Ako premeniť syr chaty na srdcový zdravý, vysokovýkonný ranč (alebo kyslý krém)

Zatiaľ čo syr chaty vytvára skvelé občerstvenie kedykoľvek počas dňa, Johnston odporúča jesť ho po tréningu na optimálne zotavenie. „Vďaka svojmu vysokokvalitnému bielkovinovému bielkovine je chata tiež ideálnym občerstvením na regeneráciu cvičenia. Kľúčom k regenerácii a opravám svalov je konzumácia primeraného proteínu po tréningu, “hovorí. Má tiež niekoľko kľúčových vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú poháňať telo. „Jód v chate Syr podporuje metabolizmus tela podporovaním uvoľňovania hormónov štítnej žľazy. Medzitým sú vitamíny B v syre v chate nevyhnutné pre premenu potravín na energiu, “hovorí Johnston.

Ale to nie je syr z celej katery, je tiež plná jednej z najdôležitejších živín pre zdravie kostí, vápnik. „Vápnik a fosfor pracujú na udržaní zdravia kostí, čo znižuje riziko zranení,“ hovorí Johnston. A ak chcete dať svojmu čreva toľko potrebnú podporu, nehľadajte ďalej. „Značky ako dobrá kultúra tiež obsahujú probiotiká, ktoré pomáhajú priviesť dobré baktérie do čreva, čo môže pozitívne ovplyvniť zdravie vášho mikrobiómu,“ hovorí Johnston.

Tento produkt tiež obsahuje neuveriteľných 14 gramov bielkovín (27 percent vášho denného príjmu) na servírovanie polovičnej šálky. A vzhľadom na to, že väčšina Američanov neje dostatok bielkovín na raňajky (zhruba 25-40 gramov), šľahací syr môže byť perfektným ozdobou na dolp na pár vajíčok s ťažkým varením alebo penu nad avokádovým toastom.

Prečo by šľahací syr mohol vynášať vaše obľúbené korenia

Dobre, áno. Pre niektorých môže byť chunkovosť syra chalupy okamžitým faktorom Ick. Dostaneme to. Ale keď sa zmiešajú s dokonalosťou, ako je to uvedené v tomto nedávnom videu Tiktok od spoločnosti @AngusBeeferoni, dá sa ľahko zmeniť na krémový, zasnený ponor, ktorý súperil s vašou obľúbenou fľaškovou rančovou omáčkou.

Aby ste to dosiahli, všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať tvaroh nakupovaný na obchod s korením podľa vášho výberu (používajú soľ, cesnakový prášok, MSG, výživové kvasinky a čerstvý kôpt). Výsledkom je zvodná omáčka, ktorá je ideálna na namáčanie vegetariánov, sušienok alebo (ahem) pizze, ktorá chutí, odvážim sa, ešte lepšie ako ranč.

@Weight_lose_diet Skúsil si šľahanie chemického syra… #weightlosstrips #HealthyRecipes #EasyreCipe #food #eat #RecipesoftiKTok #Recipes #eating #Viral #Fyp #Trending ♬ Originálny zvuk - Miss_soniya

Ak Cool Ranch nie je vaša atmosféra a hľadáte niečo, čo zabalí trochu viac tepla, skúste miešanie syra chaty s niekoľkými lyžičkami vašej obľúbenej horúcej omáčky pre pikantnú mayo rotáciu. Alebo, ak to chcete udržať jednoduché, pridajte striekanie citrónovej šťavy, aby ste za pár sekúnd vytvorili kyslý krém.

A ak ste už neboli predaní (prekvapenie!), môžete tiež transformovať šľahačku syr do dezertov bohatých na bielkoviny vašich snov. Zoznámte sa s chalupou syrou čokoládou penou a čučoriedkovými citrónovými šľahačkami, syr. Sú morské a plné proteínov a probiotík zdravých čriev ... čo viac by ste mohli požiadať?

@AmbitiousKitchen šľahačku chata na toast. plz nechať tento trend odložiť BC, je to skutočne fenomenálne #cottagecheese #cottagecheEetoast #highprotein #highproteinbreakfast ♬ kroky v tme. 1 a 2 - bratia Isley

RD zdieľa výhody ovseného mlieka:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.