How to say Buh-bye to tmavo kruhy pod vašimi očami (nevyžaduje sa make-up)

Vitajte v najnovšom z Wellness Council, náš ručne vyberaný holistický zdravotnícky tím: pevne kurátorská skupina, ktorá poskytuje najlepšiu radu tejto strany vášho osobného gurua.

Tu je celebrita výživová, podnikateľ a najpredávanejší autor Kimberly Snyder, o kruhoch pod očami: čo by ich mohlo spôsobiť a ako ich zmiznúť (bez korektora).

To, o čom píše ďalej, je na vás, aby ste nás povedali, čo chceš vedieť! Pošlite otázky a nápady odborní[email protected].

Ak sú oči oknami k duši, potom tmavé kruhy pod nimi sú nie tak žiadajúce okenice, ktoré stlmia vašu prirodzenú iskru. Existuje málo vecí, ktoré môžu pridať roky k vášmu vzhľadu rýchlejšie-ale nesúvisia s starnutím. Bohužiaľ, môžu ovplyvniť niektorého z nás v každom veku.

Ako ich teda získame, a možno ešte dôležitejšie je, ako sa ich zbavíme?

Existuje veľa možných príčin pre tento nepríjemný problém, od alergií po dehydratáciu, únavu, dokonca aj anémiu. Z ájurvédskeho hľadiska naznačujú možnú nerovnováhu Dosha a môžu byť indikátorom príliš zdaňovaného systému nadobličiek alebo nervového systému, ako by to bolo v prípade fajčiarov alebo ľudí, ktorých strava zahŕňa príliš veľa soli, kofeínu alebo rafinovaných cukrov rovnako ako tí, ktorí sú príliš stresovaní alebo nedostávajú dostatočné množstvo odpočinku.

"Tak čo s tým môžem urobiť."?„

Akonáhle sa objavia tmavé kruhy, môže byť ťažké ich zvládnuť. Po prvé, myslím si, že je dôležité eliminovať určité lekárske príčiny, ako je anémia, ktoré môžu mať dramaticky negatívny vplyv na vaše fyzické zdravie. Pamätajte si, že vám telo povie, keď niečo nie je v poriadku, takže nebuďte v pokušení odmietnuť varovné znamenia. Je lepšie sa skontrolovať, ak sa to týka.

Za predpokladu, že vaše tmavé kruhy nie sú príznakom závažného zdravotného problému, najlepším spôsobom, ako priblížiť k riešeniu, sa takmer vždy nachádza prostredníctvom doladenia vášho životného štýlu, počnúc stravou.

Prijímanie ájurvédskeho prístupu by ste začali:

• Jesť veľa výživných, čerstvo pripravených potravín Rovnako ako jednoduché šťavnaté fries, polievky a dusené mäso ochutené čerstvými bylinkami a korením, ako sú kurkuma a zázvor.

• Obmedzenie stolovej soli a pridajte iba malé množstvo morskej soli tesne pred jedlom do svojej porcie, aby ste predišli konzumácii nadmerných množstiev.

• Uistite sa, že konzumujete dostatok horúcej vody s citrónom (skvelý spôsob, ako začať deň), čo pomáha zmierniť nadmerný stres nadobličiek.

• Zostať hydratovaný, popíjajúci vodu s teplotou miestnosti alebo horúce čaje po celý deň, Pretože ľadové nápoje môžu skutočne inhibovať optimálne trávenie. Udržiavanie hydratovaného tela je pravdepodobne najjednoduchšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť pre svoje celkové zdravie a krásu-najmenšie úsilie.

Akonáhle urobíte tieto jednoduché zmeny, skúste týchto sedem tipov, ktoré vám pomôžu odstrániť nežiaduce tmavé kruhy.

1. Vložte čerstvé plátky uhorky alebo ochladené vrecká na zelené čajy namočené do mandľového mlieka alebo ružovej vody

To prirodzene pomôže znížiť zápal okolo vašich očí a zmierniť tieto starnúce príznaky únavy.

2. Pridajte do svojej stravy viac zeleru, greeny, špargle a banánov

Moja druhá kniha, Krása detoxikácia jedál, ponúka podrobný zoznam viac ako 50 potravín, ktoré vám pomôžu transformovať vaše telo a odhaliť vašu prirodzene krásnu, zdravú žiaru-a to sú skvelé, ktoré začínajú v boji proti tmavým kruhom pod očami. Vyrovnávajú dôležité elektrolyty, ako je draslík (riadi hladiny tekutiny v tele, aby znížil opuchy okolo vašich očí, ktoré zhoršujú tmavé kruhy), pričom pridáva zdravé vlákniny a základné kozmetické živiny, ktoré pomáhajú zmierniť tento konkrétny problém.

3. Začlenite do svojej rutiny adaptogény

Podľa definície sú adaptogény rastliny a bylinky, ktoré zvyšujú vašu odolnosť voči stresu, úzkosti a únave. Odporúčam čaj vyrobený z Ashwagandha, aby pomohol zmierniť stres v tele, ktorý je často hlavnou príčinou tých nepríjemných tmavých kruhov. Silná adaptogénna bylina, inak známa ako indický ženšen, je tak omladzujúca! Niektoré ďalšie skvelé adaptogény, ktoré sa majú pridať do vašej stravy, sú maka, ktoré môžete pridať do práškovej formy do smoothies a Tulsi, ktoré môžete tiež ľahko nájsť v čajovej podobe.

4. Vezmite si so sebou čerstvú a chladnú prírodnú antioxidantnú vodu všade, kam idete

Pridajte nejaké nakrájané oranžové, uhorky, citróny alebo vápno pre extra vitamín C, aby ste pomohli prirodzene znížiť zápal a opuchy a podporovať svoju pružnú a zdravú pokožku. A bonus: Je to prirodzene ochutený, osviežujúci nápoj, ktorý vám nebude vadiť po celý deň.

5. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku

Vaše telo prechádza do režimu pevnej opravy počas zdravého cyklu spánku a regeneruje poškodené tkanivo. Pokúste sa jesť večeru približne v rovnakom čase každú noc a sledujte večernú rutinu (sprcha, čas meditácie, večerný elixír, čokoľvek), aby ste sa dostali do pravidelného cyklu, aby vaše telo „vie“, je to ospalý čas. (Robím to so svojím štvormesačným synom a musím to urobiť so sebou. Všetci potrebujeme rutinu!)

6. Uistite sa, že na slnečné dni používate dobrý krém na oxid zinočnatého SPF30,

A nezabudnite nosiť svoje tmavé okuliare!

7. Vezmite vynikajúci probiotikum

Mám rád a používam odrody SBO (organizmus prenášaný pôdou), ktoré napodobňujú prírodu a môžu prežiť žalúdočnú kyselinu a implantát v našom čreve. Vyvážený črevný mikrobióm pomáha podporovať absorpciu vitamínov B, ktoré sú tiež nevyhnutné pre krásnu a zdravú pokožku všade okolo.

Kimberly Snyder, CN, je výživa celebrít a New York Times Najlepší autor Roztok detoxikácie krásy, Krása detoxikácia jedál a Krása detoxikačná sila, a spoluautor nadchádzajúcich Rybárska krása s Deepak Chopra (september 2016). Jej populárny blog o kráse, Kimberlysnyder.com, ponúka recepty a jej podpisové výrobky vrátane probiotík, nutraceutiká a DVD jogy. Je tiež tvorkyňou Glow Bio, organickej šťavy, smoothie a čistiacej spoločnosti.

O čom by mal Kimberly písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].