Ako vaša dĺžka kroku drasticky ovplyvňuje počet krokov

„Ako starneme, dĺžka kroku môže klesať v dôsledku faktorov, ako je strata fyzickej sily, strata koordinácie a zvýšený strach z pádu. Môžeme korelovať „vhodnú“ dĺžku kroku v konkrétnom veku s zlepšenou mobilitou, ak dokážeme zachovať prirodzenú schopnosť tela chodiť so silou a koordináciou, “hovorí Loebig. „Preto je dôležité cvičiť a udržiavať mobilitu, pretože veku-najmä vhodný tréning na chôdzu, rovnováhu, silu nôh a stabilitu základnej stability. Čím si istí, že sme v našich chôdzi, tým pravdepodobnejšie urobíme naplno a silné kroky.„

Takže to chápem. Moji priatelia, ktorí sú kratší ako ja. Ale pokiaľ ide o rýchlosť chôdze, radšej sledujú chrbty.

Ak naozaj chcete zvýšiť počet svojich denných krokov, vyskúšajte toto cvičenie HIIT:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.