Ako premeniť svoje starosti o budúcnosti na vzrušenie, keď ste typ človeka s polovicou

Ale ak skresľujete viac sklenené polovičné, aby ste sa neboli, existujú spôsoby, ako premeniť úzkostné pocity na také vzrušenie. Takto:

4 nápady, ako zmeniť úzkosť na vzrušenie

1. Zistite na „neuspokojených túžbách“, ktoré spúšťajú vašu úzkosť

Často, hovorí DR. Saad, obávame sa, pretože skutočne niečo chceme. Pri návrate k tomu príkladu romantickej dovolenky zvážte, že by ste sa mohli obávať zabalenia, pretože sa obávate, že to všetko neurobíte a nakoniec vám bude chýbať výlet. A ty skutočne Chcete sa vydať na tú cestu.

Prvým krokom na prepracovanie vašich negatívnych myšlienok v tomto prípade je zistiť, čo chcete. „Pristupujte k životu prostredníctvom posilnenia spojením s neuspokojenou túžbou, ktorá vyvoláva vašu úzkosť,“ hovorí Dr. Šarvák. "Teraz podniknite kroky na splnenie tejto túžby.".„

2. Buďte priateľmi so svojím pesimizmom

Vzhľadom na to, že defenzívny pesimizmus môže byť v skutočnosti dobrá vec, zvážte prepracovanie ducha, keď vidíte polovičné sklo do pozitívneho jednoduchým prijatím vášho pesimizmu. Chloe Carmichael, PhD, psychológ a autor Nervová energia: Využite silu vašej úzkosti, hovorí, že by sme mali pracovať, aby sme neboli hyperkritickí pre seba, ktorá prichádza z dobrého miesta.

"Opak by bol ... očakávať iba dúhy a slnečné žiarenie, potom, keď sa vyskytnú výzvy, úplne nepripravené," hovorí. „Určité množstvo obranného pesimizmu je užitočné.„Pamätajte, že sa nebáte, ste vždy pripravení. A to je skvelá vec.

3. Gratujte si

DR. Carmichael hovorí, že tento tip je veľmi užitočný pre ľudí, ktorí dokážu aktívne rozpoznať, že sú náchylní na starosti a vedia, že nemôžu nosiť ružové okuliare, bez ohľadu na to, aká vzrušujúca budúcnosť by mohla byť budúcnosť. Toto sebavedomie, hovorí, je dobrá vec a uľahčuje opakovanie optimizmu.

"Vaše vedomie o tom, že začínaš odchádzať na pochmúrnom mieste, je vlastne krok správnym smerom.". Gratulujeme vám, že ste to videli.”-Chloe Carmichael, PhD

"Vaše povedomie o tom, že začínate odchádzať na pochmúrnom mieste, je vlastne krok správnym smerom,". Hovorí Carmichael. "Existuje časť z vás, ktorá uznáva, že je to možno trochu intenzívnejšie, ako je potrebné, aby to bolo.". Gratulujeme vám, že ste to videli."

4. Premeňte túto nepokojnú energiu na produktivitu

Obidve drs. Saad a Carmichael navrhujú prácu na využití obáv do niečoho, čo je možné. Ak sa vaša nervozita dá nasmerovať do produktivity, choď to (ja.e., zabaliť tieto tašky vtedy!).

"Chceme sa ubezpečiť, že nestrácame túto energiu, ktorá sa prežietne alebo sa roztočíme o katastrofických scenároch," hovorí Dr. Karmichael. "Opýtajte sa sami seba, či existujú nejaké zdravé kroky prípravy, ktoré môžete podniknúť."."

Začnite teda odkladať nejaké peniaze na nadchádzajúcu drahú večeru, aby ste sa vyhýbali kopaniu svojich úspor a trojnásobnej kontroly, ktorú váš partner skutočne zabalil spodnú bielizeň. Pomyslite na rôzne spôsoby, ako využiť svoju nervóznu predvídavú energiu, takže namiesto toho, aby ste sa obávali budúcnosti, si ju môžete užiť, keď príde.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.