Mám sexsomiu, poruchu, ktorá je ako spánok ... ale pre sexuálne akty

Ako je sexsomnia a ako to môže vyzerať?

Stručne povedané, sexuálny pedagóg Dainis Graveris hovorí, že sexsomnia je skôr neurologickým problémom ako psychiatrický (a určite nie Výsledok potlačených sexuálnych túžob alebo deviantných myšlienok). "Hlboko vo vašom mozgu nájdete centrálne generátory vzorov, ktoré slučujú elektrické prúdy, ktoré vytvárajú rytmické vzorce motorického správania a riadia všetky veci prvotné, ako je stravovanie, vaša reakcia na boj alebo letu," hovorí o autonómnom nervový systém. „Aj keď mozog dokáže spínače bez problémov, stále sa stanú chyby prepínania.„Keď dôjde k chybám prepínača cyklu spánku? Zadajte: parasomnia alebo, v závislosti od osoby, sexsomnia-epizóda.

Výskum poukazuje na epizódy Sexsomniac, ktoré korelujú s množstvom spúšťačov, vrátane stresu, nedostatku spánku, zlých podmienok spánku a extrémneho vyčerpania. „Stresové udalosti, mierne až vysoké úrovne príjmu alkoholu alebo spotreby marihuany včera v noci, zmeny vo vzťahu človeka a fyzický kontakt s partnerom počas spánku boli spojené,“ hovorí Melancon a poznamenáva, že sexsomnia môže byť tiež spojená Iné minulé alebo súčasné poruchy spánku, ako je spánková apnoe, spánok, rozprávanie o spánku alebo brúsenie zubov.

A rovnako ako pravdepodobnosť prežívania sexsomnie je super zriedkavá, aj frekvencia zážitkov, ktoré Melacon tvrdí, že môže trvať takmer denne až niekoľkokrát ročne, pričom niektorí ľudia majú počas svojho života iba jeden alebo dva skúsenosti. (Zobudím sa niekoľkokrát mesačne masturbovať.) Dodáva však, pretože „väčšina výskumov v oblasti pohlavia zahŕňa kazuistiky pacientov prezentovaných na spánkových klinikách,“ toto správanie sa môže skutočne podceňovať alebo nedostatočne nahlásené.

Čo znamená sexsomnia na súhlas

Navigácia súhlasu počas epizód sexsomnie môže byť zložitá a dokonca predstavuje vážne problémy, pretože jeden partner je pri vedomí a druhý nie je a partner iniciuje sexu. „Osoba, ktorá trpí sexsomniou, je nevedomá osoba, ktorá nemôže súhlasiť, aj keď o to partner požiada,“ hovorí Graveris. „Ak sa partner pýta [bez sexsomnie] a žiadna odpoveď alebo konverzácia prichádza priamo od nevedomej osoby, môže to byť veľká červená vlajka. Keď si partner uvedomí, že ich partner má sex počas spánku, môže zastaviť akt, aby sa vyhli porušeniu hraníc druhej osoby.„Ak spíš so sexsomniacom a cítiš, že tvoje hranice boli prekročené,“ cti svoje pocity, aj keď správanie nebolo úmyselné, “hovorí Melancon.

V konečnom dôsledku, aby sa znížilo riziko porušenia akýchkoľvek hraníc a sexu bez súhlasu, aj keď je to neúmyselne, je dôležité komunikovať-či ste sexsomniac alebo osoba zdieľajúca posteľ s jedným. „Komunikácia je nevyhnutná na udržanie dôvery a súhlasu medzi partnermi,“ hovorí Graveris, ktorý odporúča, aby ľudia s sexsomniami varovali partnerov pred svojím stavom pred zdieľaním postele.

Ak sa obávate prekročenia čiary, a to aj po zverejnení diagnózy, Melancon navrhuje spať v samostatných miestnostiach, aby ste ju mohli hrať bezpečne. „Terapia môže pomôcť jednému alebo obom partnerom zaoberať sa ťažkými emóciami, ktoré sprevádzajú sexsomnia,“ dodáva. „Terapia párov môže tiež pomôcť párom opätovného pripojenia, ak je to potrebné, najmä po incidentoch, ktoré neúmyselne posunuli hranice alebo boli zažívaní ako útok."

Čo vedieť, ak si myslíte, že máte sexsomnia alebo zdieľajte posteľ s niekým, kto to robí

Myslíte si, že máte sexsomnia? Najprv, nebojte sa alebo sa hanbiť. Tento stav môže byť zriedkavý, ale je úplne zvládnuteľný. Pochopenie vašich spúšťačov a vykonávanie potrebných zmien životného štýlu, aby ste im zabránili, môže pomôcť znížiť výskyt epizód, ktoré zažívate. Aj keď lekári môžu predpísať spánkové pomôcky alebo sedatívne lieky na zníženie epizód, Graveris tvrdí, že je najlepšie naučiť sa vaše spúšťače a začať so zdravšími zmenami životného štýlu, ako je pravidelný a primeraný spánok, zvládanie stresového zaťaženia a implementácia cvičení a meditačných techník, ako je Yoga Yoga.

Správne vzdelanie o sexsomnii je tiež dôležité, aby pomohlo „osobe so sexsomniami lepšie riešiť svoju stav a jej spúšťače,“ hovorí Graveris. Vyzbrojení vzdelávaním môžete vzdelávať svojich partnerov, takže počas spánku nie sú žiadne polnočné prekvapenia.

Nakoniec je dôležité viesť otvorenú konverzáciu o sexsomnii a o tom, ako to ovplyvňuje alebo môcť ovplyvniť vás a vašich partnerov. „Zdravá komunikácia je životne dôležitá medzi partnermi na navigáciu v tomto stave bez toho, aby ste sa stali zdrojom deprivácie spánku alebo nekonsentu,“ hovorí Graveris. "Majte otvorenú myseľ a hovorte o tomto probléme.". Zavolajte to za to, čo to je, oslovte ho a získajte toľko pomoci, koľko potrebujete."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.