Ako cvičiť ako Nový Zéland

Šport vládnuť najvyššie

"V Aotearoa [aka Nový Zéland] sme blázon do športu," hovorí Lally. „Šport je prakticky súčasťou našej DNA."

Kde u.Siež. má NFL, NHL, NBA a MLB (okrem iných profesionálnych športových lig), Nový Zéland je na svete s mnohými tímami, vrátane ragby (All Blacks), Netball (The Silver Ferns) a Cricket (The Čierne čiapky). Krajina je tiež na mape fitness vďaka športovcom ako Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) a Parris Goebel (Dance).

Butique Fitness sa rozvíja

Kiwisova láska k fitnes však presahuje pole. "Pokiaľ ide o fit, zachytili sme trend butikových telocviční, ktoré sa objavujú všade," hovorí Lally. „Možno nebudeme mať toľko možností ako u.Siež., Ale pomaly rozširujeme našu škálu špeciálnych tréningov. To je dôvod, prečo [Les Mills '] dobytie, obrad a výlet [triedy] sú také hitové priestory vždy zabalené."

Kiwis objíma svoje skvelé vonku

Dokonca aj s najvýznamnejšími telocvičňami, programový riaditeľ Les Mills Rachael Newsham hovorí, že Kiwis miluje prevziať svoj pohyb vonku. „Pracujeme vonku, keď je to možné, takže existuje toľko outdoorových aktivít od športu po cvičenie,“ hovorí a poznamenáva, že vonkajšia kondícia bola obzvlášť pravdivá počas Covidu a od tej doby sa stala bežnejšou. Týmto spôsobom si myslí, že Novozélandská fitness krajina ako zmes Kalifornie a New Yorku, ktorá znie celkom na mieste.

9 tipov pre každého, kto chce prijať fitnes na Novom Zélande

Teraz, keď ste vyčistení, ako sa líšia fitnes a wellness. Dopredu, nájdite deväť tipov od Lally a Newshamu, aby vám to pomohli urobiť.

1. Nájdite ľahkú výhru

Nemáte pocit, že si musíte rezervovať intenzívnu triedu bootcampu hneď z brány. "Vyskúšajte niečo, čo vzbudzuje váš záujem, než aby ste sa prinútili robiť niečo, čo si vaši kamaráti užívajú," hovorí Newsham.

2. Urobte si len čas na pohyb, ktorý milujete

"Ak sa vám to nepáči, čo má zmysel, správne," pýta sa Lally.

3. Tempo sami

"Nechoď tvrdo a choďte na domov trochu a pomaly sa fit," hovorí Newsham. "Týmto spôsobom sa nebudete cítiť bolení po dobu miliardy dní a odložiť sa a ospravedlňte sa."."

4. Zmiešať

„Príliš veľa dobrých vecí sa stáva zlú vec,“ varuje Newsham. "Prepnite občas svojich obľúbených položiek, aby ste zabránili nudám alebo vyhoreniu."."

5. Urobte si čas na odpočinok a uzdravenie

„Uistite sa, že vložíte TLC do svojej rutiny, pretože nemôžete posunúť svoje limity bez solídneho základu,“ hovorí Lally. "Doprajte si masáž alebo sauny, vyskúšajte bielizeň, choďte na prechádzku alebo dokonca vyskúšajte ľadový kúpeľ."!"

6. Speňažiť svoj pohyb

Nie je to najväčší v držaní rutiny? Newsham hovorí, že vaše tréningy naplánujete tak, ako by ste mali osobné školenie, a dajte naň cenu, aby ste nalákali, aby ste nevynechali a nezískali poplatok za oneskorené zrušenie. "Je to dobrý motivátor, keď sa dostane na hodinu pred vašim tréningom a váš mozog vám začne hrať soundtrack výhovoriek," hovorí.

7. Šaty, aby ste sa cítili čo najlepšie

"Ak pôjdete do tréningu, keď sa cítite čo najlepšie, budete ochotní dať mu všetko," hovorí Lally.

8. Urobte z toho skupinovú vec

"Áno, sólové prechádzky môžu byť osviežujúce, ale nič neprekonáva potenie, smiech, plač, prisahanie a robenie tvrdej mahi s ľuďmi okolo vás," hovorí Lally.

9. Kúpte si správne topánky

"Akonáhle nájdete niečo, čo sa vám páči, získajte správnu obuv," hovorí Newsham. "Najprv sa starajte o svoje nohy, pretože určujú, kde sa poškodenie spôsobuje na tele ako prvá obranná línia."."

Tu je jeden spôsob, ako doslova fungovať ako Kiwi

Inšpirovaný Lally a Newshamom a chcete sa dozvedieť viac z prvej ruky? U.Siež. Prehliadka zastávky pre Les Mills Live 2023 je Los Angeles. Trojdňová fitness podujatie v spolupráci s Adidas sa uskutoční 28. až 30. júla a bude nabité tréningmi vedenými niektorými z najznámejších trénerov Les Mills na svete. Bonus? Účastníkom bude odhalené úplne nové cvičenie Les Mills a bude sa natáčať celý zážitok, ktorý inšpiruje milovníkov fitness po celom svete.

"Je absolútne ohromujúce, že môžete byť v obrovskom priestore s tisíckami ľudí, ktorí nemusia hovoriť rovnakým jazykom ako vy, ale všetci sa dostanú." taký pocit, “hovorí Lally. „Nič vôbec nie iná udalosť, podnik. Stačí tam byť, aby ste to cítili."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.