Ako zistiť, či je pre vás lepšie rozdeliť kardio a silový tréning alebo ich robiť spolu
Na druhej strane, „Miešanie sily a kardio spolu vám môžu pomôcť schudnúť rýchlejšie,“ hovorí Scarfo.
HIIT Cvičenie, ako je toto video, zvyčajne kombinujú silu a kardio cvičenia pre maximálnu účinnosť a výkon energie:
Samozrejme, životný štýl záleží a niekedy diktuje, čo dokážete. "Ak máte na tréning iba tri dni na základe škôl alebo pracovných plánov, je úplne v poriadku skombinovať svoje tréningy, aby ste dostali najlepší vplyv na svoj čas," hovorí Scarfo. To platí najmä vtedy, ak sa snažíte udržať svoju silu a váhu. Majte na pamäti, že pri oboch štýloch cvičenia je dôsledné cvičenie, ktoré skutočne robí všetky rozdiely.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
