Mať frenemy vo svojom spoločenskom kruhu? Tu sú DOS a NEMÁCE pre pokojné existujúce

Tu sú DOS a nie, ako mať vo svojej sociálnej skupine frenémy

Do: Zistite, čo stojí za týmito pocitmi

Aby ste vytvorili plán navigácie s interakciami s touto osobou, terapeuta Shontel Cargill, LMFT a Jackson odporúčajú prekážku toho, čo vedie k vašim pocitom. Zvážte, prečo sa vám táto osoba alebo jej spoločnosť nepáči a čo presne o nich je, že s vami nereaguje. Ďalej môžete tieto informácie použiť na rozhodnutie, či sa oplatí interagovať s nimi vôbec. Ak je odpoveď áno, príďte s spôsobom, ako to urobiť, a zároveň rešpektovať svoje vlastné hranice a normy. Pamätajte, že máte silu formovať túto dynamiku.

DO: Buďte zdvorilí a občiansky, ale nie falošný

Naučiť sa, ako mať vo svojej sociálnej skupine, vyžaduje, aby ste sa správali zdvorilo a občiansky. To sa rozširuje tak, keď sú vo vašej prítomnosti a nie: keď hovoríte o tejto osobe v ich neprítomnosti, je najlepším postupom byť neutrálny a pozitívny. Inak riskujete, že sa rozvíjate z frenemy územia do územia nepriateľ územia.

Je to možné (a vhodné!) dosiahnuť to bez toho, aby ste boli nečestní alebo falošní. Vedenie s rešpektom okolo niekoho, z ktorého nie ste najmenší. Hovoriť veci a správanie sa spôsobom, ktorý je nezvratný s tým, ako sa skutočne cítite, by bolo „tam, kde prichádza fakeness.„Napríklad, povedať niekomu na ich tvár, že si myslíte, že sú skvelí, keď naozaj nie je nemilosrdný a nečestný.

Nerob: Snažte sa obrátiť ostatných v skupine proti Frenemy

Usilovanie o obrátenie ostatných vo vašej sociálnej skupine proti vášmu frenemii v nádeji, že ich zavedenie z väčšej skupiny. Či už zdieľate nelichotivé informácie o svojej frenemii, aby ste si dali nohu na situáciu, predložiť ultimátum v skupine, aby ste si vybrali vás alebo na nich, alebo iného nárazu, pravdepodobne na vás nebude odrážať láskavo alebo slúžiť dobre vo svojich priateľstvách s ostatnými v skupine.

Podľa Jacksona to môže zlyhať, pretože sa nachádza vy ako osoba, ktorá prináša drámu a chaos do skupinovej dynamiky. Dospelí často nereagujú dobre na to, že im povedia, s kým sa môžu alebo nemôžu stýkať, takže táto trasa nie je najlepšia na cestu, ak je vaším cieľom držať skupinu pohromade, udržiavať svoje miesto v skupine alebo oboje.

DO: Vyhodnoťte svoje vlastné miesto v skupine

Pamätajte, že sa rozhodnete, kto sú vaši priatelia a s kým trávite čas. Ak ste v okolí vašej frenemy, má tendenciu spôsobovať problémy-alebo dokonca neplníte pohár tak, ako cítite interakcie so svojou priateľskou skupinou. To platí najmä vtedy, ak ľudia, s ktorými sa zvyčajne vyskytujete, nemajú záujem tráviť súkromný čas s vami.

„Ak táto osoba ovplyvňuje vaše skúsenosti s celú skupinu, musíte sa na to pozrieť."-Danielle Jackson, tréner priateľstva

Ľudia sa menia a rastú a strata priateľstiev môže byť náročná a bolestivá. Ale možno vám bude lepšie podávať odstránenie z určitého rámca, ak neustále venujete úsilie na udržanie mieru s niekým, koho nemáte radi. "Povzbudzujem ľudí, aby sa pozreli, koľko ste ochotní urobiť, aby ste zostali v skupinovej dynamike, ktorá vám už nemusí slúžiť," hovorí Jackson. „Ak táto osoba ovplyvňuje vaše skúsenosti s celú skupinu, musíte sa na to pozrieť.„

Nie: Konfrontujte ich, pokiaľ to nedokážete produktívne a úctivo robiť

Ako vie každý divák franšízy Real Housewives Franšíza, rozprávanie o problémoch, ktoré máte s inou osobou-najmä frenemy-nie je vždy produktívny a niekedy môže zhoršiť jemnú situáciu. S cieľom zabezpečiť, aby stratégia riešenia konfliktov bola produktívna, je kľúčom k zabezpečeniu toho, aby sa ľudia zúčastnení nachádzali na tej istej stránke o cieľoch diskusie. „Hnev, sklamanie a frustrácia vás skutočne vytiahne zo svojej hry, pokiaľ ide o komunikáciu zdravým spôsobom,“ hovorí Cargill.

Takže, ak si myslíte, že konverzácia s frenemy by vám mohla pomôcť stanoviť vaše ciele o tom, ako dobre existovať v skupine priateľov, pamätajte na to, aby ste si objasnili, čo vopred získate z rozhovoru. Ak plánujete hovoriť o konkrétnej situácii, ktorá s vami nesedí dobre a vysvetlí vaše zdôvodnenie plus priestor, aby ste na ne reagovali, to je jedna vec. Ale konfrontovať niekoho, kto by mu povedal, že ho napríklad dráždia, napríklad nie je užitočné a pravdepodobne bude občianskoprávny.

DO: Vyrezajte si čas so skupinou oddelenou od vašej frenemy a buďte selektívni so svojou účasťou na skupinových udalostiach

Pamätajte, že máte kontrolu nad tým, ako sa správate, a cvičenie tejto reality vám môže pomôcť pripraviť sa na úspech pri frenémoch vo vašom širšom spoločenskom kruhu. Jedna stratégia, na ktorú by ste sa mohli obrátiť, aby ste pomohli, je minimalizovať, ako často ste v okolí tejto osoby, ak je to možné. "V závislosti od toho, aký veľký stres vám v skutočnosti prinášate okolo tejto osoby, musíte byť selektívni nad tým, koľko sa s nimi zaoberáte," hovorí Jackson.

Rozhodnite sa sami, aká je vaša tolerancia za to, že ste okolo frenemy, pričom zostávajú občianske a zdvorilé. A nezabudnite, že máte kontrolu nad tým, ako veľmi komunikujete s touto osobou a v ktorých nastaveniach. Pravdepodobne sa napríklad nemusíte zúčastňovať intímnej narodeninovej oslavy tejto osoby.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.