Ako „prečítať“ svoju tvár, aby ste dešifrovali koreňovú príčinu úniku

Schopnosť čítať reč tela je rozhodujúca životná zručnosť. A to sa týka porozumenia správ, ktoré posielate vy-Pretože keď zasiahne akné, zvyčajne sa vám vaše telo snaží povedať, že niečo je hore.

Všetko od typu breakout po miesto, kde sa nachádza na vašej tvári, má svoj vlastný význam; Musíte sa len naučiť, ako to interpretovať.

Nie je oboznámený s čítaním taký reč tela? Nepotte to! Konzultovali sme s dvoma odborníkmi v oblasti mapovania tváre-tradičná technika čínskej medicíny, ktorá spája oblasti tváre s rôznymi aspektmi vnútorného zdravia, aby ste zistili, ako počúvať, čo vám hovorí vaša pokožka.

„Po 10 rokoch dávania tváre je mi skutočne jasné, ako je pokožka sprievodcom vnútorným zdravím,“ hovorí Hayley Roy, terapeutický tréner pokožky so sídlom v Los Angeles a certifikovaný Eshetici, ktorý sa spojil s bicoastálnou holistickou výživou a zdravotníckym trénerom a zdravotníckym trénerom. Tara Curran v nedávnom „Skin Food Talk“ v Bandier v New Yorku.

Roy, ktorá študovala Ayurvedu, dodáva: „Tara potvrdila spojenie s jej výživovým poradenstvom. Takže aj keď základ mapovania tváre pochádza z Ayurveda aj čínskej medicíny, mapy tváre, ktoré sme vytvorili, boli prispôsobené nami.„

Povedzme, že ich workshop ma prinútil začať byť usilovne o tom, čo jím, a zdvojnásobím sa na moju starostlivosť o pokožku, pretože keď viete, čo niečo spôsobuje, môžete sa mu vyhnúť. A ja som všetko o duchu svojich pupienkov.

Pripravený hrať detektív kože? Pokračujte v posúvaní, aby ste sa naučili tri hlavné základné príčiny akné a ako ich uzdraviť, plus tipy, ako zostať v rovnováhe a pre všetkých.

1. Postihnutý environmentálne

Aj keď mestský vzduch a iné environmentálne stresory ovplyvňujú každý obyvateľ mesta, niektorí ľudia tolerujú nápor lepšie ako ostatní.

Ak sú vaše problémy s kožou spôsobené environmentálnymi toxínmi, môžete vidieť škvrny medzi obočím a na chrámoch, v oblasti očí a na jablkách líc prechádzajúcich cez nos. V tomto prípade by vám vaše telo mohlo povedať, že vaša pečeň je stresovaná (Roy hovorí, že to môže spôsobiť zápal okolo chrámov), vaše obličky alebo štítna žľaza sú nevyvážené (čo môže viesť k opuchu očí a tme) alebo je váš vaskulárny systém pod pod Tlak (ktorý môže byť pripojený k vzplanutiam na tvári).

A keď nemôžete robiť nič so znečistením, vy môcť Chráňte svoju pokožku a pomáhate vášmu telu spracovať toxíny so správnymi olejmi z tváre (duo odporúča nakupovať im na Cap Beauty a Detox Market) a Superfoods.

Odporúčané lokálne ošetrenia Roy:

• „Budeš chcieť lokálne riešenie založené na vitamíne E,“ hovorí Roy. „Toto bojuje [voľné] radikály.„
• Vyhľadajte vo svojich séroch a čistiacich zariadeniach esenciálne mastné kyseliny, ktoré udržujú vaše bunkové membrány silné a zdravé.
• Zinok je iba kľúčové, nie je to fyzický slnečný krém, ale je tiež protizápalový.
• Vyhľadajte výrobky s Aloe Vera, ktorá ochladzuje a upokojuje sčervenanie.
• Ružový olej je ďalšou upokojujúcou prísadou. „Potrebuješ len jednu kvapku,“ hovorí Roy.
• Immortelle pomáha opravovať poškodenú pokožku podľa Roya. Pridaný bonus? „Je to ako prírodný botox,“ hovorí.

Curranove návrhy diéty:

• Jedzte dúhu: Rich-sfarbená zelenina a listnaté zelené sú vysoké v antioxidantoch bojujúcich s voľným radikálom.
• „Chceš pri vypadnutí z [environmentálnych stresorov] alkalizovať svoje teleso a nejesť kyslé potraviny,“ hovorí Curran. (Tu je zoznam najhorších páchateľov).
• Jesť veľa zdravých tukov a omega-3. „Pri varení použite kokosový olej. Dokonca by som ju rád pridal do svojej kávy, “hovorí Curran.
• Získajte veľa cvičenia na potenie zlých vecí. (Veda to podporuje).
• „Začnite svoj deň citrónovou vodou alebo púpaľovým čajom“ alebo ukončte deň čajom z púpača, radí Curran, pretože tieto podporujú funkciu čistiacej pečene.

2. Hormonálne ovplyvnený

Ak si niečo ako ja, si trochu tiež Oboznámený s mesačným vzhľadom cystického akné okolo čeľuste-hlboko zakorenený, dlhotrvajúci druh, ktorý je do značnej miery spôsobený hormónmi.

Hormonálne akné sa môže objaviť aj medzi obočím, na vašich chrámoch a okolo vašej očnej oblasti kvôli hormonálnym zmenám, ktoré sa stali každý mesiac, ktoré môžu zdôrazniť pečeň, hovorí Roy. Cysty, ktoré sa objavujú z rohov úst a priamo dole k brade, môžu predstavovať nerovnováhu vo vašom hrubom čreve a môžu sa prejaviť ako prebytočné zhluky hlienu a nahnevané, červené cysty, hovorí.

Odporúčané lokálne ošetrenia Roy:

• Argan Oil má tony dermis-zdravých omegas, podľa Roya.
• Namiesto retinolu, Roy navrhuje používanie oleja zo semien Rosehip, pretože je bezpečnejší pre citlivé typy pleti. „Stále dáva [bunkový] obrat retinolu, ale je to jemnejšie,“ hovorí.
• Kyselina Kyselina vŕba-Kyselina salicylová-je účinný protizápalový a pomáha uzatvárať póry.
• Enzýmy sú vaši priatelia! Sú to jemní exfoliatory. Niektoré z príkladov ingrediencií, ktoré sa majú hľadať (ale nepoužívať všetky naraz) sú: kyselina mliečna, med, ananás a papája.

Curranove návrhy diéty:

• Znížte cukor pridaním listovej zelene a zdravých tukov na zníženie chuti, hovorí Curran. Nie, že by ste sa museli vzdať sladkostí úplne spustilo, odporúča sa zvoliť med, dátumy alebo ovocie namiesto spracovaných vecí.
• Doplnky horčíka sú kľúčové pre hormonálne zdravie, hovorí Curran a väčšina z nás má nedostatok.
• MACA a B-Vitamíny pomáhajú vyvážiť hormóny podľa Currana.

3. Nevyvážená čreva

Črevo je koreňom mnohých zdravotných problémov vrátane akné. Na čele sa môže ukázať nevyvážené črevo (čo môže naznačovať problémy v tenkom čreve); pod lícnymi kosťami, od nosovej dierky po uši (to by mohlo naznačovať nerovnováhu žalúdka); alebo horná pery (ďalšie známky možných žalúdkových trápení).

Odporúčané lokálne ošetrenia Roy:

• Olej Rosehip Seed je opäť vynikajúci na zvýšenie bunkového obratu u osôb s pokožkou náchylnou na akné, hovorí Roy.
• „Olej z mrkvy je zložka s obrovským [pole] vitamínov a dáva vám nádherný [celulárny] obrat,“ hovorí Roy. (Pridaný bonus: Obsahuje tiež Natural SPF).
• Roy je tiež fanúšikom Buriti Oil, ktorý pochádza z brazílskej orechy a je vynikajúcim protizápalovým zdrojom vitamínu A.

Curranove návrhy diéty:

• Curranov návrh na jeden doplnok pre akné súvisiace s črevou: probiotiká. „Odporúčam 1-2 za deň,“ hovorí.
• Fermentované potraviny, ako sú kapusty, kimchi a morské riasy, podporujú zdravé črevné baktérie.
• Kostný vývar pomáha opraviť poškodenú črevnú podšívku.
• Znížte mlieko, ktoré môžu u niektorých ľudí spôsobiť zápal čriev.
• Vyvarujte sa horúcim a pikantným jedlám (je to vec Ayurveda).

4. Dobre vyvážený

Všetci sa neustále snažíme mať jasnú, žiarivú pokožku. Ak už ste v kongratáciách!-Roy má stále nejaké zlaté pravidlá, ktoré môžete dodržiavať. „Pokúste sa vidieť tváre aspoň raz za štvrťrok, vždy Noste ochranu SPF a poraďte sa so svojím špecialistom na starostlivosť o pokožku a požiadajte o radu, ako prepnúť produkty starostlivosti o pleť v sezóne, “hovorí. „Veľa konzistentnosti rutiny starostlivosti o pleť je skutočne dôležité.„

Odporúčané lokálne ošetrenia Roy:

• Antibakteriálny kokosový olej bohatý na mastné kyseliny je „magický“ pre vyváženú pokožku, hovorí Roy. „Slather to na tele, vypite ho, prijímajte ho.„(Tu je 14 trikov súvisiacich s krásou, aby ste sa začali.)
• Rozhodnite sa pre výrobky bez šialených zoznamov ingrediencií. Čím jednoduchšie, tým lepšie, podľa Roya.

Curranove návrhy diéty:

• Jedzte sezónne navštevujte trh miestneho poľnohospodárov a jedzte to, čo je momentálne živé, hovorí Curran. (Možno zvážte vyzdvihnutie niektorých bylín priateľských k pokožke, keď ste tam.)
• Nutrition Pro tiež odporúča adaptogény, pokiaľ ide o udržiavanie dobrej pokožky. „Napríklad Ashwagandha je skvelá pre stres a váš endokrinný systém,“ hovorí. „Tocos [z ryžového otruka] je ďalší, ktorého milujem. To pomáha pri detoxikácii vášho tela a pokožky.„

Počuli ste, že čistá revolúcia rozvíja svet kozmetických výrobkov? Prečítajte si o problémoch a zapojte sa, aby ste zaistili zdravšiu budúcnosť uličky na starostlivosť o pokožku.