Ako si sami vytvoriť denný rozvrh, ktorý vám môže pomôcť robiť to, čo chcete

Pre viac dôkazov si všimnite, že mnohí generálni riaditelia nosia každý deň rovnaký outfit-čo nie je náhoda. Aj keď sa určite nemusíte držať jedného oblečenia ako vašej stratégie na uvoľnenie duševnej energie, je dôležitý denný rozvrh, najmä ak ste veľký snílek, ktorý sa snaží byť jedným z velikánov. Koniec koncov, psychológovia ako Freud, skladatelia ako Beethoven a umelci ako Picasso prijali personalizované rutiny, aby venovali väčšie úsilie svojmu remeslu.

Či už to, čo ste po tom, je mentálny pokoj, zvýšená užitočná štruktúra alebo profesionálny úspech, vedieť, ako si urobiť denný rozvrh pre seba, je skvelým prvým krokom. Nižšie Moore zdieľa štyri jednoduché kroky na výrobu jedného, ​​ktorý môžete žiť podľa. Akonáhle ste nastavení s jej tipmi, použite online šablónu, ako je táto bezplatná od spoločnosti Microsoft Office, na oživenie denného rozvrhu.

Ako si vytvoriť denný rozvrh pre seba v 4 krokoch

1. Identifikujte, na čom vám záleží najviac, a uprednostňujte ho

Identifikujte, čo chcete do svojho harmonogramu pracovať, či už obsahuje abstraktné koncepty, ako je „Cvičenie vďačnosti“ alebo musí vykonávať pracovné úlohy ako „Skontrolujte moje e-maily.„Majte zoznam toho, čo chcete byť súčasťou svojho života, takže viete, čo sa má zmestiť do svojho rozvrhu. Schopnosť identifikovať vaše každodenné ciele môže slúžiť ako inšpirácia pre ich stretnutie.

„Pre mňa je inšpirácia všetko,“ hovorí Moore. „To pozitívne ovplyvňuje každú jednotlivú interakciu a myslel som si, že mám celý deň. Takže strávim 10 až 15 minút čítaním kávy, aby som zvýšil náladu a dostal som sa do svojej vysokej atmosféry na deň. Cvičenie, meditácia, časopisy, ktoré všetci prídu neskôr v deň-ak vôbec.„Zistite svoje priority a podľa toho naplánujte.

2. Riešiť dôležitý aspekt svojej rutiny počas prvej hodiny dňa

Pretože mnohí z nás sú ráno produktívnejší, má zmysel, že by ste posunuli svoje najdôležitejšie rituály dopredu, ak môžete. Ak sa napríklad cítite skvelePo dokončení prietoku vinyasa, ale do konca dňa nechcete rozvažovať svoju podložku, nezabudnite trénovať v prvej hodine, ktorú ste hore, aby ste si ju mohli radostne skontrolovať zo svojho zoznamu a presunúť z nej. tvoja cesta.

„Prvá hodina dňa nastaví tón pre celý deň, takže nenechajte stratiť tú zlatú hodinu ráno,“ hovorí Moore. Keď začnete deň dobre, bez ohľadu na to, čo sa stane v ten deň, budete spokojní, že vaša ranná rutina bola pozitívnou investíciou do seba.„

3. Potvrdiť dĺžku celého vášho rozvrhu

Sledovanie vášho času zaisťuje, že vy mať Čas, ktorý sa zmestí do všetkého, čo chcete dokončiť. A alarmy sú dobrým nástrojom, ktorý vám pomôže uistiť sa, že pre všetko je rozpočet. Sledujte svoj čas asi týždeň, aby ste poskytli základ, ktorý vám umožní presne blokovať hodiny, keď si urobíte denný rozvrh pre seba.

„To znamená, že nebudete utekať neskoro, musíte skrátiť svoju rutinnú krátku alebo sa cítiť ohromení myšlienkou jeho štruktúrovania,“ hovorí Moore.

4. FOrganizujte sa, keď vynecháte rutinu

Rutiny sú dôležité pre udržanie vás na správnej ceste, zodpovednosti a, ano, donuku. Ale všetci sme iba ľudia! Nie je potrebné psychologicky poraziť, ak si dáte voľný deň.

„Militantný život nie je cieľom tu-cieľom je ľahkosť,“ hovorí Moore. „Takže keď potrebuješ len pár minút na odloženie, je to v poriadku. Vo vašej budúcnosti je veľa rán. Zajtra môžete skočiť späť.„

Ako mi hovorí Moore, „dosť dobre“ je Dosť dobré, pokiaľ ide o výrobu denného rozvrhu pre seba. „Disciplína sa oslobodzuje,“ hovorí. „Ale nemusí to byť dokonalé.„

Práve z domu práve teraz? Tu je niekoľko tipov na pobyt na trati, ktoré odborníci na produktivitu odporúčajú. A preto môže vaša činnosť starostlivosti o seba.