Ako používať ajurvédu na určenie rutiny starostlivosti o pokožku

Dozvedieť sa o tvojom ájurvédskom Doshe sa môže cítiť trochu, ako to povedať horoskop. Áno, Myslíte si, že výsledky prichádzajú na vaše „čo je moja dosha?„Kvíz. To je tak ja. A pokiaľ ide o to, aby vaša pokožka v podstate „čítala“ na základe vášho dosha, výsledky môžu byť fúkajúco predbežné.

Tu je rýchly opakovací server pre prípad, že nemáte potuchy, o čom hovorím: Ayurveda je starodávna indiánska wellness prax, ktorá existuje už viac ako 5 000 rokov. Praktizujúci sa domnievajú, že ľudia spadajú do jednej z troch „ústav“, ktoré sa nazývajú Doshas: Vata, Pitta a Kapha. Vaša dominantná dosha určuje všetko z vašej stravy, e.g. Čo váš systém toleruje a čo to nie je, na ktoré cvičenie je pre vaše telo najvhodnejšie a v podstate všetko medzi tým.

Znalosti spoločnosti Dosha môžu tiež slúžiť ako skratka na honovanie vašej rutiny krásy. Napríklad, bez toho, aby som sa ma stretol, zakladateľka Surya Spa zakladateľka Martha Soffer predpovedala telefonicky, že moja pokožka bola suchá. Ako? Vie, že som vata a dehydratovaná dermis je dominantnou charakteristikou tohto Dosha.

„Všetky výrobky v Ayurvede sú bez chemických a konzervačných a ideálne odobraté z kuchyne a záhrady.„-Heidi Kinney

Ošetrenia a výrobky starostlivosti o pokožku, ktoré sú spolu s ďalšími odborníkmi vo svojom poli, sú ideálne pre tých, ktorí sa venujú udržiavaniu ich krásy Routine, a preto ajurvédska krása je zlosťou vo svete wellness. „Všetky výrobky v Ayurvede sú bez chemických a konzervačných a ideálne odobraté z kuchyne a záhrad.

Pokračujte v čítaní, aby ste získali radu starostlivosti o pokožku a produktovú radu prispôsobené vášmu Doshe od dvoch ájurvédskych odborníkov.

Vata

Stručne: Suchý
Obavy: Vrásky
Potraviny na preskočenie: Studená voda, studené potraviny, surová zelenina

„Suché, menšie póry a tenšia pokožka tvoria pokožku Vata,“ hovorí Kinney. „Musí sa vyživovať olejmi a ľudia s pokožkou Vata musia udržiavať hydratovanú interne aj externe, aby sa pokožka zabránila pred matďovým jemným líniám a strate elasticity.„Osobitne odporúča, aby typy VATA prepínajú na olejový čistiaci prostriedok, ktorý nevytrhne pokožku hydratácie. „Bylinný infúzny olej Rosebrook je skvelým olejovým čistiacim prostriedkom na pokožku Vata a dá sa tiež použiť ako odstraňovač make -upu a na ošetrenie a hydratujúci pokožku,“ hovorí. „Tento by mal vždy žiť vo vašej taške na cvičenie a cestovanie, najmä na cestovanie.„

Soffer medzitým odporúča zameranie sa na kolagén. Za týmto účelom vyrába špecifický krém pre svojich klientov Vata, ktorý pozostáva z piatich rôznych druhov mlieka: kozy, kravy, ovce, byvol a ťav, zmiešané s 32 rôznymi bylinkami, ako aj s agar-agar. (Pitia kolagén môže tiež pomôcť podľa profesionálov.)

Ajurvédski praktizujúci sa domnievajú, že pokožka by sa mala zvládnuť zvnútra von, takže to, čo prijímate, je kritickým rozdielom pre vašu pokožku, hovorí. Hydratácia je tiež kritická, ale s upozornením. „Ľudia Vata milujú studenú vodu,“ hovorí a poznamenáva, že kvôli svojej studenej ústave by ľudia z tohto Dosha mali odolávať svojej túžbe po všetkom, čo je zrejmé (dokonca aj surové vegetariány!) a namiesto toho sa rozhodnite pre nápoje na teplotu a otepľovanie potravín.

Nakupujte vatu starostlivosť o pleť

Kúpte si teraz Josh Rosebrook Herbal infúzne oleje 24 dolárov Kúpte si teraz rituály Ayurvédský suchý olej 29 dolárov Kúpte si teraz rasasara vata bylinná exfoliantná maska ​​38 dolárov 38 dolárov

Pitta

Stručne: Citlivý
Obavy: Akné, rosacea, psoriáza, ekzém, tmavé škvrny
Potraviny na preskočenie: Pikantné potraviny, kyslé potraviny, kyslé potraviny, alkohol

„Ľudia Pitta budú mať normálne akné alebo rosacea, začervenanie v koži a/alebo veľmi citlivá pokožka,“ hovorí Soffer a poznamenáva, že môžu trpieť aj psoriázou alebo ekzémom.

Kinney navrhuje dodržiavanie niekoľkých jednoduchých pravidiel. „Majte pokojný a vyhýbajte sa extrémnemu tepla interne a externe,“ hovorí a poznamenáva, že táto dosha má tendenciu bežať horúco. Slnko a korenené jedlá sú bez. Soffer dodáva, že sa treba vyhnúť kyslým a kyslým potravinám, ako aj alkoholu.

Obidve ženy odporúčajú neem olej-kinney dokonca nazýva antimikrobiálny a antibakteriálny olej za „go-to“ pre pokožku Pitta. Vytvára svoju vlastnú ropnú zmes pre klientov Pitta, ktorá zahŕňa slnečnicový olej, éterický olej neem a levanduľový éterický olej na maskovanie výraznej vône Neem (Poznámka: Neem je éterický olej, takže by sa mal vždy zriediť v nosnom oleji). Ďalej využíva ľahké pary, jemné extrakcie, masáže tváre a liečivé masky pre svojich klientov Pitta.

Soffer pridáva do mixu ďalšiu zložku, ktorá sa zaoberá špecifickým problémom, ktorý potenciálne trápi Pittas. „Vyrábam olej z byliny s názvom Bakuchi (známa tiež ako Babchi), čo je pre tmavé škvrny úžasné,“ hovorí. Ružová voda je tiež dobrá pre pokožku Pitta vďaka svojim vplyvom na chladenie, hovorí.

Nakupujte starostlivosť o pleť Pitta

Kúpiť teraz Floracopeia neem éterický olej 10 dolárov Kúpte si teraz Arya Puifing Toner 50 dolárov Kúpte si teraz Paavani Ayurveda Pitta Mask 24 dolárov

Kapha

Stručne: Normálne až mastné (najmä v zóne T)
Obavy: Upchaté póry
Potraviny na preskočenie: Vyprážané potraviny, mliečne výrobky, červené mäso, spracované cukry

„Póry sú väčšie a pokožka má tendenciu byť mastná“ pre Kapha Doshas, ​​hovorí Kinney a poznamenáva, že z tohto dôvodu má Kaphas úžitok z jemnej exfoliácie, aby udržal pokožku bez preťaženia a preťaženia z preťaženia.

Na správne odrazenie z pokožky Kinney navrhuje použitie prášku Ubtan. „Je to Ayurvedaov múka a dá sa tiež použiť ako maska,“ hovorí a poznamenáva, že všetky typy pleti môžu mať úžitok z Ubtans, pokiaľ sa na pokožku používa múka špecifická pre doshic. Pre kapha sa odporúča cícerová múka. „Zmiešajte múku cíceru s vodou, potom odlupujte v kruhovom pohybe a pridajte vodu, aby ste sa dostali, takže prsty sa ľahko pohybujú po koži,“ radí. „Potom nechajte zmes vyschnúť 30 sekúnd a so suchými rukami začnite odlupovať pokožku smerom nahor (bok po bok na čele), nechajte múku cíceru spadnúť.„Potom, hovorí, bude pokožka pripravená na efektívnejšie prevzatie masky alebo oleja.

Soffer súhlasí s tým, že pokožka Kapha má tendenciu byť mastný a konkrétne varuje, že T-zón môže spôsobiť problémy s týmto doshom. Pokiaľ ide o vplyv na pokožku diéty, ďalej varuje, že ľudia Kapha by sa mali zdržiavať mimo potravy, ktoré je príliš mastné. Podľa Kinneyho tam je Dobrá správa pre tých Kapha Doshas: „Kapha koža starne z troch typov pleti.„

Nakupujte kapha starostlivosť

Kúpiť teraz Annmarie Ayurvedic Facial Scrub 30 dolárov Kúpte si teraz Sundara Holistic Kapha Face Serum 45 dolárov Kúpte si teraz Pratima osviežujúca mäta očný gél 36 dolárov

Pretože základom ájurvédskej krásy je strava, môže byť užitočné začať s týmito 9 ájurvédskymi tajomstvami pre veľké trávenie. Navyše, zistite, čo to znamená zostať hydratovaný, ajurvédskou cestou.