Našiel som telocvičňový stroj, ktorý vám dáva celotelové cvičenie v jednom ťahu

Keď som prvýkrát vyskúšal lyžiarsku ergu pre seba, predpokladal som, že to bola len situácia „chytiť kľučky a vytiahnuť“, ale to tak nie je celkom prípad. Lampa poznamenáva, že by ste mali začať chytením rukovätí a stiahnutím pri závislosti na bokoch, ako by ste mali, keby ste robili švih na kanvicu alebo rumunský mŕtvy ťah. Potom dokončite spätný zákrut zdola. Postavte sa vysoký a pridajte sa na vrchole zvýšenia teľa, aby ste mali trochu extra tlačenie. Potom to všetko urobte znova od začiatku.„

Aby ste vyťažili maximum z vášho cvičenia s lyžiarskymi ergami, Uria navrhuje používanie rozsiahlych intervalov rozsahu, pridanie výpadu skoku alebo skoku v hornej časti pohybu alebo cyklistiku cez niektoré vyhorenie tricepsu. A najlepšia možná rada? „Len si predstavte lyžovanie,“ pozri, povedal som ti, že je to zábavnejšie ako bežný veslársky stroj.

Nemôžem sa dostať do telocvične na vaše cvičenie? Vyskúšajte tento doma horák z celého tela-čo môžete urobiť z svojej postele. Navyše, ako získať všetky výhody megaformerových pilates bez Skutočný megaformátor.