Ako vyrobiť šumivý čaj s nočnou čiapkou s bylinkami na lepší spánok

Robinett navrhuje, aby začal bylinkovú rutinu spánku, keď slnko klesá a svetlo sa mení, pretože vtedy, keď vaše telo už začína produkovať melatonín a tieto bylinky budú pôsobiť okamžite (alebo do 15 minút), aby vás začali ospalí. Jeden skvelý spôsob, ako použiť Catnip, aromatický, viacúčelový člen nervového, karminatívneho a tráviaceho bylinky, je v tonike alebo čaji. Prejdite nadol, aby ste sa naučili, ako urobiť chladný, vyvolaný nočná čiapka pre lepší spánok.

Sparking Catnip NightCap Recept pre lepší spánok

Prísady
Čaj Catnip (23 dolárov)
Vriaca voda
Iskrivú vodu
Bylinný ľadový čaj (voliteľný)
Valeriánska tinktúra (18 dolárov) (voliteľné)
Organický med (voliteľný)

1. Strmý čaj z katnipu vo vriacej horúcej vode po dobu 30 sekúnd

2. Vymeňte čajový vrecko za pohár šumivej vody a nechajte strmať najmenej 10 minút

3. Pridajte svoj (pravidelný alebo bylinný čaj) ľad a voliteľné valeriánske tinktúry a med

4. Miešať a podávajte!

Ak chcete získať viac zdravých receptov a nápady na varenie z našej komunity, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.