Ako precvičiť „sexuálne rámovanie“, aby ste sa dostali do nálady pomocou svojej mysle, podľa neurovedca

Mať orgazmus je vo svojej podstate fyzický, ale myseľ tiež zohráva hlbokú úlohu pri udalosti. V skutočnosti existuje celá stránka zážitku, ktorá sa deje v oblasti mozgu nazývanej genitálna senzorická kôra (aka mozgový rozkrok), ktorú môžete aktivovať so zameranou všímavosťou. Predtým, ako sa dostanete na orgazmus, váš duševný stav zohráva rozhodujúcu úlohu v predchádzajúcom sexe, ktorý zahŕňa zapnutie. Ak chcete vynechať toto zmýšľanie o vzbudení, môžete zvážiť poklepanie na psychologický koncept rámovania.

„Rámovanie je predovšetkým o kontexte alebo o tom, ako sa niečo zobrazuje alebo prezentuje,“ hovorí neurovedec a sexuálny terapeut Nan Wise, PhD, autor knihy Prečo dobré sexy záleží. Typicky sa tento koncept uplatňuje na hazardné hry a na rámy mysle, vďaka ktorým je viac alebo menej pravdepodobné, že budú averzné riziko alebo sú. Pravdepodobnosť a dokonca aj výsledok situácie by mohol byť rovnaký vo viacerých rámcoch, ale v závislosti od spôsobu, akým váš mozog vníma situáciu na jej nástu.

• Nan Wise, PhD, licencovaný psychoterapeut, kognitívny neurovedec a certifikovaný sexuálny terapeut

Pri použití na sexuálny scenár vás rámovanie môže pripraviť na vzrušenie posunutím vašej mysle na pozitívny výsledok, ktorý chcete sledovať. Aby ste to však precvičili, musíte sa najprv zaoberať svojím súčasným rámcom mysle (či už je to vystresované, úzkostné alebo dokonale pokojné), ako aj to, ako zarábate sexualitu celku.

„Všetci sme podmienení pozerať sa na našu sexualitu rôznymi spôsobmi na základe súboru sexuálnych zážitkov, ktoré sme mali, ako aj kultúrne, náboženské a mediálne správy okolo sexu,“ hovorí Dr. Múdry. „Prvým krokom je teda rozpoznať, ako presne ste to všetko internalizovali, pokiaľ ide o svoj sexuálny prístup.„Ďalej posuňte svoje myslenie do zóny s vodičom pre pohlavia, s pomocou DR. Tipy zamerané na špičkové mozog, ktoré sú uvedené nižšie.

4 spôsoby, ako používať pozitívne sexuálne rámovanie pre vzrušenie, podľa neurovedca:

1. Vizualizovať sex ako stelesnený zážitok.

Popremýšľajte o sexe ako o úplne senzačnom v tom najviac doslovnom zmysle, ako o uspokojujúcich a príjemných pocitoch vo vašom tele. „Na svete sme tak vzťahovaní, premýšľame o tom, ako sa zdajú ostatným a ako sa môžeme postarať o iných ľudí,“ hovorí Dr. Múdry. "Ale pokiaľ ide o sex, je užitočné ho pozrieť zvonku v."."

Aby ste to urobili, nalaďte sa do svojho tela skôr, ako sa ponoríte do akéhokoľvek sexuálneho konania, a urobte rýchle skenovanie. Opýtajte sa sami seba: Čo sa práve teraz deje v mojom tele? Čo sa cíti dobre a čo nie? Tento typ registrácie vám umožní byť fyzicky prítomnejší v priestore-a zase vám pomôže naladiť sa na fyzickosť sexuálneho partnera (ak sa zúčastňujete na partnerskej hre, to znamená).

2. Vypočujte si zvukovú erotiku.

Aj keď vás vizuálne porno určite môže presunúť do sexuálneho myslenia, Audio erotica to tiež dokáže uľahčiť, ale bez toho, aby vás presunula z vlastného fyzického priestoru. V podstate, bez toho, aby ste si prezreli ostatných ľudí, ktorí vykonávajú sexuálne akty vo vzdialených prostrediach, môžete byť lepšie schopní sústrediť sa na svoje vlastné telo a prítomnosť. Zároveň však môže sexuálny jazyk zvukovej erotiky vytvoriť vzrušujúci, sexuálny odrazový mostík, z ktorého môže vaša myseľ prirodzene skočiť na sexuálne fantázie.

3. Precvičujte si potvrdenia zamerané na telo.

Slová, ktoré si hovoríme, sú silné, pokiaľ ide o sexuálne rámovanie a sústredenie týchto slov na telesnú skúsenosť s sexom-na rozdiel od výsledkov, výsledkov alebo potenciálneho vnímania ostatných, čo pomôže vrátiť vašu myseľ k fyzickým pocitom na fyzických pocitoch ručný.

Napríklad, ak sa venujete predohre, rozpoznávam a identifikujete, čo sa cítite a čo sa vám páči, a robíte o tom mentálne (alebo, sakra, verbálne) vyhlásenie. Niektoré príklady zahŕňajú: „Páči sa mi, ako sa cítim silný alebo flexibilný,“ alebo „Páči sa mi, ako sa táto časť môjho tela cíti,“ alebo „Milujem to, čo pre mňa môže urobiť moje telo."

4. Používajte jazyk, ktorý odzrkadľuje vaše alebo partnerské „erotické stopu.'

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako sa zapnúť, a niektorí pre vás rezonujú viac ako ostatní. Ak uvažujete o všeobecnom vzore alebo trendu akcií, ktoré vás zmenia na DR. Wise nazýva vaša „erotická stopa“-môžete ľahšie získať prístup k jazyku, ktorý bude efektívny pre sexuálne rámovanie. A to platí aj pre partnera, ak sa snažíte jemne posunúť svoj rámec mysle k sexu.

„Hovoriť jazyk partnera vám môže pomôcť obaja vzbudiť,“ hovorí Dr. Múdry. „Napríklad, ak oceňujú sentimentalitu a oduševnenosť, mohli by ste povedať:„ Rád sa pozerám do vašich očí, “alebo ak sú nadšení dobrodružstvom, možno je to niečo ako:„ Aké sú vaše fantázie? Chcem ich preskúmať s tebou.'”A čo viac, tieto výroky vám môžu pomôcť cítiť sa dôverne spojené s partnerom z skoku, ktorý je sexuálnym rámcom mysle sám osebe.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.