Necítim sa zaujímavo, v pohode alebo smiešne pre svojich priateľov-ako sa môžem dostať z hlavy?

Stretávať sa Dobrý život, No+Good's Rady stĺpec. Myslite na to ako na bezpečný priestor na to, aby ste sa zaoberali navigáciou v zložitých situáciách, že život má záludný spôsob, ako prezentovať pri každom jednotlivom zvrate a otočení. Tento týždeň náš publicista ponúka radu, keď sa cítite nehodné vaše priateľstvá, ohrozuje váš spoločenský život, vzťahy a zmysel pre seba.

Otázka:

Mám pocit, že v práci som bol schopný prekonať syndróm podvodníka. Chápem, že nie som podvod so svojimi profesionálnymi snahami a som v skutočnosti kvalifikovaný a dobrý v tom, čo robím. Ale s priateľmi (a dokonca aj priateľmi priateľov), tieto kvalifikácie sú o niečo nejasnejšie. Cítiť sa hodný, spoločensky, nie je to len otázka pekných alebo stredných faktorov oveľa vágnejších, ako je dostatočne zaujímavá a dostatočne chladná a dostatočne smiešna. Zjednodušene povedané, cítil som sa nehodný, akoby som si nezískal miesto pri stole a šťastná hodina, knižný klub, brunch alebo kdekoľvek inde, naozaj kdekoľvek inde, naozaj kdekoľvek inde. Ako sa môžem dostať z vlastnej hlavy a zabrániť tomu, aby moja sociálna úzkosť uniesla moju osobnosť?

Odpoveď:

Medveď so mnou, zatiaľ čo zdieľam príbeh: späť v 90. rokoch, tu bola táto punková skupina so sídlom v Severnej Karolíne s názvom Appl. Technicky však bol Beau Beau manažérom turné a nehral na nástroj; Jeho najviditeľnejšou prácou pre kapelu bolo byť humbukom. Vstal na pódium, skákal, kop, divoko zavrčal svoje vytetované ruky a nohy. Ale prečo? Jednoducho preto, že miloval hudbu a chcel, aby dav bol súčasťou chvíle. Nakoniec sa Active stala jednou z tých kapiel, o ktorých by väčšina ľudí nikdy nič nevedela, ale pre určitú skupinu to bolo nesmierne vplyvné-a to čiastočne vďaka tomu, že Beau Beau je súčasťou rovnice.

Práve teraz si myslíte, že ste kapela, že napriek vášmu najlepšiemu úsiliu dostať sa tam a snažiť. Ale naozaj, musíte byť svojím vlastným beau beau.

„Buďte svojou vlastnou humbukskou osobou, aj keď ste obklopení ľuďmi, ktorí sú úspešní alebo kreatívni alebo inak nekonečne fascinujúci. A prvá, najdôležitejšia osoba, na ktorú musíte zapôsobiť, je sami sebou.„

To určite neznamená, že sa musíte ponoriť zo stola na ďalšej večere, ktorú navštívite (aj keď začatie koktailovej hodiny mosh Pit určite urobí dojem). Namiesto toho vás vyzývam, aby ste boli vašou vlastnou osobou!-Ste obklopení ľuďmi, ktorí sú úspešní alebo kreatívni alebo inak nekonečne fascinujúci. A prvá, najdôležitejšia osoba, na ktorú musíte zapôsobiť, je sami sebou.

Niektorí ľudia sú nadprirodzene sebavedomí, ale väčšina z nás na tom musí pracovať. Naučíme sa, že je neslušné chváliť. Spolu s často sa udeleným inštinktom, aby sme sa hrali malé, sa tiež držíme k určitým príbeho. Možno jeden z vašich hlavných príbehov je jedným z neadekvácií: Všetci títo ľudia sú tak dokonalí, chladní a talentovaní. Ak im ukážem, kto som, uvedomia si, že som porazený.

Ako ste už spomenuli, toto je prúd myslenia sa zrodil vo vašej hlave-a to je miesto, kde naďalej žije a rastie. A to je dobré, pretože je možné posunúť a vylepšiť spôsob, akým si myslíme. Preto vás vyzývam, aby ste urobili krok späť z vášho príbehu, či už ide o neadekvátnosť alebo niečo iné, a pýtajte sa sami seba o niekoľko otázok o tejto hlavnej viere:

• Kam to vzniklo? (Členovia rodiny, spolužiaci, spolupracovníci ...)
• Prečo to pretrváva? Inými slovami, prečo vám pociťuje nedôstojný prsteň tak pravdivý?
• Ako vám tento „príbeh“ umožňuje vyhnúť sa konfrontácii s strachom? Napríklad vás chráni pred možnosťou posudzovania ostatnými?
• Môžete identifikovať 5 až 10 vašich osobných vlastností alebo úspechov, ktoré dokazujú túto vieru nesprávnu?
• Čo by ste mohli urobiť, ak by ste prepustili alebo zmenili túto základnú vieru?
• Aké by to mohlo byť uveriť, že ste dosť-len tak, ako ste?

Priblížte sa na nájdenie týchto odpovedí so súcitom a láskavosťou pre seba a neposudzujte časť z vás, ktorá sa cíti nehodná. Namiesto toho pozorujte svoje pocity a myšlienky; Dajte im priestor na to, aby boli vonku; denník o nich, aby ste ich mohli neskôr znova navštíviť.

Potom zavolajte na svoju racionálnu myseľ, aby ste preskúmali, čo je skutočne pravda. SPOILER: Čo je určite pravda, je to, že máte jedinečné talenty, darčeky a všestranné dobré veci, ktoré sa deje. A aj keď sa môžete cítiť, akoby ste sa museli zmerať k ľuďom vo vašom okolí, nikto vás žiada, aby ste súťažili so svojimi rovesníkmi. Nikto neočakáva, že budete niekým, koho nie ste. Vy, nedokonalosti a všetky, ste dosť. Takže keď nabudúce budete cítiť starú, obmedzujúcu vieru ťahať za vaše neistoty, zavolajte na svojho vnútorného beau beau, aby ste si pripomenuli svoju veľkosť a plyn.

Majte otázku pre stĺpec Good@Life? Pošlite nám e -mail na adresu [email protected].

Chcete nejaké rady na pracovisku? Tu je návod, ako sa vysporiadať so spolupracovníkom, ktorý je energetickým upírom. Tu je tiež návod, ako nastaviť zdravé hranice, pretože kto chce cez víkendy získať texty od svojho šéfa?