Zdravý recept tohto inštruktora tohto inštruktora fitnes

1. Najprv urobte kôru kukurice kombináciou všetkých ingrediencií do veľkej misky a zmiešajte. Nalejte zmes do liatinovej panvice, ktorá bola potiahnutá varením olejom. Pečieme v rúre pri 375 ° F počas 10 minút.

2. Vytvorte náplň quiche kombináciou všetkých zvyšných ingrediencií do inej misky a ich zmiešanie, až kým nebude dobre kombinovaná. Akonáhle je kôra kukuričnej múky vykonaná pečenie, nalejte zmes na vrchol. Na vrchu posypte malým syrom. Pečieme v rúre pri 350 ° F počas 25 minút a otáčajte ju raz v polovici cesty. Nechajte ho vychladnúť hodinu pred podávaním.

Získajte viac zdravých nápadov na recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.