiestneniu rastlín do stiesnených rohov alebo do oblastí so zlou ventiláciou vzduchu."

S rastlinou Aloe Vera a levanduľou na mojom nočnom stolíku a hadom rastlinou umiestnenej na podlahe hneď vedľa nej som išiel o svoju typickú nočnú rutinu. (To zvyčajne zahŕňa dlhú a zahŕňajúcu rutinu starostlivosti o pokožku, po ktorej nasleduje čítanie najnovšej knihy v Pile TBR.) Aj keď sa normálne plazím do postele a cítim sa zdôrazňovaný z malých vecí, ktoré sa stali počas celého dňa, všimol som si, že moji noví kamaráti z rastlín pomohli vyvážiť veci. Ešte predtým, ako som zavrel oči, som cítil zvýšený pocit pokoja, jednoducho z toho, že som mal navyše zeleň v mojej zraku.

Po pár týždňoch spánku s rastlinami vedľa mňa som si všimol, že som začal zaspať rýchlejšie. Dokonca som spal úplne častejšie cez noc, na rozdiel od toho, aby som sa prebudil zakaždým, keď som počul najmenší hluk. Či už to bola vylepšená kvalita ovzdušia alebo relaxačná vôňa levandule, ktorý vie, ale začal som sa prebúdzať a cítiť sa mimoriadne dobre odpustený a pripravený na deň vziať. Úprimne, to bolo dosť neočakávané. Dúfal som, že tento experiment fungoval, ale nečakal som, že ma bude mať tak rýchlo, že sa mi bude cítiť ako moje staré ja.

Teraz o mesiac, môj harmonogram spánku stále nie je dokonalý. Príležitostne sa mi zdá, že som prebudený myšlienkami pretrvávajúceho úlohy na mojom nezaškrtnutom zozname úloh. Ale z väčšej časti sa toto toto spojenie rastlín javí ako skutočná ponuka a otváranie očí k krásnej oáze naplnenej rastlinou je celkom pravdepodobne najlepším možným spôsobom, ako sa zobudiť.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.