Ako používať svoje telo na riešenie (skutočne) veľkých pocitov

Taryn Toomey, zakladateľ triedy Taryn Toomey, je stelesnením „prežiť prax.„Na každom zo svojich relácií zvyšuje spojenie mysle a tela spájaním pohybu a emócií-a dokonca aj keď jedna trieda končí, udržuje svoju prax v chode. Môžete tiež, a naučiť sa tento proces vám môže pomôcť vyrovnať sa so všetkými druhmi intenzívnych pocitov. Tu je člen Well+Good Rady zdieľa svoj proces pozorovania svojich pocitov (a zásadne si vyberie, ako na ne reagovať).

Pripravte sa na usadenie

Rozhliadanie sa je ľudský inštinkt, ktorý sa ubezpečuje, že prostredie je pre nás bezpečné, aby sme zavreli oči. Dajte si teda povolenie naskenovať miestnosť, dotknúť sa fľaše s vodou alebo upraviť oblečenie. Čokoľvek musíte urobiť, urob to. Keď ste pripravení, zatvorte oči a položte ruky na svoje telo.

Nalaďte sa do svojho tela; Všimnite si svoju myseľ

V triede žiadame ľudí, aby sa krútili na nohách, cítili ich nohy na podlahe a cítili svoj vlastný dotyk. Zhlboka sa nadýchnite, zatvorte oči a všimnite si svoju myseľ. Váš mozog je orgán; Má prácu, ktorá má vytvoriť myšlienku. Časť z vás, ktorá počuje, je vaše vedomie, takže venujte pozornosť, pretože sa chystáme vytiahnuť telo na jazdu.

Pohybovať sa a cítiť sa

Tu je myšlienka použiť pohyb na vytváranie pocitov a vďaka tomu zažite naše myšlienky o týchto pocitoch. Tento proces zahŕňa aktívne vytváranie nepohodlia prostredníctvom série pohybov a všimnite si myšlienku, ktorá stúpa. Po príchode myšlienky jednoducho využívame prax vedomia, aby sme pochopili, že je to iba myšlienka. To znamená, že máme na výber, ako na túto myšlienku reagovať. Keď pochopíme, že je to voľba, rozhodneme sa, či chceme konať alebo nie.

Napríklad, možno sa potíte a vaše srdce búha. Možno si všimnete pocit a premýšľajte: „Toto je skutočne intenzívne“ alebo „je to dobre.„Čokoľvek to je, všimnite si myšlienku; potom si všimnite, že máte na výber. Môžete pokračovať v práci, alebo sa môžete zastaviť. To je sila voľby.

Vezmite si to so sebou

Brilantná vec na tomto procese je, že nekončí vaše cvičenie. Keď sa tieto kroky posúvate niekedy cez telo, ponecháva trvalý dojem na život človeka. Zostáva s vami. A túto prax môžete aplikovať na skúsenosti počas celého dňa, keď kráčate po ulici, na stretnutí, s rodinou atď.

Použite povedomie, aby ste si všimli svoje pocity, všimli si svoju myšlienku o pocite a vytvorili okamih pauzy. Potom sa necítite tak ohromení tým, že si myslíte, že sa s vami deje-uvedomíte si, že máte priestor na výber svojej odpovede. Prineste túto teóriu: „Je to pocit, myšlienka o pocite, voľbe a potom je to akcia alebo nie,“ do týchto vecí a sledujte, čo sa stane.

Vyskúšajte sériu Mini Movement Series

Potrebovať poradenstvo? Vyskúšajte sériu Mini Movement nižšie. Budete schopní skutočne robiť hnutie a zároveň pochopiť zmysel a zámer za ním-a použite ho na to, aby ste si vzali svoju prax všade, kam idete.

Trieda Transingu New Yorkers a Los Angelenos so svojím magickým, prakticky nevysvetliteľným tréningom, triedou od Taryn Toomey, Taryn je na hlbokej duši, aby sa stala jednou so svojou minulosťou a otvorila sa vyššiemu účelu a väčšiemu naplneniu. Trieda Taryn Toomey je v súčasnosti v New Yorku, Los Angeles, Vancouveri, Greenwichi, CT a Hamptons-with plánuje rozšíriť a priniesť svoju mágiu do veľkých miest po celom svete.