Ako začať chodiť znova po rozchode, rozvode alebo suchom kúzle

2. Klepnite späť do toho, čo máte radi

Keď ste už dlho vo vzťahu, je pravdepodobné, že ste sa mohli odpojiť, aspoň v určitom zmysle, čo vy Osobne milujte robiť s tým, čo vás baví ako pár. To je dôvod, prečo Shaklee odporúča znovu sa znovu pripojiť so sebou a zapisovať zoznam toho, čo vám prináša, a vy, najprv, radosť. Možno to jazdí na bicykli, chodí na poľnohospodársky trh, varí nový recept na večeru alebo niečo iné. Nielenže vám táto prax pomôže prísť s nápadmi na zábavné dátumy, ale môže vám tiež pomôcť identifikovať spoločné záujmy, ktoré môžete mať s potenciálnymi partnermi.

3. Zamerajte sa na seba-lásku

Predtým, ako zvážime, ako začať znova chodiť, zamerajte sa na nájdenie seba-lásky, pretože nemôžete milovať inú osobu bez toho, aby ste sa v prvom rade milovali. "Milujte, kto si dnes," hovorí Shaklee. „Vážte si svoju húževnatosť na svojej ceste. Oslavujte, koho ste sa stali mnohými kapitolami, ktoré ste zažili v živote. Pripomeňte si, že ste oprávnený singel."

4. Získajte jasnosť svojich potrieb

Začínanie do dátumu skôr, ako ste si objasnili, čo hľadáte v partnerovi, je ako jazda okolo bez toho, aby ste vedeli, kam idete. Predtým, ako pôjdete na svoje prvé rande, tréner vzťahov Laurel House odporúča objasniť vaše nepotrebiteľné potreby v partnerovi a vzťahu. V tomto okamihu poznamenáva, že medzi potrebami a želaniami je veľký rozdiel: „Potreby sú to, čo skutočne potrebujete, inak tento vzťah zlyhá,“ hovorí. Môže to zahŕňať pocit bezpečia, sexy a videný a schopný zúčastniť sa obojsmernej komunikácie. Napríklad želania, napríklad fyzikálne vlastnosti, sú ako čerešňa na vrchole; Sú milí, ale nie sú potrebnou súčasťou základu vzťahu.

5. Urobte si čas, než sa tam dostanete, ale nie tiež Veľa času

Ponáhľanie sa znova do randenia skôr, ako budete skutočne pripravení, nie je receptom na úspech, hovorí House. Možno sa stále držíte negatívnych emócií zo svojho minulého vzťahu, ktoré sa môžu stretnúť s vašimi dátami s potenciálnymi kamarátmi. Takže sa nebojte, aby si si vzal čas, keď sa tam dostanete späť. To znamená, nečakaj tiež dlhý. Necítite sa ešte pripravené, môže sa rýchlo stať ospravedlnením, ktorá vás drží späť z vašej romantickej budúcnosti a osudu. "Niektorí z nás sa cítia osamelí v našej škatuli, ale sme tak pohodlní, že sa bojíme opustiť," hovorí. Dajte si teda termín a urobte maximum, aby ste sa s tým držali.

6. Keď sa časová os končí, prístup, ako sa cítite

To je tu povedať, je Existuje časový rámec vedieť, kedy sa tam dostať späť? Páči sa mi definitívna veda, ako dlho čakať, kým budete znova randiť ? Nie nevyhnutne. Jediné usmernenie, ktoré by ste mali použiť, je to, že je to vtedy vy Cítite sa pripravený, nie keď to povie niekto iný. Áno, to zahŕňa vašich priateľov, vašu rodinu, príspevok Instagram, ktorý oznamuje, že váš bývalý sa posunul ďalej a tak ďalej.

„Vedieť, kedy ste pripravení znova randiť, ​​je vnútornou prácou a iba vy máte barometer,“ hovorí expert v oblasti vzťahov Susan Winter. „Skákanie príliš skoro by mohlo mať katastrofálny vplyv na vašu novú nájdenú stabilitu. Cítiť sa slabý, potrebný alebo osamelý je recept na katastrofu. Každý kamarát vtiahnutý do vašej sféry v tomto okamihu prichádza na nesprávnu frekvenciu a nakoniec sa budete cítiť ako obeť vašich vlastných potrieb.„

7. Uznať nedostatok strachu, pokiaľ ide o randenie

Takže znova, ako viete, že ste pripravení? Keď myšlienka sedieť naproti cudzincovi a pýtať sa, koľko súrodencov nemá šokovať vy.

„Cítiš sa emocionálne pripravený na dnešok, keď sa už viac nebáte objavovať romantické možnosti,“ hovorí Winter. „Odolnosť je kľúčom k emocionálnemu prežitiu. Váš zmysel pre zvedavosť musí byť väčší ako váš zmysel pre riziko. Toto je luxus, ktorý poskytuje emocionálne stabilný.„

8. Potom si dajte povolenie začať znova chodiť

Takže ste sa uzdravili od svojho rozchodu a zintenzívnili ste svoj kvocient? Dom navrhuje, aby ste si dali povolenie začať znova chodiť. Ak to chcete urobiť, vytiahnite skutočný kus papiera a napíšte si povolenie na štipku na dátumy. Môže to znieť veľmi jednoduché a dokonca hlúpo, ale často ľudia majú pocit, že musia čakať na niečo vonkajšie alebo na znamenie na zelenú svetlo ich výberu. V skutočnosti však všetko, čo skutočne potrebujú, je rozhodnúť.

9. Vyhoďte zoznamka z okna

Ak je to opojné množstvo času od posledného datovania, nemajte pocit, že musíte dohnať všetky súčasné pravidlá datovania. "Nerob, čo si myslíš, že by si mal," hovorí House. "Namiesto toho robte to, čo sa cíti dobre a správne pre teba.".„Nechajte svoju intuíciu viesť cestu.

10. Udržujte konverzáciu svetlo na začiatku

Zverejnenie celého vášho životného príbehu k prvému dátumu? Možno to nie je najlepšia predstava všetkých čias. Shaklee navrhuje udržiavanie konverzácie v prvých niekoľkých dátumoch zameraných na ľahké témy a čakať na štvrtý dátum, aby sa podelil o vážnejších veciach. "Nechcete odradiť druhú osobu zdieľaním príliš veľa (alebo príliš veľa) príliš skoro," hovorí.

11. Vyskúšajte všetky rôzne spôsoby stretnutia ľudí

Ak to myslíte vážne, keď sa naučíte, ako začať znova chodiť, House odporúča, aby veci nezanechali na náhodu a využívali všetky možné cesty na stretnutie s novými ľuďmi. Skúste zoznamovať aplikácie, osobné stretnutia skupín, spoluprácu s dohadzovačom, prihláste sa do triedy, ktorá vás zaujíma, alebo dokonca sprístupnite sa na spojenie s niekým, keď ste v rade v obchode s potravinami. A tiež používajte svoju osobnú sieť. Nebojte sa byť zraniteľní a dajte svojim priateľom z vonkajších kruhov vedieť, že ste slobodní v prípade, že o niekom vedia.

12. Tempo sami

Zoznamka nie je šprint, ktorý prechádza určitou cieľovou čiarou. Je to proces. Nájdenie správnej osoby si vyžaduje určitý čas a potom ich spoznať. Preto Shaklee odporúča nájsť radosť z procesu, než aby sa ju snažil ponáhľať. "Aj keď to nakoniec nie je romantické alebo milostné spojenie, možno stretnete nového kamaráta," hovorí.

Pokiaľ ide o to, aby ste sa vrátili späť na trh, je to ako lezenie na schodisko pomalé a stabilné v porovnaní s výťahom na vrchol nedokončenej podlahy. A áno, je to vyčerpávajúce. Ale jadrom plánu je skutočne umožniť predchádzajúcej kapitole zatvoriť a potom vytvoriť kokón self-lásky. V tomto kokóne si vypočujte svoje srdce a pokúste sa rozpoznať, keď ste pripravení znova randiť. Potom si dajte povolenie dostať sa tam s trochou trpezlivosti. Máš toto.

Pôvodne publikované 23. januára 2020. Aktualizované 13. marca 2020.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.