Ako sa porozprávať so svojimi deťmi o váhe vo svetle novej americkej akadémie pediatrickej obezity usmernenie

Tu je to, čo povedali odborníci, ktorých hovorili pre tento článok:

„Buďte opatrní, aby ste nehanbili dieťa za to, že povie niečo fatfóbne-nie je odrazom ich vlastných myšlienok; Opakujú sa niečo, čo sa učili alebo niečo, čo videli alebo počuli, “hovorí Brooks. Takže, keď hovorím so svojou dcérou, rozhodol som sa byť zvedavý a nadviazal som sa na otázku, ako sa Brooks navrhuje opýtať sa: „To je zaujímavé povedať, pretože si nemyslím, že nie je niečo v poriadku s tým, že som taká veľkosť alebo vyzerala týmto spôsobom. Povedz mi viac o tom, čo tým myslíš?"

Naozaj, moja dcéra mi povedala, že len zopakovala niečo, čo počula. Takže som povedal, čo naznačuje jediný smith vo svojej knihe a čo sa stáva mojou mantrou: „Všetky telá sú dobré telá.„Ako sme naznačovali, ako naznačuje, ako môžu byť ľudia zdraví v každej veľkosti a tuk, sme pokračovali v diskusii.

Keď vaše dieťa o sebe povie niečo negatívne

Príde deň, keď vaše dieťa povie niečo nepríjemné o sebe, a to je miesto, kde sa do hry dostane budovanie na konverzáciách pozitívnych na telo. Budete môcť vyzvať minulé rozhovory o tom, ako je nemilosrdné posúdiť telá iných ľudí a požiadať vaše dieťa, aby toto súcit uplatnilo na seba.

Napríklad Brooks navrhuje povedať niečo ako: „Hovorím zle o našich vlastných telách, sa necíti dobre. Naše telá sú také úžasné a je zaujímavé, ako sme všetci rôzni. Milujem, aké úžasné sú telá, veľké telá, malé telá a stredné telá!"

Ďalším tipom je presunúť hodnotu z fyzického tela vášho dieťaťa do ich ďalších úžasných vlastností a zručností, ako je kreslenie a hranie športu alebo atribúty osobnosti, ako je láskavosť a empatia.

Keď niekto povie niečo fatfóbne o vašom dieťati

Vaše dieťa by mohlo byť terčom šikanovania o niečom, čo sa týka ich tela. Puberta môže vyvolať komentáre. Potvrdiť svoje pocity smútku alebo zranenia bez toho, aby potvrdili dôvod šikanovania, hovorí Brooks.

Ak má vaše dieťa problémy s počítaním pozitívnych správ doma s správami z vonkajšieho sveta, Brooks hovorí, že môžete povedať: „Pestovanie detí potrebujú priberať na váhe. Viem, že by mohlo byť mätúce počuť, že niektorí dospelí hovoria, že prírastok na váhe alebo tuk je nezdravý a potom ma počujem povedať, že to tak nie je. Myslím si, že je dôležité, je to, že viete, že vaše telo je vždy dobré tak, ako je, bez ohľadu na to, čo niekto hovorí alebo myslí."

Keď chcete chrániť svoje dieťa pred protipísaným predpätím u lekára

Tento scenár sa môže cítiť zastrašujúci, pretože rodičia boli vyškolení, aby verili, že ich detský lekár má v srdci najlepší záujem a zdravie svojho dieťaťa. Je však zrejmé, že v týchto priestoroch existuje predpojatosť proti tuku, takže je dôležité, aby ste v prípade potreby vstúpili do vás, rodič.

„Ak je vaše dieťa veľmi mladé ... Dajte poskytovateľovi vedieť vopred (prostredníctvom e-mailu, telefonický hovor, portál pacienta alebo prineste [poznámku], ktorú môžete pri registrácii odovzdať sestre), že nechcete váhu Diskutované pred vaším dieťaťom, “hovorí Sole-Smith. Týmto spôsobom doktor nepovie nič o váhe vášho dieťaťa bez ich súhlasu.

„Ak je vaše dieťa staršie,“ hovorí, „hovorte priamejšie o tom, koľko lekárov bolo povedané, že veľkosť tela sa rovná zdraviu, a to znamená, že sa naň zameriavajú v schôdzkach spôsobom, ktorý by sa mohol cítiť zle. Povedzte svojmu dieťaťu, že viete, že ich telo nikdy nie je problém vyriešiť; že je to ich právo odmietnuť zváženie alebo diskutovať o chudnutí a že ich budete podporovať, ak to potrebujú alebo chcú urobiť. Potom môžete spolu vymyslieť, ako zvládnuť schôdzku."

Vaše dieťa by sa mohlo rozhodnúť, že vás bude mať v miestnosti alebo vopred stanoviť hranicu „bez váh“. Po vymenovaní, debrief. Ak sa vaše dieťa necítilo bezpečne a podporované ich poskytovateľom, možno budete chcieť nájsť nový, ak je to možné.

Keď vaše dieťa povie niečo o vašom tele

Je celkom pravdepodobné, že dobrá dobrá mama alebo otec Bod prídu v tučných rozhovoroch s vašim dieťaťom. Ak, rovnako ako moje deti, vaše dieťa komentuje vaše „rozkvitnuté brucho“, Brooks hovorí: „Nehovorí tento komentár ako urážku, robia pozorovanie,“ bez súdneho konania.

Namiesto toho, aby sa stal sebavedomým alebo rozrušeným, hovorí Brooks: „Taký komentár je príležitosť preukázať prijatie tela a uviesť príklad neutrálnej reakcie."

Napríklad, keď moje deti spomínajú moje telo, snažím sa, tak tvrdo, ako je, povedať niečo ako: „Je to squishy!“A nechaj to na tom. Toto je dôležitá zručnosť, pretože to nie je len to, čo hovoríme o nás, ale na tom, čo robíme, je najviac záležné pre vnímanie telies našimi deťmi. Snažte sa nevysloviť svoju vlastnú reflexiu, dokonca aj neverbálne. To môže vyzerať ako nosenie plaviek a plávanie s nimi, v lete nosiť šortky a vo všeobecnosti sú v pokožke tak pohodlné, hovorí Brooks.

Záleží aj na vašom zámeru. V Tučný rozhovor, Sole-Smith diskutuje o tom, ako by váš zámer mohol záležať viac ako vaše správanie. Jete šalát na obed, pretože chcete schudnúť alebo preto, že chcete jesť farebné a svieže jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre? Hovorí o svojich dôvodoch záleží.

Ako sa porozprávať so svojimi deťmi o váhe, keď sa stretnete s predpätím protituleniu na svete

Pravda je, že vy a vaše deti budete naďalej vidieť a všimnúť si predpätie protitule. Keď sledujem predstavenia a čítam knihy so svojimi deťmi, snažím sa nájsť príležitosti poukázať a diskutovať o miestach, kde autor alebo postavy sú nemilosrdné. Nezrušime „celú knihu ani show, jednoducho diskutujeme.

Je tiež dobré zaobchádzať s komentármi v reálnom svete ako s výučbovými momentmi a so spôsobom, ako praktizovať svoju vlastnú asertivitu úctyhodne. Ak priateľ alebo člen rodiny povie niečo, čo sa nezhoduje s vašimi vlastnými hodnotami, Brooks hovorí, že môžete povedať: „V našom dome neveríme ...“ a potom vložte frázu, ktorá sa hodí ako „Existujú zlé potraviny, „Tlskí ľudia sú leniví,“ atď.

Tieto rozhovory budú samozrejme celoživotnou pracovnou činnosťou s antirasistickými rozhovormi, sexuálnymi rozhovormi a všetkými ostatnými tvrdými, ale dôležitými rozhovormi, ktoré budete mať so svojimi deťmi. Aj keď lekári nepoškodzujú, pokiaľ ide o rozprávanie o váhe, môžeme sa usilovať. Dúfajme, že môžeme dať našim deťom šancu žiť v telách, ktoré milujú a prijímajú, a nechať ich milovať a prijať aj ostatných.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.