Udržal som „jednosmerný denný denník“ po dobu 5 rokov

Teraz, v spätnom pohľade, päť rokov a neuveriteľných 1 825 viet neskôr, vidím, ako sa časopis stal cenným zdrojom môjho osobného rastu prostredníctvom skúseností s písaním a odrazom. Nižšie je 10 lekcií, ktoré som sa naučil od začatia jedor-line-dňovej žurnálskej praxe.

1. Vložte „zlé dni“ do perspektívy

Keď som prvýkrát začal svoj denník, sústredil by som sa na svoje „zlé dni“-dni, v ktorých môj vstup zahŕňal niečo znepokojujúce alebo frustrujúce, alebo na dni, ktoré som sa práve cítil úplne neinšpirovaný. Ale keď som začal kontrolovať záznamy v nasledujúcich mesiacoch, uvedomil som si, že som ani zvyčajne neurobil zapamätať si „Zlé dni“, ktoré zaberali priestor v mojom časopise. V týchto dňoch z dlhodobého hľadiska neovplyvnilo môj život, čo bola únavná lekcia, ktorá niekedy je zlý deň len príležitosť pripomenúť si, že určité veci sú mimo vašej kontroly a tieto udalosti vás nedefinujú alebo váš život.

2. Uprednostniť veci, z ktorých ste nadšení

Pretože veľa mojich príspevkov sa stalo počas obdobia pandemického uzamknutia alebo v nasledujúcich mesiacoch (keď bolo stále ťažké ísť von a žiť život), našiel som spoločnú tému po reflexii: Ja, rovnako ako toľko ďalších, skutočne zmeškali aktivity v živote, ktoré som už dlho považoval za samozrejmé, napríklad chodenie na umelecké exponáty, koncerty a predstavenia; Cesty; a stretávať sa s priateľmi.

Predbežné, trávil som veľa času hýbaním sa v „zaneprázdnenosti“ a používal som ho ako pohodlnú výhovorku, aby som odložil veci, ktoré boli len pre zábavu. Od tej doby som si uvedomil, že keď je to možné, je dôležité vyrezať priestor a čas na tieto aktivity, ak z ničoho iného dôvodu vám prinesú radosť. V posledných mesiacoch som zistil, že robím bezprostrednejšie plány na veci, ktoré ma vzrušujú, napríklad nákup lístkov na vidieť Šesť Napríklad na Broadwayi.

3. Buďte k sebe úprimní o svojej kapacite na výkon

Môj prvý pokus o denný denný denník netrval, pretože som na seba príliš veľký tlak napísal niečo premyslené, vtipné alebo hlboké, čo ma nakoniec vedie k vyčerpaniu praxe, nedokážem to udržať ďalej.

Po reštarte som sa rozhodol, že budem mať primerané očakávania pre svoj vlastný výstup: namiesto toho, aby som sa neustále tlačil na výrečný. Niekedy som sa to len necítil a potreboval som to ctiť. Pri spätnom pohľade teraz sú nejaké záznamy, ktoré sú také jednoduché ako: „Dnes som jedol pizzu“ alebo „Dnes som bol unavený.„Táto čestnosť mi umožnila zostať konzistentný päť rokov.

4. Prijmite kreativitu vždy, keď zasiahne

Keď som prvýkrát začal svoj denník, každý záznam sa začal s „Dnešným, ja ...“ Redundantný štartér vety ma čoskoro inšpiroval, aby som hľadal viac kreatívnych spôsobov, ako začať, čo ma zmenilo na premyslenejšieho pozorovateľa môjho okolia. Začal som zachovať krátke, zmysluplné rozhovory, ktoré som mal s priateľmi, členmi rodiny a študentmi v mojej triede a vrátane Tidbits v mojom časopise. V ostatných dňoch by som napísal krátky citát, ktorý sa so mnou zasekol a ktorý rezonoval s tým, ako som sa v ten deň cítil. A občas som dokonca experimentoval s vytváraním jednoduchých rýmov.

Nájdenie týchto rôznych spôsobov, ako sa zapojiť do procesu písania, sa nezvýšilo iba vzrušujúce nahrávanie mojich spomienok; Pripomínalo mi to krásu pri blížiac sa sa k akémukoľvek dňu kreatívnejšie alebo s iným výhľadom.

5. Spomínať s blízkymi, aby ste tieto vzťahy posilnili

Niekoľko mesiacov po mojej žurnálnej ceste, moja deväťročná neter začala trvať na tom, aby som jej začala čítať niektoré svoje príspevky mesačne (najmä tie, ktoré ju spomenuli). Zdieľanie záznamov s mojimi priateľmi a rodinou mi umožnilo počuť ich perspektívy spomienok, ktoré som zachoval, medzi ktoré často patrili rodinné a komunitné udalosti. Spomienka sa ukázala ako príležitosť na smiech a kamarátstvo, čo mi ukázalo spojovaciu hodnotu pri získavaní nostalgie s blízkymi.

6. Podniknite malé kroky k veľkému cieľu

Aj keď sa to nemusí zdať ako veľa, písanie iba jednej vety v mojom časopise každý deň malo na mňa významný vplyv: prebudilo moju lásku k písaniu. Radosť z premýšľania o tom, čo písať a ako vyjadriť svoje myšlienky, bolo niečo, na čo som sa začal tešiť každý deň.

Radosť z premýšľania o tom, čo písať a ako vyjadriť svoje myšlienky, bolo niečo, na čo som sa začal tešiť každý deň.

Postupom času som si uvedomil, koľko som chcel sledovať písanie vo svojom voľnom čase. Začal som vyrezávať bloky môjho dňa, aby som písal kreatívne, výskum a nápady na predstavenie redaktorom. Tieto kroky zase viedli k uverejneniu niekoľkých mojich článkov minulý rok. A pri spätnom pohľade teraz viem, že to všetko začalo jednoduchým zvykom písať niečo, a to aj jeden deň riadku, čo je zmysluplná lekcia pri podnikaní malých a akčných krokov na dosiahnutie cieľa.

7. Vyhľadajte opakované správanie ako signál na prepínanie vecí

Počas celého žurnálovania som sa občas ocitol v písacej koľaji. Počas týchto období, ktoré sa často konajú v zimných mesiacoch, moje príspevky čítali: „Dnes som išiel do práce“ alebo „Dnešok som čítal novú knihu“ znova a znova.

Kedykoľvek som si všimol tieto redundancie písania, videl som, že boli v mojom živote symbolické prepájanie v mojom živote. A začal som ich brať ako znamenie, aby som veci prepínal a vyskúšal niečo nové, či už som si so sestrou chodil triedu Barre alebo chodil do novej reštaurácie s priateľom. Tieto zmeny mi dali obe nové veci, o čom by som mohol písať v mojom časopise a nový zmysel pre účel.

8. Použite reflexiu na identifikáciu opakujúcich sa vzorov

Keď som pokračoval v denníku a reflexe, začal som si všimnúť užitočné vzory v tom, čo som písal, čo prikývlo na cykly v mojom živote a ako som sa cítil. Napríklad vo väčšine februárov som hlásil väčšiu únavu, ktorá sa stala stopou priority starostlivosti o seba a stravovanie výživných potravín v tomto mesiaci. Tiež som si všimol, že moja nálada sa zdala šťastnejšia v čase, keď som spomenul jogu, pilates alebo tanec.

Všetky tieto vzorce, ktoré som možno nepozoroval bez sebareflexie vyvolanej mojím časopisom, a naladením na ne som čoraz viac som schopný použiť minulosť na plánovanie budúcnosti.

9. Pochopte, že osobná zmena je potrebná pre rast

Všetci vieme intuitívne, že zmena je nevyhnutná, ale niekedy môže byť ťažké rozpoznať, koľko máme sa časom zmenilo, pretože sa vidíme každý deň. Zachytením malej snímky v mojom denníku o tom, kto som bol každý deň päť rokov, mám teraz časovú kapsulu, ktorá mi umožnila skutočne vidieť a oceniť, koľko som sa zmenil.

Záznamy v mojom časopise Dovoľte mi vidieť, ako ma moje skúsenosti za posledných päť rokov formovali.

Môj rukopis sa zmenil, moje koníčky sa zmenili, môj štýl písania sa zmenil, jazyk, ktorý používam na vyjadrenie svojich emócií, dozrieval, uprednostňujem rôzne veci a v mojom živote sú noví ľudia. Záznamy v mojom časopise Dovoľte mi vidieť, ako ma moje skúsenosti formovali za posledných päť rokov, čo odráža silnú lekciu života: Ak nevidíte, ako ďaleko ste sa dostali, je ťažšie si predstaviť, ako ďaleko môžete skutočne ísť.

10. Vedzte, že zakončenie môžu často priniesť nové začiatky

Popri zmenách života prichádzajú aj zakončenie: od začiatku mojich záznamov v časopise v roku 2018 ľudia opustili môj život, príbuzní vystupovali v predchádzajúcich záznamoch a vzťahy skončili, rovnako ako záľuby, ako napríklad výšivka, ktorú som začal počas počas uzamknutie, ale nikdy nedokončené. Namiesto toho, aby som smútil na tieto zakončenia, som sa obzrel späť na záznamy s láskavosťou pre meniace sa zážitky z môjho života a spôsoby, ako môžu žiť v mojich spomienkach.

Zabalenie môjho päťročného denného denníka s jedným radom má podobne horkú chuť. Aj keď to určite odráža koniec éry, tiež mi predstavuje príležitosť začať nový a, áno, nový denník. V súčasnosti je plná prázdnych stránok a ja sa túžim vidieť, čo ich vyplní v nasledujúcich rokoch.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.